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教你如何簡單高效瘦肚子？
如果身上有過多的脂肪，最明顯的地方估計就是肚皮那塊，愛美女孩當然要杜絕這一點了，這樣才能顯示出完美的身材，夏天到了，馬甲線也該有了，那麼到底該如何瘦肚皮呢，這幾個方法你要學會就可以了。 01丨腳跟...
2017-06-04 -
有氧運動心率多少最佳 正確鍛煉讓你減肥更高效
有氧運動的項目非常多，許多人喜歡利用課餘閒暇來進行有氧運動。既可以鍛煉身體，又可以起到減肥降脂的作用。那麼在有氧運動過程中心率多少，才能起到減肥的功效呢？ 有氧運動是指人體在氧氣充足的環境下進行...
2017-06-04 -
法媒盤點6大高效運動 助你充分燃燒卡路里
【環球網綜合報導】想要擁有健康體魄需要多運動。法國網路女性雜誌“aufeminin”為你盤點6大高效運動，助你充分燃燒卡路里。 1.自行車 在室內，保持高頻率的騎行運動。深呼吸，心臟跳動更快。大腿和...
2017-06-09 -
還在擔心慢跑後小腿會變粗 這四個拉伸動作簡單高效
大家都知道慢跑是減肥最好的方法，但是許多人又擔心跑步後小腿會變粗。跑步後腿變粗是因為用的方法不對，下面小編教大家運動後怎樣拉伸，拒絕小粗腿！ 在準備跑步前一定要熱身，同時腿部要做一些拉伸運動。為...
2017-06-11 -
前方高能，護膚高效保養在夜裡
一篇有趣的新聞已經向你發動了進攻，請看完再走，猥瑣發育，別浪！ 如果想要當一位睡美人，一定要注意睡眠的時間，最好能在11點以前就寢，並睡夠8個小時。為何會說要在11點以前就寢呢?原因是因為晚上...
2017-06-22 -
兒童吃什麼長高效果好？
兒童在平時的身高發育是非常關鍵的，所以想要讓兒童長高，關鍵就要給孩子補充充分的營養成分，一般在平時的時候要保證食物的均衡和蛋白質的充足，青少年發育期間的也是需要特別的調理，多吃一些魚肉，對促進長高...
2017-06-26 -
慢跑、快跑哪個減肥更高效？慢跑竟能瘦腿？
很多人減肥健身選擇跑步，跑步分為慢跑和快跑兩種。慢跑、快跑哪個減肥更高效？慢跑是一種有氧呼吸的運動，可以加速脂肪燃脂，加快身體的新陳代謝率。而快跑是屬於無氧運動，主要訓練心肺功能。對於體脂率超標的人...
2017-07-10 -
健身人如何攝入蛋白質，才會更高效的吸收？
蛋白質占人體重量的16%~20%，即一個60kg重的成年人其體內約有蛋白質9.6~12kg。蛋白質的需要量，因健康狀態、年齡、體重等各種因素也會有所不同。身材越高大、嬰幼兒、生長期的青少年、孕產婦，...
2017-07-10 -
夏季減肥吃什麼 這些高效刮油美食別錯過
夏季減肥吃什麼?夏季是減肥的旺季，很多女性正為了完美的身材奮鬥著，那麼大家知道如何減肥輕鬆有效嗎?要減肥就不能忽視了食物的作用，通過飲食減肥一直是減肥人士最為推崇的減肥方式，食物不僅可以為身體提供...
2017-07-13 -
高效助男性防腎虛的方法有哪些
腎虛是現在很多男人都有的一種症狀，大多都是因為不健康的生活飲食習慣造成的，對他們的身體健康造成了很大的危害。所以一定要注意預防，那麼有什麼好的方法可以有效的的預防呢?具體以下小編將為大家介紹預防...
2017-08-03 -
老中醫推薦高效祛濕秘方，用過的都說好
在生活中，我們會發現有些人光彩照人，容光煥發，皮膚白皙，身材勻稱，滿頭秀髮，看起來精氣神十足，健康滿滿。但是反觀下自己，卻身材走樣，頭髮油膩，皮膚暗黃粗糙，大腹便便，人沒有精神，萎靡不振........
2017-12-05 -
8個走路技巧燃脂更高效
8個走路技巧燃脂更高效加速行走想要運用走路來增強運動量，步伐自然也要做調整，達到足夠的強度，才能消耗體內的脂肪，使身形更加精壯。一般人的走路速度在每小時4公里，如果想達到減重的目的，必須加速到每小時...
2017-11-16 -
高效的溫針灸操作治療頸椎病方法有哪些？
溫針灸是針刺與艾條結合使用的一種方法，適合於既要留針又必須施灸的疾病。它使熱力通過針身傳入體內，達到治療目的。操作方法是針刺得氣後，將毫針留在適當的深度，將艾絨套在針柄上點燃， 直到艾絨燃完為止。溫...
2015-11-11 -
怎樣減肥最有效 睡前15分鐘小運動高效燃脂
如何減肥最有效?睡前運動能有效減肥，每天晚上睡前做15分鐘肌肉訓練，強度不用過大，既不影響睡眠，又可以有效提高新陳代謝率，增加睡眠時熱量和脂肪的消耗量。肌肉訓練可針對腹部、後背、腿部等進行。 晚上...
2016-04-29 -
如何遠離水桶腰 夏季八大高效瘦腰運動推薦
如何遠離水桶腰擁有迷人的小蠻腰？特別是夏季來臨，更是展現身體曲線的好時機。那麼有哪些高效瘦腰運動呢？下面小編就推薦夏季八大高效瘦腰運動給你。 夏季八大高效瘦腰運動推薦 1、實心球上拋運動 瘦腰運動的...
2016-04-29 -
吃什麼減肥 七款食譜高效排毒減肥
春節大吃大喝，不少人體重增加了幾斤，看著這節日裡積攢起來的贅肉，節後第一件事就是要排毒減肥，那麼，吃什麼排毒減肥呢？下面我們來看看排毒減肥食譜。 蜂蜜排毒食譜 蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡...
2016-04-29 -
減肥的最好方法 冬季減肥六款高效燃脂茶
經常喝茶可以幫助人體分解食物，還可以幫人體排素，保持腸道通暢，是能既減肥又排毒雙效合一的好方法。下面我們就來看一下，有哪些高效瘦身的減肥茶吧，除了喝茶之外，還有哪些熱門的減肥秘方吧！ 1、特殊風味...
2016-04-29 -
夏季如何美白 高效美白護膚小秘訣
夏季如何美白?進入夏季，天氣炎熱，紫外線強烈，稍不注意很容易被曬黑了，那麼夏季如何美白呢?下面小編教大家一些高效美白護膚小秘訣，讓你養出白嫩肌膚，趕緊來看看吧。 一：注意勞動保護：在室外勞動時，...
2016-04-29 -
春季養生小常識 中醫防春病5方法最高效
雖然剛立過春，但是最近無複無常的氣溫為春病的橫行起到推波助瀾的作用，各種春季流行病開始肆意橫行。那麼中醫養生預防春病有什麼好方法呢？ 中醫防春病5方法最高效 雖然到了立春節氣，可意想不到的寒流仍易導...
2016-04-29 -
減肥小妙招 冬季減肥五款高效燃脂茶
經常喝茶可以幫助人體分解食物，還可以幫人體排素，保持腸道通暢，是能既減肥又排毒雙效合一的好方法。下面我們就來看一下，有哪些高效瘦身的減肥茶吧，除了喝茶之外，還有哪些熱門的減肥秘方吧！ 茶中含有大量的...
2016-04-29
