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夏季如何養生 午睡運動養好情緒
夏季如何養生? 保健養生的時候很多人都會有誤區,比如覺得夏天的時候,天氣是比較炎熱的不用怎麼保養身體。這樣的想法是非常錯誤的,夏天的時候天氣炎熱,出汗比較多,損耗的元氣也是非常多的。所以在夏天也是...
2017-03-08 -
補脾滋養養生三種美味湯汁
蓮百枇杷湯 中醫認為,百合味甘性平,具有潤肺止咳,寧心安神的作用;蓮藕性甘,具有養肺滋陰,健脾益氣之功效。枇杷味酸,性涼,可以潤肺下氣,止渴生津。這款湯可以滋陰養氣,清熱止渴。 用蓮藕做主料燉...
2017-02-23 -
秋季養生三大給力食物
導讀:秋天是許多蔬菜水果的豐收季節,在眾多的選擇中怎麼挑到最好的?這裡介紹幾種擁有“第一”稱號的食材,讓你家的餐桌上多了幾道秋天非吃不可的美味料理。 水果第一名:梨子 梨含有蛋白質,...
2017-03-08 -
運動也可以排毒 春季養生你運動了嗎?
“排毒”一詞是健身圈的流行語,流行程度堪比啞鈴。瑜伽老師常說扭轉有助排毒,健美操教練會說出汗排毒,而節食排毒則是減肥人士的口頭禪,但健康專家對這些說法卻持懷疑態度。 “如果開始談論運動排毒,不會有科...
2013-04-02 -
運睛眼不花 養生小運動教你保健
背宜常捶陽氣旺。捶背比較適合中老年人,人體背部有豐富的脊椎神經和臟腑腧穴,捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位,通過神經系統和經絡的傳導,增強內分泌和經絡系統的功能,提高免疫機能,增強抗病能力。可舒...
2012-11-26 -
雨水節氣已過 春季養生三要素要記牢
雨水節氣到,春季養生三要素要記牢。今天是二十四節氣的雨水,從這個節氣開始,氣溫逐漸回升、降水逐漸增多,但冷空氣在減弱的趨勢中仍與暖空氣頻繁較量,所以市民還是要注意保暖。雨水節氣養生要記住三要素,即...
2017-03-08 -
春季喝茶養生指南節氣養生三杯養脾茶
“好雨知時節,當春乃發生”。每年的正月十五前後,就會迎來24節氣中的雨水節氣。雨水過後,氣溫開始回升,但冷空氣活動仍較頻繁,所以早晚仍然較冷。同時,隨著降雨有所增多,濕度逐漸升高,應注意防寒濕之邪...
2017-03-08 -
國醫大師張琪養生三要訣
要訣一:平衡是福 張琪認為,現代化生產、生活使人的生活節奏加快,人在適應的過程中會經常違背自然規律而忽視養生與保健,各種精神不適症高發,“富貴病”高發,這需要全社會尤其是老年人自己來克服。解決的...
2012-09-18 -
唐代名醫孫思邈養生三少
第一少,口中言少,心中事少。可以用蘇東坡的一句詩來加以解讀:“安心是藥更無方”.早在幾千年前,祖國醫學就用“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”這“七情”對人的感情情緒進行了精闢的概括。情緒作為人的一種心...
2012-09-10 -
中醫養生三絕招 讓老年人更長壽!
1、老人養生——早搓手。 早晨起床後,人體各器官經過一晚上的休息,將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加,心率會加快,因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,...
2011-09-14 -
睡眠養生三關鍵:常按4個穴位
失眠著實是一件很痛苦的事情,如何擺脫失眠困擾?想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實,治療失眠也很簡單,除了吃安眠藥,中醫表示常“蹬腿”常按摩也是有助安眠的。常“蹬腿”助睡眠中醫理論認為:諸病...
2016-06-10 -
三伏養生三部曲
酷暑三伏,赤日炎炎,此時天陽下濟,地熱上蒸,雨水不斷,外界氣溫高,氣壓低,空氣濕度大,而人體新陳代謝加快,出汗增多,睡眠及飲食減少,以致抵抗力下降。如同三九一樣,三伏也是健康的關口,稍有不慎,即會...
2017-03-08 -
驚蟄飲食養生三大秘訣
驚蟄的蟄是“藏”的意思,3月上半月,農曆2月上半月,天氣漸漸回暖,春雷開始震響,蟄伏在泥土裡的冬眠動物和多種昆蟲感於春季溫暖,震驚而出,是為“驚蟄”。驚蟄處於冬春季節交替時期,氣溫變化幅度較大,並會...
2015-03-06 -
白領養生 4小運動趕走身體酸痛
你是不是常常感覺腰酸背痛?白領一族由於長時間的久坐或者保持一個姿勢,經常會感覺酸痛也是常事,白領如何養生才能趕走酸痛呢?一起來做個5分鐘的小運動吧! 白領如何養生 專家認為,上班族之所以易患...
2013-03-04 -
呂不韋論“養生三患”
出則以車,入則以輦,務以自佚,命之曰“招蹶之機”。肥肉厚酒,務以自強,命之曰“爛腸之食”。靡曼皓齒,鄭衛之音,務以自樂,命之曰“伐性之斧”。三患者,貴富之所致也。——《呂氏春秋》 戰國時秦國丞相呂不...
2017-03-09 -
春季養生三佳品
春困、春燥這些都是人們在春季裡必然會遇到的問題。出現這些問題該怎麼辦呢?合理的飲食能為我們解決這些屬於春季特有的煩惱。下面就向大家介紹春季養生中不可缺少的三類食材。 茉莉花茶消春困 民間早有“春宜...
2017-03-09 -
春季養生三攻略
春為四時之首,萬象更新之始,自然界生機勃發,一派欣欣向榮的景象。春季養生在精神、飲食、起居諸方面都必須順應春天陽氣升發、萬物始生的特點,注意保護陽氣,著眼於一個“生”字。 夜臥早起,調養精神 “首...
2017-03-09 -
夏季養生三原則
暑和濕是夏季的主要特點,天氣越來越熱,又到雨季不僅天氣炎熱濕氣也很大,所以要做好夏季養生要掌握三個原則。 養陰扶陽:“養陰扶陽”,是夏季的氣候特點決定的。暑和濕都是“邪氣”,但兩者的性質卻截然相反...
2017-03-10 -
夏季養生三道粥
夏日人們總愛貪涼,將空調溫度調得一低再低,殊不知,這樣會使體內寒濕不斷淤積,以致身體“秋後算帳”,種種疾病在秋冬季節暴發出來。其實,夏季養生卻要講究一個“熱”字,最適宜以熱除熱,其中以熱粥養生為最佳...
2017-03-10 -
秋季養生之運動養生篇
金秋時節,天髙氣爽,是運動鍛煉的好時期。此時機體活動隨氣候變化而處“收”的狀態,陰精陽氣也處在收斂內養階段,所以秋季運動項目不宜過猛。 1.登山 登山是一項集運動與休閒為一體的健身養生運動。登山可...
2017-03-10