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8款高纖維食療粥,營養豐富健康多!
因為便秘而倍受肥胖的困擾?今天,小編就為你推薦8款高纖維通便瘦身粥,幫你治療便秘,提升新陳代謝的同時,有效的排油減脂,讓你輕鬆瘦下來。 1、芹菜粥 來源:《本草綱目》 材料:新鮮芹...
2016-03-15 -
七款高纖維粥 治療便秘更通暢
因為便秘而倍受肥胖的困擾?今天,小編就為你推薦7款高纖維通便瘦身粥,幫你治療便秘,提升新陳代謝的同時,有效的排油減脂,讓你輕鬆瘦下來。 1.芹菜粥 來源:《本草綱目》 材料:新鮮芹菜60...
2011-05-17 -
7款高纖維粥 治療便秘更通暢
你還因為便秘而倍受肥胖的困擾?今天,就為你推薦7款高纖維通便瘦身粥,幫你治療便秘,提升新陳代謝的同時,有效的排油減脂,讓你輕鬆瘦下來。 1.芹菜粥 材料:新鮮芹菜60克,粳米50-100克...
2011-05-26 -
六種意想不到的高纖維食物!
高纖維食物可謂是最營養豐富的健康飲食之一,其含的食物營養對人體有益成分極多,能夠有效的預防癌症和心臟病,讓我們最意想不到的是還能夠幫助我們排除體內垃圾和有害物質,更是減肥的最佳聖品。說了這麼多,究...
2016-02-04 -
防癌小知識 多吃高纖維食物無助於防癌
民間有一種說法,就是多吃膳食纖維,可為腸道“洗澡”,能夠預防腸癌,這也是近年來流行的“綠色”吃法。然而,近日國內外又有研究學者認為,增加食物纖維雖有助於改善便秘,卻並沒有降低腸癌的發生率。 纖維...
2016-09-08 -
高纖維飲食或致女性不孕
據《每日郵報》3日報導,健康飲食真的會降低女性懷孕的機會嗎?一項新研究發現,吃高纖維的食品可能會降低女性生育能力。高纖維食品如全麥麵包或者義大利面可能會導致女性內分泌紊亂。 女性攝入這類食品越多...
2010-02-25 -
高纖維粗糧餅乾的做法
下班回家,該給一家人做一桌可口的飯菜,可是每天就吃那麼幾樣飯,到底今天應該做些什麼呢?!大家不用發愁,今天小編來為您介紹一種美味可口的高纖維粗糧餅乾,趕快來學一下吧! 1.1軟化黃油放入盆中,...
2016-10-25 -
高纖維蔬菜怎麼吃更營養?
哪一種蔬菜中的膳食纖維含量最高?大部分人都會回答芹菜或者韭菜。一說到食物裡的膳食纖維,人們往往都會想到那些帶絲的、帶筋的蔬菜。每次給寶寶補充膳食纖維,媽媽們總逃不開那幾樣菜。這是一個很普遍的大眾營養...
2013-10-31 -
寶寶發育期應多吃高纖維食物
1、多吃纖維性食物鍛煉咀嚼肌,增進胃腸道的消化功能。促進腸蠕動,防止便秘。減少奶糖、點心類甜膩食品對牙齒及牙周的粘著,防止齜齒發生。增加糞便量,吸釋糞便中的致癌物,減少致癌物與腸粘膜吸附,有預防結腸...
2016-12-29 -
糖尿病患者為什麼要多吃高纖維食物
專家介紹說,糖尿病患者應該注意給自己多補充一些高纖維的飲食,高纖維飲食是指含纖維較多的飲食,因其被機體消化後易留有較多殘渣,故又稱為多渣飲食。富含纖維的食品,如粗糧中的玉米、小米、麥麩及各種幹...
2015-09-07 -
最好的抗癌食譜高纖維素食
在人類現代的很多疾病當中,癌症是其中最可怕的一種。儘管現在有龐大的科學研究資料,但很多人們還是不清楚如何去降低癌症的發病率。根據美國國立癌症中心統計,高達80%的癌症是由特定的因素引起,並且可以...
2013-08-29 -
不可忽視的高纖維食物
每天輕鬆獲得25—30克膳食纖維。 1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高,每240克含6.6克膳食纖維。它還富含鈣、鉀和鎂。研究顯示,無花果的膳食纖維有助預防乳腺癌。如果吃不到新鮮的,幹無花果...
2012-03-13 -
六大你平時忽視的高纖維食物可常吃
除了全麥麵包還有什麼食物富含膳食纖維呢?近日,美國“生態沙龍網”刊出了六大你平時忽視的高纖維食物,常吃它們能幫你每天輕鬆獲得25—30克膳食纖維。 1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高,每240...
2012-01-31 -
高纖維的蔬菜水果有哪些
可能我們很多人對於高纖維的蔬菜和水果並不是很瞭解,蘋果中富含了很多的纖維可以有效地幫助我們增強自身的免疫力,可以有效的在寒冷的冬天應對流感病毒的侵襲,日常多吃一些高纖維的蔬菜和水果效果非常不錯,簡...
2015-12-10 -
18種高纖維低熱量減肥食品 輕鬆做瘦美人
減肥是女性一身的事業,炎炎夏日,減肥更是一個必修課題,選對減肥食品能讓你的減肥變得簡單輕鬆。改變飲食習慣,杜絕高熱量的食物才是截斷脂肪的源泉。下面小編為你找來18種高纖維低熱量的健康減肥食品,讓你輕...
2013-06-11 -
幼兒誤吞小物件 高纖維食物能助排
兒童誤食異物,影響十分大。專家認為,一旦誤食體積大的異物,可多吃高纖維素食物助排遺。“鵝卵石、圍棋子、手機筆……稀奇古怪,彼此看來毫無聯繫,但它們來源卻一樣,都是醫生從孩子們的消化道中取出來的...
2012-01-04 -
7種營養高纖維粗糧 既飽腹又能減肥
燕麥 367kal/100g 燕麥含有高纖維、高蛋白以及比較高的碳水化合物,雖然熱量相對來說不算小,但是因為只要衝泡少量的燕麥就能夠製作成為一份很有分量的飽足餐點,所以相對比起來,燕麥對於減...
2012-12-05 -
卵巢癌 應多吃高蛋白高纖維食物
我母親今年58歲,2010年12月做的卵巢癌手術,將婦科三大件都切除了,手術後做了6次化療,2011年底又做了3次化療,打的藥【紫杉醇】、【卡博】,請問她平常飲食上應注意什麼? 卵巢癌病人的飲食...
2012-05-28 -
高纖維全穀物有助於減肥 細數吃全穀物的5大好處
現代人很多都注重養生,認為吃一些高纖維的穀類食物有助於健康。雖然事實如此,不過對於吃高纖維全穀物類食物的好處卻不是那麼的清楚。所以,接下來,我們就來細數下吃全穀物食物的好處都有哪些吧。吃高纖維全穀物...
2017-02-26 -
哪些高纖維食品導致不孕
如果你是想要懷孕的女性朋友的話,過量攝入高纖維的食物就會降低受孕能力。造成不孕的發生。 1、燕麥。燕麥含有豐富的蛋白質,可補充人體所需的氨基酸和營養素,促進骨骼和智力的發育。但是,食用燕麥過多...
2012-05-24