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夏季運動要控制強度 夏季運動11注意事項
夏季運動可以有助於我們減肥,提高身體機能等多種好處,因此很多人都喜歡在夏天做做運動出出汗,但是夏天運動有什麼要注意的呢?如果不加注意會對身體造成什麼樣的傷害呢?下面趕緊和小編一起來看一下吧。1、穿著...
2013-08-07 -
專家提示:晚上進行中強度的活動有助於睡眠
日本Record Japan網站11月28日報導說,很多人既想健康又懶於運動,於是散步就成了他們的最佳選擇。但是據日本專家介紹,僅僅散步是很難對健康起到影響的。人們在運動上存在類似的誤區。一般說來,...
2013-04-07 -
鹹鵝蛋的營養價值 對骨骼發育有幫助
鹹蛋很好吃,我們通常聽過的是咸鴨蛋,其實鵝蛋也可以醃製成鹹鵝蛋的,味道同樣的好。鵝蛋的營養價值還高。下面就由小編給大家介紹下鹹鵝蛋的營養價值吧! 鹹鵝蛋是喝粥吃稀飯的佳菜,色、香、味都是十分誘人...
2017-03-08 -
蠶豆的營養價值 促進人體骨骼的生長發育
導語:蠶豆的營養價值。蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等,並含有豐富的膽石堿,有增強記憶力的健腦作用。蠶豆中的鈣,有利於骨骼對鈣的吸收與鈣化,能促進人體骨骼的生長發育。四季養...
2017-03-08 -
關節型銀屑病需強化骨骼
銀屑病的類型有很多種。據教授介紹大多數患者都是屬於尋常型銀屑病。而占比例少數的銀屑病類型,如紅皮病性銀屑病、膿包性銀屑病和關節型銀屑病。由於患者較少,所以這種患者在日常生活中可能只是按尋常型患者...
2013-06-30 -
中年多吃大豆 強壯女性骨骼
在絕經早期和晚期,女性如果大量吃富含異黃酮的食物,如豆腐、煮黃豆和豆奶等,骨骼就明顯比吃這類食物少的婦女要強壯。同時在絕經早期吃這類異黃酮多的食物的婦女,發生腰痛和關節疼的可能性比較少。但該研究...
2010-07-27 -
防骨質疏鬆三字經:勤鍛煉補維D改劣習查骨骼
骨質疏鬆症嚴重影響著許多老年人的生活品質,據統計,全球50歲以上人群中,因為骨質疏鬆症而發生骨折的占1/3,且很容易致殘。對此,美國“健康日”網站近日刊出了國際骨質疏鬆基金會推出的有效預防骨質疏鬆症...
2013-12-10 -
中等強度運動有哪些
在工作之餘,適量的進行一些運動不僅能夠強身健體,還是消遣時間的一種絕佳方式。因此,很多人常常在工作之後進行運動鍛煉,它對人體產生的好處也能夠很好的體現出來。比如,減肥瘦身、鍛煉肌肉都是能夠通過運動...
2015-12-25 -
腎好,骨骼就健壯
腎有掌控骨骼生長的功能,如果腎精充足,那麼人的骨質就會得到很好的滋養,骨骼發育就好,骨質就緻密,骨頭就堅固有力;如果腎精不足,那麼骨骼就失去滋養。腎功能失常,對小兒來說,就會造成骨骼發育不良或生長...
2017-03-08 -
腎主骨——骨骼的生長與強壯靠腎精滋養
人體骨骼的生長與家裡無十栽培的花草有點兒像:你看,一個花盆,裡面放幾個小石塊,把花草放進去,然後澆上營養液,花草就可以正常生長了,骨骼也足一樣,它的生長和強壯也需要“營養液”的滋養,這個“營養液”...
2017-03-08 -
強健骨骼:14個你所不知的真相
導語:你很容易忽視骨骼保健,直到骨折或是被診斷出骨骼隨年齡增長而變脆弱時才會注意到。事實上,骨骼是需要用一生時間來保養的。但是,關於骨骼,有很多你可能不知道的事。 真相一:你的骨骼是有生...
2017-03-08 -
想要骨骼好,補鈣要趁早
自從母親從三尺講臺光榮退休,我家餐桌上就漸漸出現了新氣象。 母親退休前是很忙的,勞碌的工作使得她沒有太多時間講究飲食,用她的話來說:“五穀雜糧,什麼都吃一點,能吃飽就行了,沒那麼多講究。”退休...
2009-03-06 -
八個壞習慣傷害骨骼健康
1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了 將話筒夾在脖子上講電話,肌肉會過度用力收縮,頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話,時間要縮短,絕不可講超過半小時以上,專家建議最好使用耳機或擴音。 ...
2014-03-04 -
人體哪些肌肉屬於骨骼肌?
人體的肌肉分為心肌、平滑肌、橫紋肌三類。心肌組成心臟,平滑肌分佈在內臟等處,這些肌肉都不受意志支配,能自動發揮其作用。而橫紋肌,多數呈圓索性,大多跨越關節而附著於骨骼等部位,故又名骨骼肌。骨骼肌分佈...
2017-03-09 -
骨折病人怎樣合理飲食才能加速骨骼恢復?
骨折病人除了在最初一些日子裡可能伴有輕微的全身症狀外,其餘時間裡大多沒有全身症狀,所以和一般健康人的日常飲食相仿,選用多品種、富有各種營養的飲食就可以了。要注意使食物易於消化和吸收,慎用對呼吸道...
2013-03-24 -
骨質疏鬆吃什麼 老人常吃它骨骼好
人到老年,鈣質流失越來越快,不少老年人都出現了骨質疏鬆的症狀。那麼,老年人骨質疏鬆吃什麼食物好呢?骨質疏鬆的治療方法有哪些呢?下面,我們一起到文章中看看,老年保健的知識有哪些吧! 老年人往往都...
2016-04-06 -
維生素K——維護骨骼和血管健康的重要營養素
最初發現維生素K是由於其具有凝血功能,因此以凝血(Koagulation)的第一個字母來命名。可見其對凝血具有非常重要的作用。 維生素K的家族: K1:用於治療和預防低凝血因數血症(凝血因數缺乏)...
2017-03-09 -
哪些因素會讓您的骨骼增生疼痛?
有些人有時候渾身會產生疼痛的症狀,嚴重起來可能直接躺在地上動不了,這就是骨質增生最基本得病症表現。骨質增生一般患者中年人居多,主要是以酸痛、麻脹等,時重時輕,病程長,多年不愈,越來越重。那麼骨質增...
2011-05-17 -
兒童多吃深色蔬菜有益骨骼
美國辛辛那提兒童醫院研究人員對325名3.8~7.8歲的學齡前兒童進行了為期4年的追蹤調查,記錄他們在日常生活中的食物種類與熱量、鈣質攝取情況、身高、體重、活動力與看電視的時間。結果顯示,多吃深...
2014-12-15 -
運動強度大要防O形腿
眾所周知,踢足球可能會導致年輕人長O形腿,但迄今為止對其他運動導致O形腿的研究卻很少。《體育運動醫學科學》期刊發表的一項研究發現,青少年生長發育期參與高衝擊性運動的男孩比久坐不動的男孩更有可能形成...
2012-10-12