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白領一日三餐怎麼吃
白領應少吃多餐，定時“充電” 緊張繁雜的事務，經常令白領們在進餐時只能簡單地吃上幾口，營養不能滿足機體代謝的需要。應每隔兩小時就少量進食，一杯脫脂奶或營養麥片、幾片麵包或幾塊餅乾就可以及時補充體力。 中西合璧的早餐 想在早晨多睡片刻而沒
2011-07-05 15 -
夏季養生5種食物要少吃
肉類要少吃 氣溫超過35℃時，人因出汗多會使血液黏稠度升高，煩躁不安，此時吃肉脾氣更壞。肉類中含有大量動物蛋白，會使腦中的色氨酸含量減少，而導致人有侵略、憂慮和好鬥的傾向。其次，肉中含鈣的比率不高，多吃會造成體內鈣濃度太低，也會增加
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早餐怎麼吃才有營養
五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。一頓營養的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿蔔糕、吐司、燕麥、全殼類脆片……作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類，像是全麥麵包、雜糧粥等。 早餐
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日常6道有毒食物如何解毒
有害食物1：油條 油條是不少人早餐的選擇，可油條中大多加明礬。這種含鋁的無機物，被人體吸收後會對大腦神經細胞產生損害，並且很難被人體排出而逐漸蓄積。長久對身體造成的危害是，記憶力減退、抑鬱和煩躁，嚴重的可導致“老年性癡呆”等可怕疾病。
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6種人吃花生容易丟命
1、痛風患者：痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。 2、膽囊切除者：膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後，膽囊收縮，
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夏季飲食易犯的三大錯誤
誤區1：口渴只是補充水 夏季天氣炎熱，出汗多，體內水分丟失較多。時下流行純淨水、礦泉水，很多年輕人，尤其是兒童、青少年和白領，口渴時僅僅喝純淨水和礦泉水。 商店裡琳琅滿目的瓶裝水確實在一定程度上方便了我們的生活，但是，夏季大量出汗後，如
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吃肉過多引發的五大疾病
一、老年癡呆症 肉食者容易得。老年癡呆症和大腦中的β—澱粉樣蛋白沉積有關。哥倫比亞大學的研究發現，出現輕度記憶問題的老人如果減少肉的食用量，多吃蔬菜水果和穀類食品，患癡呆症的幾率會減少48%。 二、骨質疏鬆症 肉食者容易得。根據英國國家
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3種食物讓你越吃越老
1、黴變食物 糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃麴黴素。這些發黴物一旦被人食用後，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等症狀，重則可致癌致畸，並促使人早衰。 2、鉛食品 鉛會使
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吃甜食不傷身的訣竅
一、【要學會選擇甜食的種類】 1.想吃甜的時候，可以優先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進體內有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖; 2.可適當選擇一些糖醇類甜味劑加工的食
2011-07-07 20 -
早餐吃什麼不餓又有營養
人餓了就是血液中的糖分比較少了，就會產生乏力、頭暈等“低血糖”現象。不同種等量的穀類食物雖然所含的碳水化合物的數量相差不多，但在體內消化吸收的速度是不一樣的，消化慢的食物就可以更抗餓，這些食物可以使能量緩慢地進入血液，持續較長的時間提供
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女人出現這4個表現或是疾病來襲
女人出現這4個表現或是疾病來襲 1、胸部常疼痛 壓力大、持續加班的女性會明顯出現壓力誘導性胸痛。工作間隙最好聽聽音樂，走出辦公室做幾次深呼吸。 2、臉上長粉刺 粉刺和壓力關係十分密切。皮膚科醫生表示，要放鬆身心，保持臉部清潔，讓粉刺自然
2016-07-14 11 -
夏季女人養生 需要“以熱制熱”
夏季女人養生需要“以熱制熱” 中醫講養生要順應時節，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。女性的熱適應比男性差，尤其是體質比較寒的女性，更該注意保暖。而且女性陽氣不足，又以血為用，女性更要注意補陽氣，因為氣能生血。 因此，夏日裡女性要特別注意
2016-07-19 10 -
冬季女生怎麼應對手腳冰涼
鐘小姐是某裝飾公司的設計師，因為工作繁忙，平時缺乏鍛煉，一到冬天手腳冰冷，晚上更是久久不能入睡。這種情況已經伴隨鐘小姐好多年了。一次，她和朋友們聊起這個情況，朋友們紛紛表示自己都是這樣，難不成得了什麼病？鐘小姐諮詢了老中醫後，恍然大悟
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怎麼判斷你睡姿是否正確
人生的三分之一時間是在睡眠中度過的。良好睡眠有益健康。很多人已經注意到睡眠品質和時長非常重要，但是對睡姿的重要性卻認識不足。 通常你是以怎樣的方式開啟你的睡夢模式？大字型、蜷縮型、還是死人平躺型？從健康角度來講，每一種睡姿都有特定的
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哪些因素影響女性內分泌失調
小編告訴你，日常生活五個極易導致女性內分泌失調的因素。 1、長期穿高跟鞋致內分泌失調 賀琴25歲，是個不折不扣的“高跟鞋控”。因為個子不太高，就喜歡穿高跟鞋，最低的跟兒都有五六釐米。有時候感到不太合自己的腳，但覺得款式好看，也會買
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經期女性吃火鍋有哪些注意事項
冬天吃火鍋是很多人的最愛，但女性要特別注意，尤其是剛好遇到經期的女性，這時期的女性身體反應特別的大，應該避免一引起辛辣、生冷食物。 經期在飲食方面需要注意的幾點： （1）忌生冷，宜溫熱：祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如
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怎麼吃胡蘿蔔預防卵巢癌
卵巢疾病已經成為女性重要的癌症之一，預防卵巢癌工作不容忽視，那麼如何預防卵巢癌呢？日常生活中預防卵巢癌工作不容忽視，家常菜胡蘿蔔炒蛋可以幫助女性遠離卵巢癌威脅。 家常菜胡蘿蔔炒蛋讓女性遠離卵巢癌。胡蘿蔔能提供豐富的維A，可促進機體正
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女性日常保健有哪些誤區
養生保健是女人冬季的重要內容之一，但是很多人都會因為日常生活習慣而走入養生保健誤區，那麼，女人冬季保健有哪些誤區呢？ 用熱水洗臉 天冷了，用熱水洗洗臉感覺很舒服，可用熱水洗臉的做法並不利於臉部的保養保健。因為冬天人的面部汗腺毛細血
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女性心臟病有哪些疾病徵兆
女性心臟病都有哪些前兆呢？老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。 女性更年期後，由於雌激素保護作用減退，患上心臟病的幾率大大
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哪些食物幫助女性養顏護膚
女人總是在為自己的容顏忙碌，忙碌著去美容院做美容，忙碌這搶購各種護膚產品，如果你知道其實潤膚養顏的秘訣就在我們的生活中，你還會浪費時間，金錢去做美容嗎？對女性來說，想要擁有好肌膚，步入從食物上入肉，多吃一些對於女性有滋補的食物，不僅能
