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女性養生 有這習慣的女人和健康無緣
健康的身體對於每個人來說都是非常重要的,很多的時候女性健康是由一些小細節決定的,夏季養生需要從哪些方面入手呢?其實女性養生最重要的就是從生活中的小事做起,養生良好的健康生活習慣是很必要的!那麼究...
2016-08-01 -
養生藏在生活中 推薦6個養生小動作
現代人的生活用一個“懶”字就能概括。渴了才想起喝水,憋不住想起去廁所,頭暈眼花才想起休息片刻,更別提主動運動了。 其實,養生就藏在生活的點滴之中,推薦一組“四兩撥千斤”的養生小動作,讓你從頭到腳、...
2017-05-15 -
健康養生生活館,簡單動作“揉”出挺拔胸部
我偷偷告訴大家,今天的文章內容超級勁爆哦,一定要看到最後。 女人都想要挺拔的胸部,有用各種豐乳霜的,有做整形的……可是費了不少勁,收效也並不都好。按中醫理論的一些按摩方法,不妨試試,讓豐胸在手指間...
2017-06-08 -
健康養生生活館,4個動作不用練腰也能瘦腹
我偷偷告訴大家,今天的文章內容超級勁爆哦,一定要看到最後。 瘦腹不一定就只能做腰部鍛煉,練習一下四個鍛煉動作,一個接一個連續訓練,每組10個,期間休息不超過20秒時間。4個動作都各做10組。 ...
2017-06-09 -
一種害羞動作多練練,養生效果一級棒
人到中年,韌帶開始僵化、肌肉延展性變差、骨骼退化,整體機能都在衰減。其實只要我們注意日常生活中的一些小細節,就能達到養生效果。 坐著捏膝蓋 俗話說“人老腿先老”,而“腿老”是膝蓋先老...
2017-07-04 -
4個動作經常做 養生效果很不錯
人到中年,韌帶開始僵化、肌肉延展性變差、骨骼退化,整體機能都在衰減。其實只要我們注意日常生活中的一些小細節,就能達到養生效果。 1、坐著捏膝蓋 俗話說“人老腿先老”,而“腿老”是膝蓋先老。膝蓋是人...
2017-07-06 -
白領養生如何做?四小動作可常試
壓力大亞健康,面色不佳內分泌失調……白領的健康問題越來越明顯,來試試中醫的方法,會對白領有很大的幫助。白領為什麼容易亞健康?1、睡眠不足白領們由於經常性的超時工作,“睡覺”已成為白領生活中最大的奢侈...
2017-09-07 -
經絡養生 早晨三個小動作助你排清宿便
早晨三個小動作助你排清宿便?宿便對身體有很大的破壞作用,排除宿便,給你一身輕鬆,換回你的青春也苗條。以下收錄了一些清宿便的方法大家不妨來一起分析分析其優劣勢,望每一個人都遠離宿便的苦惱,讓生活更健康...
2016-04-28 -
頸椎病的保健可選養生方法 動作養生最有效
對於白領人士來說,頸椎病可謂是其身上最常見的一種病症,一般來說,在人們患上頸椎病後,是可以採取一定的養生方法,而達到緩解症狀和消除病症的作用的,而動作養生的方法,是目前最為有效的。 往後觀望 ...
2016-04-28 -
流瑜伽養生 關於流瑜伽的特點和幾個基本動作
什麼是流瑜伽? 流瑜伽是時下很流行的一種瑜伽,在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體,它比較側重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,專注力的全面鍛煉,讓每個核心體式都能使用不同的連接體式進行緊...
2016-04-28 -
瑜伽養生 幾個瑜伽動作讓你遠離駝背
不知道大家有沒有駝背的困擾呢,因為不良的生活方式,導致脊柱變形,從而使得整個後背呈現弓形,這樣是很影響美觀的,而練習瑜伽,相應的動作則會很有效的改善這個問題,腰挺直了,氣質自然而然的呈現出來了,下...
2016-04-28 -
瑜伽養生小常識 鍛煉頸椎的瑜珈動作有哪些
現在人們的生活普遍好起來了,舒適的生活反而給人們帶來了不好的生活習慣,導致頸椎受到不同層次的損傷。今天小編就介紹幾個鍛煉頸椎的瑜伽動作吧!希望對大家有所幫助。 鍛煉頸椎的瑜珈動作有哪些 1、魚式 平...
2016-04-28 -
白領養生 6個動作讓上班族輕鬆緩解腰酸背痛
久坐不動易腰酸背痛,這是大家都深有體會的,尤其是光鮮亮麗的上班族。那麼上班族如何緩解腰酸背痛呢?今天小編給大家推薦幾個可在辦公室內做的健身動作,可緩解大家一天工作下來的疲勞。 1、雙腿撞擊瘦大腿內側...
2016-04-29 -
瑜伽養生 6個瑜伽動作讓你輕鬆擁有小蠻腰
現在很多白領因長期坐著而肚子的游泳圏也變的很大,因為她們長期沒有時間去健身房練習瑜伽,那麼今天小編給大家帶來如何瘦小肚子的瑜伽鍛煉,對於女性朋友來說瑜伽可謂是修身塑形的不錯選擇,瑜伽在瘦身方面有很明...
2016-04-29 -
保健按摩 小動作助上班族養生保健
許多在辦公室工作的人,因經常久坐,頭部處於前屈位,使頸部血管受壓,以致腦部血流受到限制,造成大腦供氧不足,引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。另外,伏案久坐,胸部得不到充分擴展,心肺受壓,致使心...
2016-05-01 -
冬季養生 男子清晨養性小動作
伸懶腰時,人會習慣性打哈欠,頭部向後仰,兩臂上舉。如此一來,流入頭部的血液多了,大腦能得到充足營養。 身腰後仰時,胸腔擴張,心、肺、胃等器官功能明顯改善,廢物也能及時排除。 伸懶腰時的擴胸動作還能...
2016-05-01 -
養生保健 白領每日必做的“小動作”
很多白領一提到保健養生就搖頭,“工作忙死了,哪裡有時間關注健康,做保健養生啊”。其實這些都是藉口,只要有心,隨時可以擠出時間做一些適當的保健運動,保持自身健康狀況。 醒來床上五分鐘保健操 一分鐘手指...
2016-05-01 -
日常簡單易學的5個養生小動作 減少器官衰退率
眼睛 眼睛是我們與外界聯繫最有利的“開關”,正常人80%以上的資訊都通過眼睛獲取。由於人們過度用眼,這個“開關”正在嚴重地超負荷工作。 英國一項研究發現,在人體五官中,眼睛是衰老最早也是最快的器官...
2016-05-27 -
貓式養生法:學喵星人這兩個動作可以延年益壽
有養生專家研究過貓的生活習慣及動作姿勢,發現人們做這些動作可以延年益壽,增強體質。究竟是不是有傳說中的那麼神奇呢?我們不妨一起來詳細瞭解下。 一、學走貓步可鍛煉平衡力 首先我們要學到貓步的走路技巧...
2016-05-27 -
讓您壽增十年的腳上養生小動作
人逢喜事精神爽,走路都輕飄飄的,而當人感到精神疲憊的時候,往往最先感到腿腳發沉無力。中醫認為,人的經絡足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經均起自於足部,足太陰膀胱經、足少陽膽經、足陽明胃經均止於足部。...
2017-09-07