一、【要學會選擇甜食的種類】
1.想吃甜的時候， 可以優先選擇天然的甜味， 比如石榴、蘋果等水果。 不但能滿足你對甜食的欲望， 其中的低聚果糖等糖類， 還能促進體內有益菌的生長， 抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖;
2.可適當選擇一些糖醇類甜味劑加工的食品， 比如木糖醇口香糖等。 它們的能量更低， 引起餐後血糖反應也更低。 但注意不要過量， 否則會引起腹瀉;
3.粗加工的糖類更好， 比如紅糖就比白糖的營養更豐富。
二、【吃甜不要咀嚼太久】
口腔中的乳酸桿菌能使糖發酵產生酸， 加速牙齒老化， 且時間越長，
手術治療一般是不能食用甜食的，需要清淡飲食易消化易吸收飲食，以流質飲食為主，易消化易吸收飲食，規律生活習慣按時作息。 [詳細答案]
晚餐或者睡覺前吃含糖分過多的食物，會讓血液中的脂質濃度增高，導致動脈硬化，出現高血壓和冠心病。 白糖中的葡萄糖、果糖是合成脂肪的原料，晚上我們運動的比較少，再不運動的情況下又吃這麼多甜食，會導致血... [詳細答案]
我們可以吃少量的甜食，能促進血液迴圈，幫助汙血代謝，如紅糖紅豆湯、酒釀蛋、點心等。生冷食品、辛辣食物都是刺激性食物，容易引起腹痛。而且生冷食物也容易導致水腫，所以不可以只吃水果哦。鹹食容易導致水分滯... [詳細答案]
在月經前是可以適當的吃一些甜食的，比如可以吃巧克力，這樣可以緩解痛經的症狀，海爾可以喝一些紅糖水，這樣可以溫暖子宮，也會減輕痛經的症狀，而且還有補血的作用。但是要注意在吃的時候，一定要適量，不要太... [詳細答案]
