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女人為什麼喜歡逛街 逛街也屬養生運動
導讀：想要那個簡單又有效的運動，有娛樂性又可以達到鍛煉身體的效果的，對於這樣的運動項目嗎?對於這麼一方面的問題現在專家就針對性的進行介紹，看看到底哪些運動可以達到這樣的要求呢?四季養生網小編帶大家...
2017-02-23 -
秋季養生運動注意事項 不容忽視的小細節
導讀：秋季是適合運動鍛煉的最佳時節，夏季的熱燥和冬季的寒冷，人們大都不願意在這兩季進行戶外運動，只有在秋季人們才會選擇戶外運動，四季養生網小編提醒大家在運動的同時，有很多不可忽視的細節，要多注意，...
2017-02-23 -
適合秋季的運動有哪些 養生運動大總結
導讀：秋季氣候涼爽，是個很適合運動的季節，四季養生網小編為大家推薦幾種很適合秋季的運動方式。 1.自行車：如果你想欣賞秋季的美景，山地車可以幫你實現這一願望。與徒步走和長跑不同的是，這項運動對關節...
2017-02-23 -
夏季養生 脾的保健運動與飲食
導讀：夏季養生脾的保健運動與飲食，夏季天氣悶熱，人們常常伴有食欲不振、口苦粘膩、神疲乏力、頭昏腦脹等不適感覺。四季養生，此為暑熱傷脾傷致。因此，夏季養生勿忘健脾。 運動不宜劇烈 夏季天氣炎...
2017-02-23 -
男人如何養生 男人應該常做的養生運動
吃什麼養生是我們大家都非常關注的事情，因為合理的營養對我們的健康是非常有利的，而且選擇合理的運動養生方式也是非常重要的。那麼日常生活中男人如何養生呢?那麼接下來就讓我們一起來看看吧! 男人如何...
2016-05-01 -
立秋忌凡補必肉 養生保健必做3項運動
立秋莫亂補養生“肺”為先1立秋忌凡補必肉、以藥代食動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消...
2014-08-06 -
節後養生：戒生氣多運動 多吃綠色蔬菜
前瞻網摘要：過年是熱鬧喧囂的時節，殺雞宰羊，推杯迎盞。但是在大魚大肉的春節過後，在應接不暇的應酬之後，我們怎麼樣調養自己的身體，卻也是很多人關心的問題。那麼，春節後如何養生? 過年是熱鬧喧囂的...
2014-02-17 -
老人養生這一項運動絕對滴首選
相信每一位子女都在關心這樣一個話題——“老年人應該如何養生”，中醫認為，老人的身體機能開始退化，所以不適合激烈的運動，散步養生是老人的首選。 老人散步的好處 1、散步時肺的通氣量比平時...
2016-07-21 -
運動瑜伽的養生小方法
【導讀】運動瑜伽的養生小方法，瑜伽是一種源自印度的養生運動之一，近年來已經成為了年輕人養生保健，放鬆身心的流行運動之一，下面，小編就介紹運動瑜伽的養生小方法。 運動瑜伽的養生小方法 孔雀伸展式...
2015-07-02 -
冬季男性如何運動養生？
冬季已經到來了，要健康的你可不能乘機偷懶，運動養生是一種健康的方式，那麼冬季在運動中應該注意哪些，才能更好的體會運動養生帶來的樂趣呢? 現代研究發現，長跑鍛煉可以促進脂肪代謝，使脂肪轉化為...
2016-12-26 -
老人退休後怎樣運動養生
到了年齡了，要退休了，很多老年人會有心理落差，以前每天都是忙前忙後的去上班，現在突然間閑了下來，渾身會不自在。所以說為了打發空餘的時間，退休老人會選擇去運動。那麼，哪種運動方式比較適合老年人?老...
2016-11-30 -
多運動能解乏 揭7個讓人意想不到的養生妙招
7個另類養生絕招1喝咖啡提高午睡品質日本一項“最佳午睡”研究發現，喝200毫克咖啡後立即午睡20分鐘效果最佳，醒後警覺度更高。美國紐約神經學與睡眠醫學研究中心專家艾倫·托菲格博士分析指出，20分鐘午...
2014-10-23 -
夏季養生5招搞定 均衡膳食很重要健康運動別過量
5招助入夏1充分休息睡眠足立夏時晝長夜短，天亮得早、黑得晚，此時人們可以根據這個節氣變化，晚些入睡、早點起床，以順應自然界這時期的特點。但由於起得早、睡得晚，容易造成睡眠不足，故立夏之後人們應增加午...
2014-05-21 -
初春鍛煉後需“冷身” 養生運動有4防
春季運動養生1運動前要熱身冬季帶給我們的除了寒冷還有身體僵硬。身體各器官如內臟、肌肉的功能都處於較低水準，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿然彎低身體、高踢腳尖，甚至是扭腰、跳繩，都容易造成運動損傷。進行劇...
2015-01-31 -
氣功養生 辦公室人群的健身氣功運動處方
健身氣功已經成為了一種全民運動，男女老少皆宜。那麼你知道健身氣功有哪些好處嗎？你知道氣功入門有哪些要領嗎？今天小編幫大家總結了辦公室人群的健身氣功運動處方，讓我們一起來看一下吧。 一、清心寧神...
2014-07-10 -
保持運動5分鐘 教你養生很輕鬆
你在睡覺的時候有著好的意願，你想在太陽升起的時候就起床出去散步。但是，在鬧鐘響的時候，你就按掉了鬧鐘，想再睡一會。接下來的事情你就知道了，你的散步時間就被你的睡眠奪走了。 為了讓你儘快的進入一...
2011-02-10 -
秋季養生鍛煉做什麼 推薦適合秋天的運動項目
適合秋季養生的運動項目1爬山可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力;爬山能使肺通氣量和...
2015-08-17 -
夏季無汗也能做運動 幾個小運動養生更健康
無汗運動 小運動大健康無汗運動又稱“輕運動”或“輕體育”。它比劇烈運動簡單易行，容易掌握，特別適用于那些不常鍛煉、身體有損傷、肥胖以及年齡較大的人群。以下幾種無汗運動可供選擇：1慢跑或快走：不受地點...
2014-07-08 -
『養身大課堂』小寒節氣養生運動——跳繩
跳繩是一項經濟、簡便而且很有效的健身運動。連續跳繩半小時所消耗的熱量，與游泳大致相同，很適宜在冬季進行。 在跳繩時要注意以下幾項要點：跳繩時，先將繩置於腳後跟處，由後向前跳}乜，腳掌落地後，改為上...
2017-03-04 -
【養生】冬季運動要小心了，小編提醒你運動時應注意的事項
準備活動要充足 無論室內運動還是戶外運動，都要做好充分的準備活動。因為，冬季裡場地、器械等密度加大，對人體的衝擊力也加大。而且，冬季人體的肌肉、關節組織活動性降低，具有一定惰性，因此鍛煉時更要做好...
2017-03-04
