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【更年期飲食補充的九條關鍵】
更年期飲食調理對更年期的女性來說是不可缺少的,通過飲食的調理不僅可以減輕各項更年期症狀,對女性的健康也很有幫助。 如何進行更年期飲食調理? 1、多吃新鮮綠色蔬菜和水果:尤其是含胡蘿蔔素、無機鹽...
2017-03-14 -
專家提醒:膳食補鈣可預防腸癌
補鈣能預防腸癌發生 補鈣不僅能改善骨質疏鬆,還能預防腸癌發生。此結論可不是空穴來風,紐約斯隆—凱特林癌症中心的研究人員曾對結腸癌、直腸癌高危人群調查發現,有意識通過膳食補鈣2~3個月,腸道細...
2009-09-15 -
男性飲食補腎必知4常識
一、補鋅是重點 微量元素鋅是全身酶的活性成分,它有助於調整免疫系統,是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查,鋅達標的男子不到1/3。鋅,可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。 ...
2014-08-31 -
怎麼飲食補鐵方法
大家都知道鐵是我們身體中必需的一種營養元素,身體一旦缺鐵也很容易出現一些健康問題,比如貧血,所以我們更應該注意補鐵,在日常的飲食生活中補鐵也是有一些注意原則的,下面教大家怎麼補鐵。 1、補鐵多...
2012-12-27 -
經期女性怎麼飲食補血
女性在月經期應適當多攝入一些含鐵豐富的食物,動物血、動物肝臟、畜禽肉類和魚類等動物性食物以及黑木耳、海帶、芝麻等植物性食物中均含有豐富的鐵。動物性食物中的鐵為血紅素鐵,易被人體吸收利用。 豬血...
2013-07-08 -
夏季寶寶如何飲食補鋅
在夏天,寶寶容易缺鋅,所以媽媽要注意為嬰兒補鋅。而最佳的補鋅方法就是通過飲食,接下來就來和小編一起看看補鋅的營養食譜有哪些吧。>>>補鋅的食物有哪些 一、夏天寶寶易缺鋅的原因 1、大伏天,氣...
2013-05-11 -
水解膠原蛋白粉好嗎 學會飲食補充膠原蛋白
隨著年齡的增加,我們人體表皮的膠原蛋白會流失,從而出現皺紋、色斑等問題,不少女性朋友為了保住姣好美容,於是開始食用水解膠原蛋白粉。對於一些大品牌的水解膠原蛋白粉,價格會比較高,這讓不少人猶豫,因為...
2014-05-28 -
身體十大症狀的飲食補救法
午餐前感到饑餓:吃一個蘋果 一個中等大小的蘋果含有5克纖維,能夠減輕你的饑餓感。根據研究表明,餐前一個蘋果能夠讓你在正餐的時候吃得更少,且能夠降低正餐攝入熱量高達187卡路里。但是一定要吃整...
2011-12-13 -
飲食補血 補血美食勝阿膠
1、葡萄——歷代中醫推薦補血佳品 葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦...
2012-10-04 -
有哪些飲食補眼法呢
你在工作中經常使用電腦嗎?眼睛有乾澀、血絲、怕光,流淚,甚至紅腫的現象嗎?如果有,說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關,這要引起你的重視,並要加倍保護眼睛,而如果能在飲...
2013-03-26 -
春季男性怎麼飲食補腎
腎是人體重要的器官,尤其是男人的腎,男人不希望腎虛,但還是有一些男人有腎虛的症狀,那麼男性腎虛吃什麼好呢?下面一起來看看吧。 1、淮山枸杞粥: 取淮山藥10克,枸杞子10克,大米50克。三品...
2013-02-28 -
寶寶怎麼飲食補鐵
對於寶寶來說,貧血不利於健康。所以說身為父母的我們要注意,不妨選對食物有益寶寶健康,幫助寶寶補血吧。 貧血會導致很多問題的產生,包括: 1.能量下降 2.容易疲勞 3.情緒不穩定 4....
2013-08-09 -
嬰兒吃什麼輔食補鈣效果好呢?
嬰兒吃什麼輔食補鈣效果好呢?1、牛奶:牛奶營養豐富,是人體鈣的最佳來源。而且牛奶中鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。牛奶被稱為最接近完美的食品。但是媽媽們不宜太早給寶寶喝牛奶,防止引起過敏。2、優酪乳...
2016-12-28 -
常服避孕藥應該如何飲食補充維生素?
很多育齡婦女以口服避孕藥的方法來避孕,其中一部分人服藥後會出現噁心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等表現。其實,只要注意飲食調理,就能避免不良反應。 補充維生素B6 少數婦女在用藥初期有類似早孕反應,...
2011-07-11 -
女人飲食補氣 8種體質女性如何補氣
中醫認為,氣是人體一切生理功能的動力,是由水穀的精氣與吸入的自然界大氣合併而成的。《黃帝內經》認為人體正氣充盛,邪氣就不會侵襲使人致病。怎樣才能補氣呢?食補是一種重要的保健養生方法。然而,補氣時,應...
2015-03-02 -
中醫怎麼辯證飲食補腎
中醫認為,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾,切不可因急於求成而用大補之藥進補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應慢慢調理。 陽虛症狀:腰膝酸痛,或腰背冷痛...
2013-03-12 -
貧血不容忽視 飲食補血吃什麼好
貧血吃什麼好呢?貧血雖然並不能算較為嚴重的疾病,但是如果不及時的進行調理對我們的身體健康還會帶來其他的危害。在這裡,為大家盤點一下貧血要如何通過飲食來進行緩解,千萬不要錯過了。貧血的合理飲食方案加強...
2017-03-25 -
氣血不足怎麼補 飲食補氣血效果好
生活中很多人都會出現氣血不足的情況,尤其是女性朋友更容易出現氣血不足,這些都是由於女性特殊的生理原因所導致的。氣血不足不僅會使人看起來臉上暗黃精神萎靡,同時對人身體上的傷害也是非常大的。因此要及...
2017-03-15 -
幼兒怎麼飲食補充營養
3歲以內的幼兒,對營養的需要在質和量方面比任何時期都高,因此父母很有必要瞭解一下幼兒需要的各種營養素(指構成人體各種組織的基本物質)的成分及其生理功能。 它是構成身體細胞的重要物質,是促進幼兒...
2012-06-10 -
補鐵 飲食補鐵的四大原則
鐵是我們人體所必需的,鐵跟我們的健康是息息相關的。很多人在體檢的時候,醫生會給出缺鐵,那麼缺鐵要如何補鐵呢?如何從飲食中補鐵呢?一起隨小編來瞭解一下生活中補鐵的注意。 1、補鐵多吃動物性食物...
2012-11-09
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1回答
怎樣用飲食補充維生素B組