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養生三平衡你做到了嗎
對於老人來說，或許年紀越來越大，對任何事情也都開始漠不關心了，生活失去了激情，生活飲食上自己也不加以重視，運動量也幾乎為零，這種狀態時最讓人擔心的，老人要做到三平衡，是那三平衡，跟著小編一起來看看...
2013-08-07 -
有助於長壽的養生三字經
中醫養生三字經 強身健體不生病的經典！中醫養生，是以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。背一背中醫養生三字經，從傳統智慧裡找到屬於自己的那道...
2012-10-03 -
秋季老年人養生三個堅持
養生，顧名思義，就是頤養生命，從而增強體質，預防疾病，這對於老年人來說意義重大，而秋季又是養生的最佳季節，那麼，秋季老年人養生應該如何進行，才有更好的效果呢？ 秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕...
2013-05-06 -
頭手並用養生小運動
每天早晨做一些小運動不僅可以起到養生健身的運動，還可以調整心情，緩解身體不良狀態。 叩頭每天早晨或晚上睡前輕叩頭部———刺激頭部穴位，能夠調整人體健康狀況。雙手握空拳舉于頭部，自然活動腕關節，用...
2013-06-05 -
每日養生三字經 延年益壽一身輕
養生專家認為人們日常養生既有規律可循，又要做到有所側重。每日養生三字經說的是動、休、松。這就是養生規律。但在一天之中，早重“動”，午重“休”，晚重“松”，這就是所謂的側重。如果大夥每天做好這三個字...
2013-06-02 -
乾隆清晨養生三大點
導語：我們經常再說，長壽長壽，也會效仿一些名人養生的方法。乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功於他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。其實這三件事也是非常容易做到的，趕緊來看看吧！ 第...
2013-08-08 -
四季養生：夏季飲食養生三部曲
四季養生，講究的是人們遵循春、夏、秋、冬四季的自然規律，尋求陰陽平衡，實現強身健體，養生延年!中醫說，養心季節在於夏。那麼在夏季，人們要順應節氣的腳步，在飲食方面重點養“心”，以求安度酷暑。我...
2013-03-07 -
女人不得不知的養生三大誤區
現代年輕的女性越來越注重養生，有的是隨波逐流，隨便在雜誌上看到關於養生的方面就全部記下來然後一一實施，但是美眉們你們知道嗎?有些養生方法是極為不合理的，下面小編會幫助大家走出誤區。 誤區一：...
2013-10-05 -
《黃帝內經》精髓：養生三境界
黃帝內經是中醫史上的一本經典著作，第一次系統的將中醫理論成文表現，其中的一些理論奠定了中醫的理論基礎，也是養生的經典依據。現在看來，黃帝內經的養生方法可以分為三個層次：第一層是形體的保養；第二層是...
2013-03-09 -
認清養生三誤區 別病了再養生
中醫講五穀為養，蔬果為助，也就是說人體主要是靠五穀來維持，蔬菜水果是輔助五穀雜糧的。中醫養生分內養和外養，內養養的是精、氣、神，外養就是皮肉、筋骨。中醫特別注重的是內養，而現在所謂的養生專家，講...
2012-04-19 -
道家養生三步驟
道家養生，不是嘴上說的，一定要做。做靜功人心裡靜不下來，但是動功卻可以讓人心靜下來。 首先帶領大家做了2個動功。首先是七顛。第2個動功是雙手打開，上舉，想像宇宙能量在手心，合十，大拇指對準眉心，...
2013-02-03 -
養生三菌湯的做法
三菌湯是大多數都比較喜歡的一種，它的使用材料雖然繁多，但是製作步驟卻不算麻煩，多種材料混雜在一起，色澤鮮豔、味道香美，不會失去所用材料的營養價值。既然有那麼多的好處，肯定就會有人心動，到也有些人困...
2015-11-09 -
面壁蹲牆也能養生？運動保健注意4原則
要想進行養生，是絕對不能夠錯過運動的。而且如今運動越來越流行，已經成為養生文化特別重要的一個部分。同時，在進行適當的運動之後，還會對身體帶來更多的好處。運動養生保健原則1、協調統一：在進行運動養生的...
2017-04-30 -
運動養生常識 運動養生4原則 動靜結合
運動養生講究一些什麼原則？關於運動大家都知道，但是說到運動養生常識，我相信很多人都不是瞭解的很多吧？對於運動養生，有4個原則是值得大家注意的，下面就一起來看看吧！ 1、動靜結合 我們不能因為強調動而...
2016-04-29 -
如何提高免疫力 春季養生三款食譜
春天來臨，萬物競發，一切都處於生機勃勃的狀態。而由於春季氣溫還是處於多變當中，所以還是要做好保健工作，別讓自己在美麗的春天中，都處於嬌弱的狀態。食療就是一個不錯的保健方法，只有進食適當的食物，就能提...
2016-04-29 -
春季養生之道 春季養生三原則
春季養生重在順應春天陽氣升發、萬物始生的特點，注意保護陽氣。具體可以從飲食、起居、精神和運動等方面進行養生。今天小編總結了一個簡單的春季養生攻略“合理飲食、夜臥早起、適量運動”，供熱愛養生的朋友學習...
2016-04-29 -
節氣飲食養生 小雪時節養生三款湯
小雪是冬季的第二個節氣它的到來將預示著氣溫越來越低，一些體質比較弱的人在小雪節氣是很容易生病。小雪節氣吃什麼可以養生？下面就和小編一起去瞭解下吧。 小雪節氣吃什麼荸薺冰糖飲——抗菌退燒瀉內火 荸薺...
2016-04-29 -
秋季養生 秋季運動養生慢跑最佳
八尺龍鬚方錦褥，已涼天氣未寒時。入秋以來，氣溫逐漸下降，濕度明顯減小，在經歷了炎夏的酷暑和濕悶後，人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季，也是鍛煉身體的黃金季節，這裡不妨列出幾種比較適宜於秋天的鍛煉方...
2016-04-29 -
冬季如何養生 冬季養生三法
冬季，大家都很注重養生，那麼，大家知道在寒冷冬季該如何養生嗎？下面小編為您介紹冬養三法，幫你度過寒冷冬季，一起來看看吧！ 1、熱水泡腳 在睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助於睡眠。人體...
2016-04-29 -
秋季如何養生 防秋燥養生三原則
秋季是由熱轉涼，陽消陰長的過渡階段。《黃帝內經》說：“秋冬養陰”，即指在秋冬兩季應當收養陰氣，以適應自然界陰氣漸長的規律，並為來年陽氣的生髮打好基礎。“燥”為秋季的主氣，故稱“秋燥”。燥氣傷人，以耗...
2016-04-30
