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太極氣功十八式

太極氣功十八式展導引派功法由林厚省根據太極拳的特點, 結合氣功調身、調心、調息三要素創編, 發表於1981年。

臨床應用:高血壓、心臟病、肺氣腫、肥胖症、糖尿病、神經衰弱, 慢性胃炎, 肝炎等。

練功方法:太極十八式, 主要介紹3式。

起式調息:自然站樁式, 雙目平視, 含胸拔背, 兩手自然下垂。 雙臂慢慢向前平舉略高於肩, 手心向下, 同時吸氣。 兩膝下蹲不過腳尖, 兩手輕輕下按, 掌心向下, 平臍, 同時呼氣。 意念:人像噴水似地綿綿不斷地上下升降。

開闊胸懷;接上式, 將下按的兩手提至胸前, 膝關節伸直, 掌心相對, 平行向兩側拉開做擴胸運動至盡處,

同時吸氣, 兩手平行向中間靠攏至胸前, 掌心向下, 屈膝下按, 同時呼氣。 意念:人像站于高山上, 高瞻遠矚。

揮舞彩虹:接上式, 將下按的兩手平提至胸前, 膝關節伸直, 兩臂伸直, 掌心向下.同時呼氣。 兩手上升至頭頂, 重心右移, 右腳微屈, 左腳伸直左手向左伸直, 平放, 掌心朝上.右手彎曲成半圓形, 掌心朝下, 吸氣。 重心左移, 左腳微屈, 左腳微屈, 右腳伸直, 右手向右平放, 掌心朝上, 左手提至頭頂, 彎曲成半圓形, 掌心朝凡, 呼氣。 意念:人像飛入彩虹, 盡情揮舞。

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