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補品一大堆依舊營養不良？教你避免營養攝入量下降
如何選擇、食用蔬菜? （1）吃多種蔬菜水果：保證每餐要有1～2種蔬菜，每天要吃2～3種水果，一周內吃到盡可能多類的蔬菜水果。不同顏色的蔬菜要經常輪換，烹調時間要短，少用油鹽。 （2）吃深色蔬菜...
2012-12-19 -
小心！過量攝入這6種食物變成醜八怪
哪些食物不能多吃？小編告訴你： 1.蛋糕-必然要長胖 食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。 而食物配搭法是主張我們在...
2012-06-25 -
多攝入葉酸能降低染色體異常精子比例
最新研究顯示，男性多吃富含葉酸的食品可以降低染色體異常的精子所占的比例。 一個健康男性的精子中，有 4% 的精子染色體異常。精子染色體異常可能會導致不孕、流產以及嬰兒先天性愚型。 美國加州大學...
2008-06-17 -
長期熬夜族必攝入的營養推薦
一、維生素A緩解視覺疲勞 經常熬夜的人多半是做文字類工作，或需要經常操作電腦的，往往會在昏黃燈光下苦苦奮鬥著，使眼肌疲勞、視力下降。而維生素A和維生素B可以起到保護視力防止視力下降的作用，另外...
2012-08-28 -
冠心病不能過多攝入膽固醇
冠心病的飲食不能過多攝入膽固醇，冠心病是種常見的疾病，對於冠心病這種疾病來說，治療的過程中合理膳食很重要，不過很多人對冠心病這種疾病不瞭解，以至於越治療越嚴重，下面我們來瞭解一下冠心病的飲食。 ...
2013-05-17 -
腎病綜合症怎麼攝入營養
因患者常伴有胃腸道粘膜水腫及腹水，影響消化吸收。應進易消化、清淡、半流質飲食。腎病時尿蛋白大量丟失，體內處於蛋白質營養不良狀態。80年代末之前，主張高蛋白飲食（1.2～1.5克/kg.d），企圖緩...
2012-12-26 -
嬰幼兒厭食或因攝入過多味精導致缺鋅
嬰幼兒為什麼厭食？原因很多，除了常見的飲食習慣不良、精神因素、疾病因素和氣溫過高等原因外，有相當一部分嬰幼兒厭食是由於缺乏微量元素鋅。 大家知道，鋅是嬰幼兒生長發育不可缺少的物質。此外，鋅能...
2011-12-15 -
攝入維生素B2，成就肌肉型男夢想
鍛煉一身結實的肌肉是每個男人的夢想。人們都知道，身體長肌肉要靠攝入蛋白質，但是如果光補蛋白，沒有維生素B2，補再多蛋白也是白搭。 這是因為在眾多維生素中，維生素B2最容易缺乏，它參與機體蛋白質...
2012-05-28 -
中年人多攝入檸檬水等5類食物可減少脂肪
年過40，身體脂肪越來越多。美國MSNBC近日刊登營養學家推薦的5種食物，有助年過40的人群減去體內多餘脂肪。 檸檬水：美國加州大學研究發現，以檸檬水取代甜飲料的減肥者，每年平均多減肥3磅(約合1....
2009-04-29 -
過量攝入這6種食物變成“醜八怪”
1.蛋糕-必然要長胖 食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。 而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合...
2012-12-18 -
攝入過量鹽的七大危害
鹽是菜品中的調味品，菜中不放鹽，食物就沒有味道，鹽多了菜就沒法吃了，但是有的人說菜不鹹不香，其實鹽放多了會引起7種病。吃鹽過多當心7種病1、高血壓。體內每瀦留1克食鹽，就需111.1克水與之配成“生...
2014-01-27 -
糖分攝入量高會引發胰腺癌嗎
糖分攝入量高易引發胰腺癌。這種問題的出現，和食物中的糖大有關係。專家警告，食物中含精製糖越多，獲得足夠維生素、礦物質、膳食纖維和天然保健成分的機會就越小。而最近的一項研究報告更顯示——糖分攝入量...
2012-11-29 -
飲食3+3+2 孩子每天攝入纖維素心臟更健康
兒童多吃粗糧成年後不易得心臟病 寶寶常吃粗糧果蔬的9大好處 3歲寶寶堅持吃粗糧有益健康 寶寶吃多了會危害健康的三種水果 我們都知道，健康的飲食生活少不了蔬果。但是，一天中到底應該吃多少蔬果最合適呢...
2011-12-21 -
備孕丈夫要攝入五大類食物
備孕丈夫的飲食宜有高維生素、優質蛋白、必需的微量元量及礦物質，以提高生育能力。高維生素。年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活品質有很大的幫助。妻子可以根據不同的季節為丈夫挑選一...
2016-12-20 -
兒童長期攝入色素食品易中毒
色素對人體健康尤其是兒童健康有不同程度的損害，主要表現在以下幾個方面。 1.導致慢性中毒 兒童正處在生長發育階段，肝臟的解毒功能和腎臟的排泄功能都不夠健全，較成人弱。因此，如果長期食入著色食...
2009-09-30 -
人每天攝入多少卡路里正常呢
人身體每天都在攝入卡路里，卡路里是什麼呢?卡路里就是我們吃下去的食物，喝下去的果汁，喝下去的飲品，這其中都富含卡路里，每一種食物中都有卡路里，卡路里代表了我們身體的脂肪，給我們身體吸取熱量，那麼人...
2015-12-12 -
限制脂肪攝入 吃什麼？
減少脂肪攝入的要訣： 1、多選擇瘦肉，吃禽肉時將外皮和脂肪層去除。 2、烹調時力求用油到最少量，而且以植物油為主，少用或不用油炸、油煎方法，多用煮、燉、汆、蒸、拌、鹵等少油做法。 3、吃烘或...
2012-06-14 -
鹽攝入太多小心長皺紋雀斑
想要皮膚好 每天鹽攝入不要超過6克 鹽雖然是人體每天不可缺少的元素之一，但食鹽過多對身體也會造成危害。對於女性而言，攝入過多的鹽分還易長雀斑，因此，為了美麗與健康，一定要嚴格控制每日膳食的含...
2014-04-08 -
要明白攝入過多的碘是甲亢的原因之一
相信大家身邊一定有患有甲亢的朋友，他們也很苦惱為什麼會有甲亢，甲亢的原因是哪些。專家介紹，甲亢的原因主要是由生活中的很多因素造成的，大家在生活中要注意留心觀察。下面我們具體看看生活中引起甲亢的原因...
2012-05-07 -
飲食營養攝入不均衡易導致甲亢復發
李阿姨5年前患上甲亢，經過治療病情一直控制比較穩定，並按照醫囑在日常生活中儘量避免接觸甲亢發病的各種誘因，但十分痛苦的是，半個月前甲亢的症狀再次出現了，李阿姨發現近期飯量較大，且越來越消瘦，感覺頸...
2012-09-20
