雨水節氣到， 春季養生三要素要記牢。 今天是二十四節氣的雨水， 從這個節氣開始， 氣溫逐漸回升、降水逐漸增多， 但冷空氣在減弱的趨勢中仍與暖空氣頻繁較量， 所以市民還是要注意保暖。 雨水節氣養生要記住三要素， 即防倒春寒、健脾祛濕和準備養陽。
雨水節氣容易出現倒春寒天氣， 對老年人和小孩的健康威脅較大：老年人血壓會明顯升高， 容易誘發心臟病、心肌梗塞等;小孩則容易感冒和發燒。
防倒春寒首先要注意春捂， 氣溫升幅不大儘量少脫衣。 一般日平均氣溫10℃以下需要捂， 春捂原則是下厚上薄，
雨水節氣後， 降雨增多， 不少人會出現食欲不振、消化不良、腹瀉等症狀。 這一時期要加強對脾胃的養護， 健脾祛濕。 最簡單的辦法便是食療， 比如芡實蓮子苡仁湯。 芡實和蓮子可健脾益腎， 苡仁健脾祛濕， 加點陳皮還可醒脾行氣開胃。
雨水節氣後， 養生方法還應逐漸從秋冬養陰過渡到春夏養陽。 郭海英表示， 按摩腹部不失為養陽好方法。 具體方法是：仰臥床上， 以肚臍為中心， 用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉按摩200次左右。 一來有利於促進消化， 排除脾胃濕毒， 二來有助於腹部保暖， 有利於保證睡眠品質。
保健溫馨提示：雨水節氣養生要記住三要素， 即防倒春寒、健脾祛濕和準備養陽。 雨水節氣大家要做好保健養生哦。
