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胖得不明不白 警惕偽清淡食物
大家都知道減肥一定要飲食清淡，避免油膩和刺激的食物。但是有些MM就算很‘清淡’了，仍舊還是體重飆升，這到底是為什麼呢?那些清淡食物真的清淡嗎?原來她們是遇到了‘偽清淡’的食物，這些食物看起來不油膩，就如同披著清淡外衣，其實本質熱量非常高
2017-03-06 11 -
走路減肥，七種走路減肥小妙招!
我們很多MM都會選擇一種最快的減肥方法，有得通過高強度的運動，有得是去健身館招教練。其實在我們呢生活中也有很多減肥的方法，比如說走路，那麼到底怎麼樣走路才能起到減肥效果?看看總結的7種走路減肥方法，一起學習下吧。 1、縮小步伐以增加速
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減肥失敗的10大原因
老聽到有人抱怨，儘管飲食合理，也定期鍛煉，但自己的體重就是下不來。這到底是為什麼呢? 1、鍛煉不夠 如果你想改變體型，就得拼命鍛煉。而且減肥只有一種方法就是合理飲食加運動，這是常識!!只是運動大家一定要維持40分鐘以上的有氧運動，如
2017-03-06 11 -
女人養生有8忌 盲目減肥當心會喪命
遠離健康8大禁忌 女人越活越年輕1忌借酒消愁女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。其時，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，首先是神經系統受損，這是很危險的。
2014-11-13 13 -
柚子是燃脂減肥鬥士 瘦身水果蜜柚
柚子含有豐富的纖維素，柚子可以成為減肥的秘密武器。研 究 人員說，多吃柑橘類的食物，能幫助人抑制食欲，有效地控制食量。只要選那些含纖維素多，含水分多的食物，也可以放開肚皮吃很多但不用怕發胖，這些食物包括水果、蔬菜、全麥食物、豆類等，多喝
2017-03-06 13 -
牛奶減肥法是怎樣的
目前，減肥的方式有很多種，飲食減肥也是越來越受到大眾的推崇。在所有的飲食減肥當中，牛奶減肥法是很多女性喜歡的，因為牛奶是營養價值豐富的食物，而且口感非常好，不會出現“吃了想吐”的感覺，是非常好的飲食減肥法。為此，我們一起來瞭解下牛奶減肥
2017-03-06 14 -
健康無痛瘦臉的神奇點穴法
胖胖的臉讓本來漂亮的我們會減色很多，如何健康無痛瘦臉呢?下面幾招神奇點穴法，每天只要幾分鐘，就能更苗條、更漂亮，我們可以學習一下哦! 熬夜、工作壓力大、心情焦躁，都會讓你兩腮浮腫、臉部輪廓消失!如果你感覺自己一夜之間變“胖”了，多半
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一吃便瘦的8大速瘦食物
夏季，肉肉們簡直無處可藏。女人們喜歡發狠話說，要麼瘦要麼死。實際上，真正瘦下來的少之又少，因為我們本能都會選擇舒服的生活方式，而減肥需要對抗我們的獸欲。其實，與其節食瘦身折磨自己，不如吃飽了再減肥。下面這些速瘦食物，值得你擁有。 速瘦偏
2017-03-06 37 -
十項減肚子的運動
研究發現，如果要減肥，擺脫腹部贅肉，有氧運動是更好的選擇。下面為您介紹十項減肚子的運動，輕輕鬆松就消除腹部脂肪! 1、肚皮舞 肚皮舞不僅僅是一種舞蹈藝術形式，近年來也被作為一種健身運動而進行推廣。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌
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性格決定胖瘦？！減肥摸清脾氣
性格決定命運，包括我們的身材。這可不是在開玩笑，雖然所有人胖起來終歸是因為熱量攝入過多，但不同性格的人行為模式相近，發胖的過程也非常相似。因此，在制定減肥計畫的時候，看性格“下菜”絕對是減少錯誤嘗試的好方法。這次，我們歸納了最常見到的8
2017-03-06 11 -
好萊塢女星吃甜椒多維C減肥
女明星減肥都吃什麼?根據外媒報導，好萊塢女明星潔西卡·瑪麗·艾芭Jessica Alba喜歡吃甜椒對付腹部肥胖，由於甜椒的熱量很低，每100克只有25大卡，適合減肥者食用，而且1天只要吃兩個甜椒，就可以滿足人體1天所需的維生素C。每天只
2017-03-06 34 -
吃飯順序改一改，輕鬆變瘦
減肥是都市男女永恆的話題，想要減肥其實很簡單，只要把握每餐的進食順序，你就能輕鬆減肥。但如果你的進食順序錯誤，那麼就會很容易發胖。下面小編就來教你正確的用餐順序，教你如何吃、怎麼吃才能瘦下來。 減肥者要調整進食順序 如果我們每一餐可以讓
2017-03-06 12 -
推薦8個助瘦小習慣 讓你想瘦So easy
每個女孩都想擁有苗條的身材，可是減肥效果卻總是不盡如人意。其實，瘦身並沒有想像中的那麼難，在生活中養成良好的習慣也是很有效的。看看為你推薦的8個助瘦好習慣吧! ①每天一杯黑咖啡——促進新陳代謝 喝咖啡可以在短時間內讓新陳代謝提速。有
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7個清腸偏方 告別便秘甩肥胖
便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便幹結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的範圍。 西梅汁 研究表明，由於西梅中含有的豐富纖
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泡一杯消脂瘦身茶 減出你的腰身來
說到減肥一定會想到減肥茶，因為不用特別節食或運動，對於現代人來說的確是個很不錯的選擇。如何自製減肥茶?告訴你什麼減肥茶配方最有效，教你自製健康減肥茶，自然無副作用，喝出你的輕盈姿態! 紅豆橘皮茶 原料：紅豆200克、橘子5克、幼鹽少
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明星的這些減肥法是大忽悠
明星減肥法你都不是親耳聽到他們說的或者看到他們做的根本就不要去相信，有的時候甚至是一個沒有效果的卻往明星身上扣，讓它成為炙手可熱的減肥誤區。快來掃盲吧。 減肥誤區：只吃一種特定的食物 很多mm減肥為了減少卡路里的攝取開始只吃水果或者
2017-03-06 10 -
這樣吃飯體重馬上下降，不信試試看!
順序一：先吃蔬菜 減肥者一定要把握著一個原則：“熱量密度”愈低的食物要先吃，像蔬菜這種食物，不但熱量密度低，又是高纖的食物，更重要的是這五顏六色的蔬果，含有豐富的維生素、礦物質，更含有幫助我們預防疾病的“植化素”。 我們可以把蔬菜想成
2017-03-06 14 -
6個生活細節助你狂甩贅肉
魚能減肥嗎？ 6個生活細節助你狂甩贅肉" alt="6個生活細節助你狂甩贅肉(1)"/> 1減肥——一天吃5、6餐 你會以為要減肥就得少吃幾餐。其實你每隔幾小時進食一餐可以快速提高身體的代謝率以及對熱量的需求。而一餐可以僅僅是一碗湯
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四款玉米減肥食譜讓你美食中享瘦
一、玉米豆腐雞蛋羹 材料：豆腐1塊，玉米粒1碗，干貝(瑤柱)2粒，雞蛋1個。 做法： 1.瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎; 2.砂鍋燒熱，爆油，待油熱後注入暖水; 3.待鍋內的水燒開後將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開後轉小火煮十五分鐘;
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快速消滅千層肉 8招助你深層燃脂
你還在為自己悲劇的身材而煩惱嗎?看著身邊的姐妹窈窕瘦美，不節食不運動依然能保持好身材，你是不是感到很不公平呢?難道胖人註定就要胖一輩子嗎?當然不是，為你奉上8個快速燃脂好方法，跟著學一定能讓你做個瘦美人哦。 在37℃的熱水中進行20分
