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男士養生 保持腎健康經典動作
編者按：男人在日常生活中式關心了自己的腎，腎虛是很行常見的問題，因此，補腎強腎就很關鍵。那麼，男士養生成就腎健康的方法有哪些?養腎妙招是什麼? 常打太極拳 練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的...
2012-08-31 -
懶人動作伸懶腰可春季養生
春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺，特別是下午，工作學習時間長了，人會感到疲乏。這時候伸個懶腰，就會覺得全身舒展。即使在不疲勞時，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得舒適。 為什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇...
2011-03-29 -
養生瑜伽 哪些瑜伽動作適合夏季練習
注重養生是一種積極的生活態度，每一個季節的養生重點都不一樣，夏季養生要注重養心，練習養生瑜伽可以幫助我們放鬆身心，達到身心一致的和諧狀態。養生瑜伽應該如何練習呢?哪些瑜伽動作適合夏季練習呢? ...
2016-05-27 -
古人養生的7個小動作
明代醫家胡文煥總結前人健康長壽經驗，提出養生“小動作”的健身方法，簡單易行。 背宜常捶陽氣旺 捶背比較適合中老年人，人體背部有豐富的脊椎神經和臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，...
2014-07-05 -
太極拳視頻 教你練養生太極掌第一套動作
太極拳除了有主要的六大流派以外，還有一些其它的流派，比如養生太極掌。就像鄭多燕減肥舞一樣有很多的細小的套路。下面，小編就來為你介紹一下關於養生太極掌第一套動作的演練。 養生太極掌 第一套動作名...
2017-03-07 -
太極拳養生 男人腎氣不足只需多做這動作
腎虛是男人常見問題，特別是40歲以後的男人，經常有腰腿酸軟的現象，首先考慮是腎虛的症狀。男人練太極拳教程可強腰固腎，太極拳養生讓男人更加自信，擁有一個強壯的身體，增進夫妻感情，下面隨著太極拳教學...
2016-03-22 -
【辦公室裡的幾大健康養生小動作】
辦公室工作人員，經常處於坐位固定姿勢下工作，容易引起頸肩、腰背肌肉緊張，造成肌肉血液迴圈障礙。結合其工作特點，我們編排了一些簡單操練動作，有利於消除肌肉的緊張和疲勞，讀者不妨一試。 1.點點頭：...
2017-03-07 -
瑜伽動作 運動瑜伽的養生小方法
秋季是一個養生的季節，運動養生是我們的首選，今天，小編就和大家分享幾組瑜伽動作，都是一些理療瑜伽動作，還有我們戶外瑜伽的注意事項，喜歡瑜伽的朋友不妨來瞭解一下，增長我們的瑜伽知識。 事項，我們...
2015-10-11 -
太極拳視頻 陳式太極拳養生十八式第二段動作
現在很流行全民運動，年輕人喜歡賽車、瑜伽、鄭多燕減肥舞等，然而中老年人喜歡練習太極拳來進行健身。下面，小編就來為你介紹一下關於陳式太極拳養生十八式的第二段動作名稱以及動作解釋。 十八式太極拳 ...
2017-03-07 -
太極拳視頻 陳式太極拳養生十八式第一段動作
經常練習太極拳可以讓人們的身體健康，呼吸順暢，強健骨骼，修身養性等等。今天，小編就來為大家介紹一下關於陳式太極拳養生十八式的第一段動作名稱，以及動作要領解釋。 十八式太極拳 第一段動作名稱： ...
2017-03-07 -
4個小動作暗藏養生大學問
養生重在平時，貴在堅持。如果我們注意日常生活中的一些小細節，比如坐、臥、行、立的狀態下做些小動作就能達到養生效果。 1．坐著捏膝蓋 俗話說“人老腿先老”，而“腿老”是膝蓋先老。膝蓋是人體全身最為複...
2017-03-07 -
個人養生“小動作”
明代醫家胡文煥總結前人健康長壽經驗，提出養生“小動作”的健身方法，簡單易行，無論行立坐臥隨時可做，認真準確去做，定會收健身防病之效，對中老年人尤為適合。背宜常捶陽氣旺。捶背比較適合中老年人，人體背部...
2017-03-07 -
太極拳養生視頻 三套太極動作可改善頸椎病
練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的，對於常見的疾病有一定的治療作用，合理練習太極拳能起到非常好的治療頸椎病的作用。那麼下面就讓我們一起隨著太極拳養生視頻來看看吧! 三套太極動作可改善頸椎病...
2017-03-08 -
上班族養生 5個小動作擺脫久坐問題
現在的白領經常是坐在電腦前一坐就是八個小時以上，加班更是經常的事。大家也是感覺到了長期這樣坐著的身體變化，但是很難有效的來改變這一狀況。今天小編就為大家介紹一些對抗久坐的小動作，一起來看看吧。 ...
2014-07-30 -
小動作助養生
背宜常捶陽氣旺。 捶背比較適合中老年人，人體背部有豐富的脊椎神經和臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過神經系統和經絡的傳導，增強內分泌和經絡系統的功能，提高免疫機能，增強抗病能力。...
2012-09-18 -
“行立坐臥”都能養生 簡單動作護心養肺
“能躺著就不坐著，能坐著就不站著，能站著就不走著，能走著就不跑著”。這是不少人生活狀態的真實寫照。仔細想想，其實人的一生就是在“行立坐臥”這四個基本姿勢的轉變中度過的。想要在日常生活中完成養生這項...
2012-07-16 -
中醫養生：教你小動作遠離疾病
健康的關鍵在於養。養生保健是一門大的學問，在我們日常生活中，一些舉手之勞的動作對於調身養性、抵抗疾病、增進健康大有裨益。 按按耳門防耳鳴 耳門附近有耳門穴、聽宮穴、聽會穴，臨床上可針刺、點壓這3...
2012-06-27 -
老人如何養生？每天六個動作能增壽
對於現在的人來說整天都忙著工作，休閒娛樂的時間很少，更別說是去特意做運動健身，不過想要保證健康的身體就需要我們平常的鍛煉，如果你沒有太多的時間，那麼不妨做一些小動作，動作簡單但是如果長期堅持，同樣能...
2014-10-30 -
少林養生八段錦的動作
現在的人們應該都知道要去養生的，對於養生的方法確實很難抉擇的，因為現在養生的方法是非常多的，所以很多人都會選擇一些比較快速的養生方法，就是去服用一些養生的藥物，比如說保健品的，這是大多數老年人都會...
2015-12-31 -
太極拳視頻 陳式太極拳養生十八式第三段動作
長期堅持練習太極拳還可以給人們的身體帶來很多的好處，現在很多的中老年人都喜歡練習太極拳，那麼，今天小編就來為大家介紹一下關於陳式養生十八式太極拳第三段動作，一起跟著小編學習一下吧! 十八式太極拳...
2017-03-09
