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七日蔬菜瘦身湯讓你越喝越苗條
減肥湯是很多想要減肥的朋友都會嘗試的方法，蔬菜有益身心眾人皆知，減肥功效更是有目共睹，將蔬菜做湯更是匯於一起，更易被人體吸收，下面我們一塊來看看七日蔬菜瘦身湯，讓想怎麼瘦就怎麼瘦。 主料：圓白菜150克,洋蔥(白皮)50克,胡蘿蔔100
2017-03-06 13 -
貼秋膘必吃4道硬菜
眼下秋意正濃，是貼秋膘的好時候。美食達人食尚小米教你分別用羊肉、牛肉、豬肉和大蝦做幾道應景的貼秋膘硬菜，我們不妨在家試著做做，伴著爽爽的秋風，大口喝酒，大塊吃肉，好不愜意! 手抓羊肉 原料：羊排、洋蔥、大蔥、生抽、鹽、老抽、料酒、砂糖
2017-03-06 10 -
揭秋冬不發胖的4個秘訣
先吃菜後吃飯 建議把進食順序改成先吃蔬菜，再吃主食米飯、麵包等，最後吃魚、肉等主菜。原理在於主食都含有大量碳水化合物，空腹吃會令血糖飆升，人體大量分泌胰島素，促進體脂的合成;而蔬菜含大量膳食纖維，先吃可以預防血糖迅速上升，並能抑制人體
2017-03-06 12 -
女人抗衰老要補充哪些營養 這7種營養素可抗衰
這7種營養素可助女人抗衰老1Omega3脂肪酸它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富
2015-05-06 11 -
10個瑜伽動作快速瘦小腿
不管你是因為曾經練過短跑，還是高跟鞋穿太多，小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條，讓肌肉更加纖長，同時還可以翹臀和拉伸韌帶。看看這10個為小腿肌肉“發達”的姑娘們設計的瑜伽動作，露小腿的季節
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1周9招快速減掉小肚子
有人曾調侃說，陪我們慢慢到老的，不是情比金堅的男人，而是不離不棄的贅肉。可是，即便贅肉對我們一往情深，我們也不能任由它們為所欲為。1周9招，可以幫你甩掉小肚子上的贅肉。 飯後站立半個小時 飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是
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4方法讓你從上到下瘦精光
減重方法 1：土豆減肥法 許多韓國明星都用的土豆減肥法，是在韓國頗為盛行的一種減重方式，有些人可能認為土豆的卡路里偏高，其實仔細研究，你會發現，比起其他含碳水化合物的麵粉、米、地瓜、香蕉的熱量都來得低，而且土豆還富含了維生素C、鉀、鈣
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女人這裡不軟暗示有大病
女人這裡不軟暗示有大病1女人的肚子一定要軟。肚子硬，臉有斑;肚子硬，脾氣差。肚子硬，臉有痘;肚子硬，睡不好。2女人的肚子一定要溫度。肚子涼，手腳涼;肚子涼，疾病多。肚子涼，到處疼;肚子疼，斑黃黑。3女人的肚子溫度高一度，婦科疾病發病率少一
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1種吃飯法半年減10斤
絕大多數的肥胖，還是吃出來的。如果大家不能努力邁開腿，那一定要好好控住嘴。因為，不論減肥的決心有多大，如果不會“吃”，那麼減肥大業可能難以為繼哦。博主發現，日本網站刊文介紹了人們不知不覺中越吃越胖的壞習慣。 你常常這樣吃東西嗎：咀嚼次
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揪出8種讓你腰圍一增再增的“罪魁禍首”
很多喜歡健身的人他們都是不吃高油高鹽的食物，為何高鹽也成了好身材的禁忌?除了高熱量、高脂肪的食物，高鹽也是讓腰圍不斷增長的主力。而且高熱量、高脂肪、高鹽這三者合一很可能就是你平常最愛吃的食物。 吐司麵包 精緻吐司麵包，吃起來似乎沒什麼
2017-03-06 11 -
三種海產品能促進減肥
我們都知道，在減肥期間選擇恰當的食物是十分重要的，下面小編就要推薦給大家海產品食物，在説明大家足夠補充平日身體所需營養的同時還能起到幫助身體排毒，代謝油脂，燃燒脂肪的作用。 紫菜 紫菜的最重要的作用是消除水腫，並且紫菜的熱量也很低，脂肪也
2017-03-06 16 -
女人體寒怎麼辦 常吃這3類食物可有效除寒
體寒症狀有哪些?怕冷痛經多體寒上個月，本公子有一個同事，例假期間突然痛經，一邊抱著肚子，一邊抹著眼淚說下輩子一定要做個男人，這個畫面是不是很熟悉呢?很多女孩子都會有痛經的經歷，那種小腹絞痛的痛苦仿佛多說一句話就會到世界末日，這種感覺是男同
2015-05-21 16 -
女人養顏吃錯它反得乳癌
吃雪蛤亂補雌性激素患乳腺癌蛤恰好有補腎益精、補充雌激素的作用。而成年女性攝入過量雌激素的最大風險就是誘發腫瘤。真正需要補充雌激素的，是一些卵巢萎縮、體內雌激素水準下降的更年期女性，且必須在醫生指導下進行。“如今門診中碰到的不少乳腺癌患者都
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7種不良坐姿 毀掉腰部曲線
NG坐姿1 交叉腿坐這種姿勢讓背部變形。如果右腿疊在左腿上，那麼右側的骨盆就會提起，重心全部集中在左側的骨盆，脊柱向右彎。相反，左腿在上則導致脊柱向左彎。如果必須交叉腿坐著的話，最好經常交換雙腿位置。 NG坐姿2 併攏雙腿斜坐如果
2017-03-06 11 -
女人這裡的癌是磨出來的
女人這裡的癌是磨出來的牙齒與舌頭長期不和睦，經常碰碰撞撞，雖然並不是舌癌的一種前期徵象，但卻可以在長期接觸磨損中使舌頭的局部形成慢性病灶，成為舌癌的誘因。舌癌在口腔癌中最常見，在口腔惡性腫瘤中位居第一。那麼我們如何預防舌癌呢?1戒除吸煙、
2015-04-29 14 -
6大減肥中藥 健康又有效
減肥中藥 健康又有效" alt="6大減肥中藥 健康又有效(1)"/> 中藥減肥一：紅花 特點：亞麻酸、油酸等不飽和脂肪酸 功效：明顯降低血清總膽固醇和甘油三酯 中藥減肥二：靈芝 特點：多孔菌植物紫蘭或赤蘭的全株 功效：抑制脂質的結合和
2017-03-06 24 -
盤點瘦身成功後的10條好處
減肥是件很辛苦的事情，要克制飲食欲望防止新的脂肪堆積，又要堅持運動把陳年的脂肪消耗掉，而且堅持一段時間後，結果還不盡如人意，反彈是常有的事，沮喪和想要放棄是經常要面對的負面情緒。本文列出了成功瘦身後的10條好處，獻給掙扎在減肥路上的你，
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避開7個運動減肥誤區 少做無用功
運動減肥誤區 少做無用功" alt="避開7個運動減肥誤區 少做無用功(1)"/> 1、不提前為第二天的運動做準備 我們早晨的時間非常寶貴，所以因為起床後到處找襪子而耽誤了晨練的時間是很不划算的。因此，在前一天晚上準備好你的穿戴和裝備，
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婦科病困擾女性的健康 這樣做能告別婦科病
婦科病有哪些？現代女性因為長久的工作，累壞了自己，導致埋下了很多婦科疾病的隱患。1乳腺疾病誘發女性乳腺疾病的罪魁禍首是“壓力山大”，現代職業女性工作與家庭兩邊跑，壓力加大，從而誘使產生不良情緒，例如抑鬱、緊張、憂鬱等。女教師、女記者、女司
2015-05-07 35 -
週末清腸瘦身減肥食譜
週末兩天在家，可別以為太熱就在家裡偷懶，睡了吃，吃了睡，不然前5天的瘦身效果就會毀於一旦，下面編為大家推薦週末清腸瘦身減肥食譜，讓你週末在家也能輕鬆瘦身，快一起來看看吧~!減肥食譜" alt="週末清腸瘦身減肥食譜(1)"/> 專家推薦
