-
健身瑜伽動作 放鬆身心又助眠
工作壓力大，興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺，讓你沒精神工作，整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱，試試治療失眠的瑜伽動作吧，讓你放鬆肩膀、頸部、上背部、胸部和骨盆肌肉的緊張，安心入眠。 橋式 ...
2012-09-27 -
年末聚餐飲酒多？4招讓你遠離酒精肝
隨著人們生活水準的不斷提高，日常生活中高熱量飲食的攝入普遍增加，加上現在年輕白領工作壓力大、缺乏運動，快節奏生活，脂肪肝發病率逐年升高，且日趨年輕化。 什麼是酒精肝？ 簡單說來酒精肝是肝細...
2017-01-10 -
男人謹記10個時刻不宜飲酒
喝酒是從古流傳至今的飲食習慣，雖然大家都知道喝酒的危害是很大的，但是免不了還是要飲酒。既然不能戒酒，那麼就應該通過吃些食物來降低危害。那麼，哪些時刻喝酒最傷身？如何健康喝酒？下麵為你一一為你解答...
2017-01-22 -
貧血女人易失眠 如何才能補血助眠兩不誤
月經、妊娠以及分娩，這些特殊的生理原因，導致了女性是貧血的大戶。那麼，貧血會給女人帶來什麼傷害呢?貧血會導致女人失眠嗎?由貧血導致的失眠要怎麼調理好呢? 貧血會導致女人失眠 貧血是指人體外周血紅細...
2017-02-25 -
足浴 助眠良方輕鬆入睡
中醫認為：“陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。”失眠或睡眠品質不佳的人睡前進行“足浴”，可促進心腎相交。心腎相交意味著水火相濟，對陰陽相合有促進作用。陰陽合抱，睡眠當然達到最佳境界。 實...
2011-03-29 -
健身瑜伽動作放鬆身心又助眠
【導讀】健身瑜伽動作放鬆身心又助眠，工作壓力大，興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺，讓你沒精神工作，整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱，試試健身瑜伽動作放鬆身心又助眠，讓你放鬆肩膀、頸部、上背部...
2015-06-08 -
瑜伽視頻教程初級 睡前助眠瑜伽
瑜伽的體式分為很多種，有的健身效果好有的減肥能力強，今天小編就各位介紹瑜伽的另一個作用那就是助眠，如果你出現失眠、多夢、睡眠品質差，那麼趕緊和老師學習一下擺脫睡眠的問題! 瑜伽視頻教程初級 睡...
2017-02-27 -
減肥、助眠瑜伽鍛煉
短短的七日嘗試能讓你對瑜珈有個粗淺的體會，如果感覺好，千萬要堅持下去，希望瑜珈讓你的生活渙然一新，你由此會成為一個活力超人。 第一日，用呼吸營造心靈氧吧。找一個你感覺舒服的姿勢（躺著坐著都可，但...
2012-09-27 -
乙肝患者飲酒會出現哪些危害
酒在日常生活中是一種常見性的飲品，其不僅經常出現在聚會的餐桌上，還常常作為饋贈朋友的佳品出現。可是，您知道嗎?酒雖較好，卻也有禁忌，像患有乙肝的人就不可飲酒。那麼，乙肝病毒攜帶者飲酒會有哪些危害呢...
2016-03-11 -
床上瑜伽減肥動作助眠又修身
【導讀】床上瑜伽減肥動作助眠又修身，在床上輾轉反復睡不著？不如做幾個床上瑜伽減肥動作，好眠又瘦身，一舉兩得。看看床上瑜伽減肥動作助眠又修身。 床上瑜伽減肥動作助眠又修身 第一式：俯臥側抬腿 ...
2015-05-27 -
喝什麼茶能夠安神助眠
養生之道導讀：喝什麼茶能夠安神助眠？很多朋友有失眠的苦惱，晚上休息不好，白天乏力沒精神，喝什麼茶能夠安神助眠？睡不好可是個大問題，下面看看怎麼一覺睡到大天亮。 一、喝什麼茶能夠安神助眠？ 長期失眠會...
2016-05-24 -
助眠的方法 中醫教你3大招調理淺睡失眠症狀
對於現在的多數而言，尤其是上了歲數的人群，每天最為幸福的事情便是希望能睡個好覺。但是由於不良因素影響，會對一個優質的睡眠起到不好的調節。雖說不會失眠，但是進入夢鄉之後，總會因為外界的一點點小動靜...
2016-09-02 -
促進睡眠的方法 助眠秘訣看類型
造成失眠的原因很多，失眠的類型也不相同，因此要治療失眠首先要瞭解病因，才能對症下藥，中醫治療失眠從人體臟腑著手，分清失眠類型，然後提供不同的助眠秘訣，從而達到治療失眠的目的。 食滯胃脘型 中醫有...
2016-08-22 -
大量飲酒的危害 喝太多它不得肝癌才怪
聚會的時候，相信大家經常會聽到這樣的一句話“感情深，一口悶”,導致的結果就是一圈下來就喝多了。但是你知道大量飲酒的危害嗎？知道過量飲酒引發的疾病有哪些嗎？今天我們就來為大家介紹一下喝太多酒究竟會怎...
2016-08-22 -
飲酒前做足準備防止醉酒
1口酸：指的是喝酒前先喝些優酪乳、果汁或吃點酸味水果。因為優酪乳等奶類製品，可在胃黏膜上形成一層奶膜，減少胃黏膜對酒精的吸收，從而可以降低醉酒程度;優酪乳中的鈣質能破壞酒中的醛類等有害物質，減少...
2010-08-12 -
健康飲酒 喝酒少傷身的9個技巧
眾所周之，酒不是好東西，嚴重影響我們的健康，但是對於有些工作，應酬，喝酒在所難免，但是我們可以盡可能減少酒精對身體的危害，下面我們就來瞭解一下健康飲酒的9個小妙招。 1、飲酒後切不要洗澡 人...
2010-08-11 -
揭開飲酒的健康謊言
感情深一口悶！喝酒紅臉的人不易醉？喝多了摳嗓子眼兒可以吐出來，達到解酒作用？這些耳熟能詳的言論不知在多少人心目中根深蒂固，但專家指出，很多其實都是謬論和誤區，一定不要盲從別人的觀點。 謊言1：...
2010-08-11 -
適度的飲酒能夠保護大腦
據最新一期《自然》雜誌報導，這是第一次有研究表明適度飲啤酒和葡萄酒有益大腦。以往的研究只認為適度飲酒會降低心臟病發病率。 由美國哈佛公共衛生學院的流行病學家組成的研究小組，對1.2萬多名年齡在...
2010-08-13 -
糖尿病吃水果飲酒的注意事項
糖尿病是一種非常普遍的疾病，護理不當會引起一系列併發症嚴重危害患者健康，那麼糖尿病的注意事項有哪些呢?下面我們來具體瞭解下糖尿病的注意事項。 糖尿病的注意事項有：如何吃水果：在以下五種情況下不吃...
2011-11-11 -
瑜伽減肥還助眠
犁式： 助眠作用：犁式能使體內的血液暫時回流，清理血液中沉積的雜質，促進全身的血液迴圈，滋養整個脊柱神經系統，減輕背痛和腰痛，改善新陳代謝，緩解頭疼。 仰臥，雙腿向前伸直，雙足併攏，手臂放於身體兩側...
2011-03-04
