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兩招驅寒氣功抵抗寒冷
目錄： 第一章：兩招驅寒保健氣功抵抗冬日寒冷 第二章：保健放鬆功助病人快速康復 第三章：丹田練氣 強身健體 編者按：冬日養生最棘手的就是禦寒暖身問題，練習氣功，洗腳擦足心無疑是有效的方法...
2012-01-06 -
5大減肥氣功 讓您健康享瘦
目錄： 第一章：5大減肥氣功 讓您健康享瘦 第二章：氣功減肥的中醫原理 編者按：日常生活中減肥是最常見的話題之一了，很多人被減肥困擾著，她們試了很多方法都沒有成功，這讓大家對於減肥失去了信...
2011-12-08 -
練習氣功 有助減輕矽肺的傷害
目錄： 第一章 氣功治療矽肺 第二章 4種治療氣功功法 編者按：矽肺是由於長期吸入游離二氧化矽粉塵微粒所引起的、以影響呼吸功能為主的塵肺病，是危害最嚴重的一種職業病。氣功鍛煉可有效地改善矽...
2011-11-18 -
養生減肥的氣功龍遊功
（1）預備式 1）做法：兩腳同肩寬平行站立，身體重心放在前腳掌上，微屈膝，全身放鬆，嘴自然張開，兩臂自然下垂。做兩肩交替的向後繞環動作，即左肩由上向後、下、前繞環；右肩由下向前、上、後繞環。可...
2011-11-01 -
養生健身的氣功八段錦
八段錦是由八節動作組成的一種健身運動方法。全套動作精煉，運動量適度，其每節動作的設計，都針對一定的臟腑或病症的保健與治療需要，有疏通經絡氣血、調整臟腑功能的作用。其名最早見於宋代洪邁《夷堅志》中...
2011-10-10 -
簡易白領健身氣功六招
大部分白領會抱怨即使知道氣功的千萬般好處，但依舊沒有時間進行系統的學習，那麼工作或者學習中間做10分鐘的健身氣功練習，也可以使我們身心得到充分的休息，保持旺盛精力和良好的自信，從而提高工作和學習...
2011-09-30 -
氣功養生通經絡治未病
氣功通過運動四肢、軀體可促使經絡暢通，並運用呼吸、意念調節氣血運行，從而達到減肥、美膚，進而預防多種疾病的效果，因此，氣功在中醫“治未病”中具有重要作用。 動功 第一步：伸臂收腹。平躺在墊上...
2011-09-14 -
氣功養生並非誰都適合
氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。除了練功方法不當外，還與練功者在練功前的心理素質、個性缺陷等因素有關。也就是說，有的人本身不宜練氣功。 1.個性素質有缺...
2011-09-06 -
修煉氣功需要擇人而為
1.個性素質有缺陷者： 過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者，或固守己見、愛鑽牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現偏差。 2.對...
2011-09-01 -
盤點氣功的基礎練習法
氣功（炁功）是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。專家介紹，主要有以下幾種基礎的練習方法： ...
2011-08-29 -
揭秘氣功養生 盤點民間中醫內養氣功養生保健操
內養氣功保健操是吸收傳統養生氣功和武術內功健身之長的站樁式氣功操。氣功操吐納充分，氣感明顯，功法舒適，易學易練，有助於改善呼吸、迴圈、消化和神經系統功能，有較好的保健作用，特別適合於老、弱、病、...
2011-08-25 -
如何快速瘦身 氣功窈窕操來助你
全身修飾操 作用：從手臂、小腹到大腿，可以伸展到全身肌肉，是最簡易的全身減肥操 動作： 1.雙手交握，伸直高舉至頭。 2.腳尖踮起，慢慢深呼吸吐氣，維持10分鐘。 腹部氣功操 作用...
2011-08-22 -
內養保健氣功
內養保健氣功屬導引派初級保健功法。由趙理汗吸收傳統養生氣功整理發表於1985年。 臨床應用：對慢性病患者能改善呼吸、迴圈、消化和神經系統的功能，有保健作用。 練功方法：預備式：面向南，兩足分立同肩...
2017-03-07 -
氣功指針療眼法
氣功指針療眼法屬導引派醫療氣功。由戴景秀編寫發表於1986年。 臨床應用：治療近視眼。 【練功方法】 還氣治眼：松靜站立。意守勞宮穴，掌心相對與丹田平，兩掌慢慢合攏，爾後，手背相對，兩掌緩慢分開，...
2017-03-07 -
太極氣功十八式
太極氣功十八式展導引派功法由林厚省根據太極拳的特點，結合氣功調身、調心、調息三要素創編，發表於1981年。 臨床應用：高血壓、心臟病、肺氣腫、肥胖症、糖尿病、神經衰弱，慢性胃炎，肝炎等。 練功方法...
2017-03-07 -
和氣功
和氣功屬導引派功法。流傳于北方民間，由馬濟人整理，發表於1988年。 臨床應用：舒松筋骨，調和氣血，增強體質。 【練功方法】 1.托夭撲地：兩腳開立，小於肩距兩臂上舉雙手齊眉，大指與四指分開，成眼...
2017-03-07 -
五臺山密宗氣功
五臺山密宗氣功屬意定派佛家密宗功法。由魯忠發整理發表於1990年。 臨床應用：主要是通過練本功，提高自身旺盛的生命力，達到身康體健。 練功方法：功法修煉有三密：密印，密意，密咒。即手結契印，意作觀...
2017-03-07 -
意氣功療法
意氣功療法首見於1931年刊行的《意氣功詳解》，編著者王賢賓。 臨床應用，本療法適用於各種疾病的防治，尤以慢性、功能性、虛弱性病症為宜。常見的治療病症有：心悸、心煩、健忘、嗜睡、頭暈目眩、目翳、鼻...
2017-03-07 -
郭林氣功
郭林氣功由郭林根據家傳氣功並結合全身練功實踐的探索和研究所創編。 臨床應用：主要用於癌症、胃癌、肝癌、肺癌、乳癌。 【練功方法】 1.郭林氣功的中度風呼吸法自然行功： (1)預備功：依次做以下3步...
2017-03-07 -
行氣功法
行氣功法是一種靜功自我療法。主要以特殊的呼吸形式結合存想以推動內氣周行全身，發揮祛邪防病的作用。 本療法首見於隋代巢元方《諸病源候論》卷一“風身體手足不隨候”導引法中。其操作採用仰臥式，方便易行，...
2017-03-07
