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行氣功法

行氣功法是一種靜功自我療法。 主要以特殊的呼吸形式結合存想以推動內氣周行全身, 發揮祛邪防病的作用。

本療法首見於隋代巢元方《諸病源候論》卷一“風身體手足不隨候”導引法中。 其操作採用仰臥式, 方便易行, 頗有特色。

臨床應用;本療法可用於治療各種慢性病, 臨床多用於四肢疼悶不隨、腹內積氣、腹脹痛、消化不良、慢性胃炎、潰瘍病、腸功能混亂、胃腸神經官能症等。

【練功方法】

(一)鋪平床席, 仰臥, 寬衣松帶, 枕高3寸, 兩手握固(屈拇指于掌心, 其餘四指蓋握拇指), 手臂放鬆, 兩手離身側各5寸。 兩腳相距5寸,

腳趾豎起。

(二)排除雜念, 專心一意調合氣息, 慢慢以舌舔唇內及牙齦, 使津液滿口而咽之。

(三)先口吐濁氣數口, 以鼻慢慢吸入清氣, 吸氣和吐氣時皆須極為細微, 不出任何聲響。 每當吸氣時, 須以意送上, 充滿全身, 然後從腳趾頭出氣。 一般行氣5~6次而出氣一次, 此稱為一息, 初習者, 每次行氣十餘息即可, 以後逐漸增加息數。

本療法宜於清晨空氣清新處進行為佳。 飽食後或心情不舒暢時不可行之。 還要注意的是行氣者, 須忌食生菜及魚、肥肉等。

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