中醫認為：“陰氣盛則寐（入眠）， 陽氣盛則寤（醒來）。 ”失眠或睡眠品質不佳的人睡前進行“足浴”， 可促進心腎相交。 心腎相交意味著水火相濟， 對陰陽相合有促進作用。 陰陽合抱， 睡眠當然達到最佳境界。
實踐亦證明， 熱水泡腳是一種簡便易行、效果可靠的自我保健良方。
泡腳時， 水溫以40℃～50℃， 腳部感到暖和舒適為宜;水量以淹沒腳踝部位為佳;雙腳浸泡5～10分鐘， 為保持水溫， 可邊洗邊加熱水。 同時， 用手緩慢、連貫、輕鬆的按摩雙腳， 先腳背後腳心， 直至發熱為止。 這樣， 能使局部血管擴張， 末梢神經興奮， 血液迴圈加快， 新陳代謝增強。
足部受寒邪， 不僅影響雙腳， 還會影響內臟， 引致胃脘痛、腹瀉、行經腹痛、月經不調、陽痿、腰腿痛等病症。
尤其是腳還與上呼吸道黏膜之間的神經有著密切的聯繫， 一旦腳部受涼， 會引起黏膜的毛細血管收縮， 造成血流量減少， 人體抵抗力明顯下降， 不僅易引致上呼吸道功能異常， 致病菌也會乘虛而入， 興風作浪， 使人易患感冒、支氣管炎等疾病。
古人認為， “人之有腳， 猶似樹之有根， 樹枯根先竭， 人老腳先衰。 ”早在幾千年前， 就很重視對雙足的鍛煉和保養， 並運用足部泡腳、足部按摩、中藥浴足等方法來防治疾病。
現代醫學以及無數實踐也證實，
