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讓穀物營養你的秀髮
一些富含B族維生素、微量元素和蛋白質的食物具有防治頭髮早白的作用。專家介紹，大米、小米等穀類食物含有的碳水化合物除了為人體提供能量外，還是B族維生素的主要來源，對頭髮也有很好的營養效果。 現代人的主...
2017-02-17 -
五種穀物的中醫養生功效
民以食為天，如何吃主食，怎樣吃好主食，與我們的健康息息相關。下面我向大家介紹幾款穀物的中醫養生功效。 小麥 小麥是世界第一大糧食作物，其適應性強，在全世界廣泛分佈。《食療本草》論述小麥性微寒，可以...
2017-02-18 -
穀物飲料易消化 助您健康每一天
推薦6種穀物飲料 燕麥飲品抗饑餓效果奇佳 好處：就像所有的穀物飲料一樣，燕麥飲品可以給人體提供大量礦物質，燕麥中還含有一種特殊的物質β-葡聚糖，它是一種可以減緩碳水化合物吸收的可溶解纖維素，如...
2016-06-03 -
探究全穀雜糧的10大好處
如今生活品質的提高，讓人們在飲食上不僅限於吃一些好吃的東西，而更多的是注重營養，以前被人們拋棄的雜糧、全谷已經成為了今天的新寵，隨著養生意識的提高，人們也都認識到了吃雜糧的重要性，當然我們也都吃雜...
2016-09-06 -
穀物食物的營養價值和作用
現如今，都市生活的人們越來越注重養生。而穀物食物也成為了很多人餐桌上的選擇>0營養價值高，並且有益健康。接下來小編就來詳細為大家介紹一下吧。 穀物食物的營養價值 穀類含蛋白質在8-12%之間，...
2016-08-03 -
常吃穀物有益健康 天天吃可能傷胃
穀物吃太多也傷胃1燕麥“麥芒”不會傷胃我們要明確，所謂燕麥的“麥芒”，並不是我們常說的“針尖對麥芒”的那個尖尖的小結構，而是燕麥去殼籽粒表皮的茸毛。這種茸毛是否會對腸胃黏膜造成傷害尚不清楚，但是，燕...
2015-05-21 -
常吃這種穀物消腫護髮防疾病
吃薏米的好處薏米是常見的食物，不能因為它的常見性就忽視它的作用，其實它除了含有較多的營養元素之外，對人體具有諸多作用，在下文中，小編會為大家一一講解! 薏米1 薏米——消水腫對於懷孕的女性，自身會出...
2016-10-09 -
秋分吃什麼穀物
一、秋分吃什麼穀物1. 芝麻2. 糯米3. 黑米4. 小米5. 薏米二、秋季養生粥1. 米黨參粥2. 蘿蔔粳米粥三、秋季護膚技巧四、秋季運動養生秋分吃什麼穀物1、芝麻黑芝麻藥食兩用,具有“補肝腎,滋...
2016-10-09 -
五種穀物保護家人健康
【導讀】五種穀物保護家人健康，在過去，人們認為全穀物的主要功效是，提供纖維素以促進消化系統健康。但是最新的研究發現，除了纖維素，它們還提供了多種維生素和礦物質，加上高含量的抗氧化劑和其他營養素。因...
2016-03-23 -
寶寶發育吃穀物首選燕麥
在寶寶的成長發育過程中，1-3歲幼兒期是生長發育的旺盛期，此階段的寶寶已經能夠獨立行走，活動量明顯增加，每日所需的能量已達1200千卡，約相當於成人的一半。雖然此時其體重只有成人的1/5左右，但無論...
2017-01-06 -
全穀物即粗糧？錯！
DASH飲食（也叫得舒飲食）是目前醫學界公認的健康飲食之一，其中重要的組成部分就是全穀物。對於吃慣了精白米麵的城市人群來說，餐桌上的全穀物真的很少。 全穀物就是粗糧吧？ 估計很多人都會這樣認為...
2015-06-05 -
女性經前煩躁可多吃穀物
許多女性會在月經來潮前表現出情緒波動、煩躁不安、易怒、抑鬱等情況，專家說，這是由於月經前體內激素水準平衡失調導致的，醫學上稱為“經前期緊張綜合征”，一般經前期一周左右最為明顯。可以說，這是女性最為脆...
2017-03-07 -
多吃穀物纖維減少心臟病發病率
國內外的研究人員發現，穀物纖維攝取量偏少的人，心臟病的發生率高，反之則低。專家還特別指出，蔬菜纖維的攝入量與心臟病的發生沒有什麼關係，蔬菜纖維並不能替代穀物纖維的保健作用。因此，要補充穀物纖維只...
2010-06-19 -
餵食穀物可降低嬰兒過敏症
美國科羅拉多大學研究人員在１９９４年至２００４年間，跟蹤調查了１５６０名有麩質過敏症遺傳傾向的嬰兒，每個孩子的平均調查時間為４．８年，其中有５１名調查對象最終成為麩質過敏症患者。研究人員分析發現...
2010-06-19 -
全穀物可以剪掉肚子上的脂肪
一項新的研究發現，參加減肥計畫的人多吃全麥麵包和穀類，他們能比那些只吃精製谷類（白麵包和米飯）減掉更多的腹部脂肪。此外，那些經常食用全穀物的人能減少38%的C反應蛋白（CRP，一種與心臟病相關的...
2010-07-01 -
全穀物對身體有哪些健康益處？
人們在日常應多吃穀物，包括全麥粉、燕麥、糙米、大麥、玉米、芥麥和小米等。近日專家對全穀物的健康益處進行了總結。 富含纖維，預防腸癌。 吃全穀物的一個重要原因是為了攝取纖維。2片黑麵包能...
2016-02-05 -
高纖維全穀物有助於減肥 細數吃全穀物的5大好處
現代人很多都注重養生，認為吃一些高纖維的穀類食物有助於健康。雖然事實如此，不過對於吃高纖維全穀物類食物的好處卻不是那麼的清楚。所以，接下來，我們就來細數下吃全穀物食物的好處都有哪些吧。吃高纖維全穀物...
2017-02-26 -
長期吃穀物食品對身體有害？全穀物並非多多益善
那全穀物食品到底要吃不吃，怎麼吃？ 燕麥“麥芒”傷胃的說法與事實不符 首先，我們要明確這裡所謂燕麥的“麥芒”，並不是我們常說的“針尖對麥芒”的那個尖尖的小結構，而是燕麥去殼籽粒表皮的絨毛。這種...
2012-11-21 -
想要懷孕多吃新鮮果蔬全穀物
眾所周知抽煙有害健康，然而對於很多男性朋友來說戒煙比什麼都難，諸如此類很多人都不知道抽煙到底對懷孕影響有多大。 不孕不育專家說，不孕不育和抽煙的關係表現在抽煙本身煙裡有尼古丁，尼古丁本身對人體...
2013-03-03 -
怎麼延長壽命？堅持跑步多吃全穀物食品
最新研究表明，跑步是延壽的最佳方法。3月底，《心血管病研究進展》雜誌發表了一項美國愛荷華大學研究者的研究。該研究表明，即使偶爾吸煙、喝酒，常跑步的人平均壽命也要比不跑步的人長3年。科學證明跑步能延壽...
2017-08-09
