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冬季養生之運動養生篇
冬季，因為氣候寒冷，許多人不願意參加體育運動。但正如俗話所說：冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。又雲：夏練三伏，冬練三九。這些都說明，冬季堅持體育鍛煉，非常有益於身體健康。 1．耐寒...
2017-03-10 -
【元旦養生】元旦飲食養生三重奏 讓你吃得更健康！
一旦節假日，人們都喜歡放肆的吃喝玩樂，因此很多人在節假日後都會覺得很累。過節也是有講究的，元旦就要到了，下面介紹元旦養生注意事項。 第一，還要注意飲食 假如是小朋友，不要吃過多涼的東西，小孩子腸胃...
2017-03-10 -
養胃滋陰 秋冬養生三道菜
秋季乾燥，適宜養生。特向讀者推薦三道養胃、滋陰、潤肺的素菜，在閒暇之餘，你可以親手做看看，或許會發現料理原來很簡單。 【養胃素食菜】木耳枸杞炒淮山 食材：木耳400g、淮山15朵、枸杞20...
2010-10-22 -
中醫養生三步調養法
中醫養生，無毒無害無副作用，是每個真正想要養生都會採用的方法。在中醫的養生進程中，我們通常會分三個階段來進行調理事宜。從自然出發，讓身體更好地與養生方法結合，就是我們的方向。今天我們來說說中醫的...
2010-11-24 -
冬季養生三大補湯
對於傳統的住家女人或住家男人來說，在家燉一煲靚湯，一家大小慢慢飲用，別有一番趣味。為此，特推介幾款秋冬保健湯水，供各位參考。 南杏元肉冬菇豬展湯 原料：南杏、雪耳各２５克，元肉８只，紅棗５...
2010-12-22 -
白領養生三招 輕鬆告別亞健康
雖說亞健康失眠不是病，但長期睡眠品質不佳會導致免疫力下降，精神不振，加速衰老，記憶力也會嚴重衰退。事實上，令人苦不堪言的亞健康失眠也並非無法治療和預防。有關專家給出了三種辦法，讓你輕鬆擺脫這一痛...
2011-01-12 -
行走職場 美麗養生三招必看
自然環境的的惡化、都市生活節奏的進一步加快，許多都市職業女性，正以加速度的步伐提前衰老。下面就為職場女性推薦6種養生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！ 隨著自然環境的惡化、都市生...
2011-03-04 -
小滿養生三款食療方
芹菜拌豆腐 配料：芹菜150克，豆腐1塊，食鹽、味精、香油個少許。 做法：芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用開水焯一下，撈出後用涼開水冷卻，控淨水待用。 將芹菜和豆腐攪拌，加入食鹽、味精、...
2016-05-26 -
飲食秘訣 春天飲食養生三原則
春季，萬物復蘇，氣候轉暖。為了調養生息，很多人開始注意飲食搭配。春節飲食養生，要注意遵循“三個原則”。 春節飲食養生原則一 補充熱量，增強身體抵抗力。早春時節，氣候仍然比較寒冷，人體為了禦寒...
2011-03-05 -
中老年人養生三大方案
注意11點 就能少生病 1、數量少一點：老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老年人每一餐的進食量應比年輕時減少1...
2011-03-08 -
春季三運動讓你窈窕迎夏
運動減肥是MM瘦身的一個重要方法，運動可以很快的幫助MM消耗脂肪，是一種快速的減肥方法，那麼春季做哪些運動減肥效果較好呢，下面小編推薦三種運動。 最佳運動處方一： 跑步。試驗證明，只要堅...
2011-04-02 -
中醫養生三大絕招 讓老年人更加健康長壽
中醫養生的目地就是預防疾病、延年益壽。特別是老年人，更需要注重養生保健，每天都可根據早、中、晚不同時段，採取不同的保健方法。今天，中醫教你三絕招，可以讓老人更長壽。 1、老人養生——早搓手。...
2011-05-04 -
秋季養生三注意
“白露不露”防秋寒 白露過後，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋氣主燥，燥易傷肺。如因著涼而使免疫力下降，無力抵禦外邪，則會出現肺及...
2012-09-05 -
秋季養生三字經 中醫秋季養生17個小常識
進入秋季後，天氣變的乾燥，身體容易變的燥熱，皮膚會變乾燥，因此，秋季要注意去燥生津，下面我們來看看中醫秋季養生的17個法則。 1、忌悲傷：放鬆心情，不要悲傷，這樣可以養肺氣護津液。 2、面多...
2014-08-25 -
春季養生三寶你瞭解嗎?這些食物最營養！
很多的朋友會發現，到了春天，很容易犯困，這可以怎麼解決好呢？健康飲食專家指出，春季養生有三寶，你瞭解嗎？有了那三寶，你就可以遠離春困，開心工作，快樂生活。 一、茉莉花茶消春困 民間早有...
2016-02-14 -
春季養生三寶 茉莉花茶消春困喝雞湯祛春寒
春困、春燥這些都是人們在春季裡必然會遇到的問題。出現這些問題該怎麼辦呢？合理的飲食能為我們解決這些屬於春季特有的煩惱。如茉莉花能消春困、蜂蜜水能潤燥、雞湯能祛春寒等等。茉莉花茶消春困民間早有“春宜飲...
2014-04-08 -
冬季養生三寶 多吃“三冬”身體好
進入冬季，人們的胃口越來越好，飲食偏于高熱量、高脂肪，這讓很多疾病隨之出現，而血壓、血脂、血糖這些指標也會升高。這時，千萬別忘了冬日的看家“三冬”。“三冬”就是冬瓜、冬棗和冬甘蔗。冬季養生多吃“三冬...
2013-12-14 -
春季女人養生三補法
季節性氣候對人類健康的影響日益被人們所重視。 隨著春天的來臨，女性朋友該如何保持青春，延緩衰老，使自己身心愉快的渡過。 以下為女性提供的三補法： 一、神補 春天是精神病患者易發病季節。一般人也...
2010-03-24 -
冬季養生三大注意事項
很多人都知道冬天是一個適合養生的季節，但是很多人卻對冬季養生沒有一個明確的認識，在實施的過程中總是出現各種問題。專家告訴我們，在冬天養生的時候出現誤區，對於身體也是具有一定傷害的。今天，小編就來...
2014-11-26 -
春節養生三字經：樂起來 睡足覺 少吃酸
春節期間走親訪友頻繁，身體機能活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體維持在較佳狀態。 中醫裡所說的“肝”，包括肝臟及神經內分泌系統、眼睛等，調養肝臟不僅在飲食，生活上也必須有所節制，...
2015-02-19
