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飲食減肥 有哪些減肥原則要注意
網路上的減肥方法漫天飛,你知道哪種方法比較好嗎?在減肥的同時還有好多原則需要注意,否則減出毛病來,就得不償失了,你說呢?所以呢要科學減肥,健康減肥,遵循減肥原則。 飲食減肥不單單是減少食物攝...
2014-04-21 -
吃飽了才有力氣減肥 飲食減肥
瘦身專家們認為,最有效的節食方法不應該是一成不變的,它應該在長時間內保持適度靈活性,隨時根據實際需要變換調整,好讓身體能在不同的境況下適應。按照這一原則,每個立志要始終保持好身材的人都應該掌握幾...
2014-04-17 -
十款減肥食譜 飲食減肥更輕鬆
都說想要美首先要把自己成功的瘦下來,現在的美眉們對於美的定位越來越高了,她們的第一步瘦身的方法就是減肥,那麼如何正確健康的瘦下來呢?那麼今天小編就盤點一下健康正確的減肥方法,希望能夠幫助到您!一...
2014-04-17 -
辦公室減肥秘笈 飲食減肥小妙招
對於辦公室裡天天面對電腦的你,是不是感覺肚子上的肉在增長,而且老感覺沒吃飽?不好,那你就中了電腦的“毒”了,讓我們來看看,怎樣才能使辦公室電腦前減掉肉吧,和小編一起看看吧! 要減肥?好好吃飯,不...
2014-04-09 -
八大代謝平衡飲食減肥原則 健康瘦身
也許你知道很多的減肥方法,但有不少方法雖然能夠讓你瘦卻或多或少影響了健康。不過,今天要分享給大家的是「代謝平衡飲食法」,是臺灣瘦身達人洪泰雄的瘦身秘訣,四個月就瘦了17公斤哦,趕緊來看看吧! 洪...
2014-04-03 -
健康飲食減肥
減肥的方法是很多的,但是為什麼還是有這麼多的胖子呢?一來是因為他們減肥的方法不對,還可能是因為他們沒有堅持,當然也有可能是減肥之後又反彈了。有過減肥經歷的人都知道藥物減肥是最不科學也是危害性最大的...
2014-05-19 -
偏食減肥法是怎樣
說到減肥是在生活中很常見的,也正是因為需要的人多了。各種瘦身的方法也是蜂擁而出了,不論是飲食減肥還是通過鍛煉減肥都是不錯的選擇,這些減肥方法只要合理,在一段的堅持後都是有很好的效果的,只是很多的人...
2015-11-27 -
減肥方法 6大飲食減肥技巧想胖都難
好的減肥方法能夠幫助人們快速又健康的瘦身,但是錯誤的減肥方法不但不會瘦身,反而會影響身體健康,你知道該如何健康的減肥嗎?今天小編就為大家推薦一些飲食減肥的好方法,還在等什麼?趕緊去學學吧! 飲食...
2014-01-26 -
四血型飲食減肥方案
目錄: 第一章:4種血型飲食減肥方案 輕鬆hold住好身材 第二章:4大趣味減肥法 輕鬆減出好身材 第三章:減肥十大禁忌 守住就能苗條不復胖 編者按:血型和減肥有也關係?不同的血型有其各...
2011-12-06 -
怎樣健康飲食減肥
怎樣健康飲食減肥?現在市場上的減肥方法有很多,比如說減肥藥、減肥茶以及減肥手術等,但很多人會覺得這些方法比較容易反彈,還是會從最根本上入手,採取調理飲食減肥。因為很多人都是因為暴飲暴食而變胖的。下面...
2013-07-09 -
不節食不反彈 飲食減肥10秘訣
當你攝入的食物不夠時,你的身體會感覺到饑餓,並且主動降低新陳代謝速度以降低能量消耗,最終導致的結果就是你的體重不減反增。專家表示每天人都要攝入一定量的食物才能維持日常新陳代謝,食物可選用全麥、蔬...
2011-10-21 -
30克纖維素飲食減肥方法 一月健康瘦十斤
要怎樣才能減少熱量健康減肥?其實,每天攝入10g的纖維素,就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質,就可以幫你清腸排脂,輕鬆一月瘦10斤。 研究發現,纖維質會影響脂肪的吸...
2011-10-11 -
飲食減肥的小技巧
1、速減式進食 減肥是需要慢慢來的。每天少攝入100卡(而不是一下子就減少500卡),對身體來說是可接受的,也是比較容易堅持下去的。應該在減少100卡熱量的飲食習慣形成之後,在此基礎上再逐步降...
2011-09-20 -
飲食減肥的幾種方法
吃飯時細嚼慢嚥 吃飯一定要慢減慢吃飯的速度,每進一口食物應儘量多嚼幾口,慢慢咽下去,這樣可以使大腦有時間形成“飽”的信號,刺激下丘腦飽中樞,以消除饑餓感,當血糖升高到一定濃度時,飽中樞就會發出...
2011-09-19 -
過午不食減肥法 狂甩45斤達人瘦身經驗
目前流行的過午不食減肥法真的有效嗎?它是否能幫助我們快速減肥呢?下面,我們就來帶你分享以下這位網友的減肥方法,她就是採用了過午不食的方法快速甩肉46斤哦! 8月份體重彪到170左右斤的時候,幾...
2011-08-23 -
削減卡路里的28個飲食減肥小秘訣
每天通過從飲食中減少攝入卡路里,你就會避免體重的增加,更重要的是你還可以減掉體重呢!你可以嘗試下面的建議,可以有效減少你的卡路里攝入量。當然,你嘗試更多的建議,就會減掉更多的體重。 1、 吃水...
2011-06-30 -
飲食減肥8個技巧 吃飽不挨餓
正確的飲食減肥方法,既要有飽腹感,又能夠減肥,這個時候就要學會一些飲食減肥的小技巧,下面我們來看看飲食減肥的8個技巧。 1、先喝湯 要飲用蔬菜湯,不要飲用油膩的湯。蔬菜中的纖維素完全滲透在湯...
2015-02-02 -
經期飲食減肥 3個常識促進健康瘦身
1.拒絕甜食 對於甜食很多女生都沒有抵抗力,對於甜食的喜愛成為了很多女生長胖的最大誘因,不能有意的去吃甜食,生活中很多食物中都含有甜食,而且很多美味的食物都對於減肥造成很大的威脅。 為了防止...
2014-08-25 -
運動飲食減肥方法是什麼?
對於很多減肥者來說,體重的下降只是一方面,最主要的是要擁有一個健康的身體。我們都知道有很多疾病是和肥胖有關的,對於這些疾病我們首先要控制體重,把它穩定在一個正常的範圍內。現在有很多的減肥方法,有些...
2015-10-16 -
春季飲食減肥的六個注意
把湯和水果放在餐前吃 很多人有在餐後喝湯或吃水果的習慣。其實,飯後喝湯和吃水果,只是攝取了多餘的熱量,而且飯後喝湯和吃水果也不利於吸收,對胃也不好。因此,湯或者水果要放在餐前食用,如此一來,...
2014-03-31