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孕婦不能過量吃水果
小張懷孕了，這可樂壞了全家人。尤其是她的婆婆，為了迎接一個健康的孫子或孫女的降臨，給媳婦增加了很多營養，其中包括每天要吃各種水果。婆婆說，多吃水果能夠使出生的小寶寶皮膚特別好。聽從婆婆的建議，小張就拼命吃水果。殊不知…… 在前不久的
2012-07-15 10 -
孕期缺鋅有什麼壞處？
鋅是人體必須的微量元素，對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。 據專家研究，鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性，促進子宮肌收縮，把胎兒驅出子宮腔。當缺鋅時，子宮肌收縮力弱，無法自行驅出胎兒，因而需要借助產鉗、吸引等
2012-07-18 10 -
孕期飲食的建議
即使你平常吃的都是比較健康的食物，但懷孕期間你的餐單都需要作一些調整。 你可能需要額外的營養來滿足懷孕期間你的身體和寶寶發育的要求，並且還要儘量避免某些事物。這並不意味著你必須嚴格某種餐單，只是說你在食物的選擇方面要多加留心。 我
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懷孕的女人怎麼保持美麗
孕期怎麼吃?這是個問題。我想吃得營養好、對寶寶發育好、對自己健康也好。最好口感也不錯，在操作上也方便。這些都能夠實現嗎?具體又該怎麼做?還在困擾的孕媽咪們，為理想的孕期膳食努力吧。 Part1看看她們都在吃些什麼，營養專家又怎麼說
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過量補充營養的害處
孕婦營養不良不行，另一方面，營養過剩也會出現問題。孕婦營養過剩會導致胎兒發育過大，不僅順利分娩有困難，還是未來肥胖症的隱患，孕婦若攝取過多的維生素A、D還可造成胎兒出生缺陷。 補充維生素千萬別過量 維生素A——孕婦若超量服用維生素
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孕媽的飲食問題解析
在孕期，如果我們營養充足，對自己和胎兒都有好處。它能夠保證胎兒很好地發育，同時我們又能夠精力充沛地面對分娩。 不過，在我們內心深處又在努力尋找著一種平衡：既不讓自己變得過於臃腫，又不能讓孩子先天不足，同時，自己又能保持體力，泰然地迎
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准媽媽飲食要多加注意
英國研究人員在最新一期《生理學雜誌》上發表報告說，母親懷孕期間飲食不健康，特別是吃太多垃圾食品，容易造成孩子出生後過度肥胖、膽固醇和血糖含量偏高，從而長期嚴重影響孩子健康。 雌鼠實驗 英國獸醫學院研究人員對懷孕雌鼠展開實驗。這些雌
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孕婦可以喝菊花茶嗎?
茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。孕婦能喝菊花茶嗎 各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量
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孕期吃什麼會讓寶寶變聰明呢?
孕期營養好，寶寶在出生時就有1000億個神經細胞組成大腦皮層。胎兒在母親的胎盤裡，如果母體供給的營養充足、全面、均衡，則平均每一分鐘就能生長出25萬個腦神經細胞。這些腦神經細胞，在出生後繼續增大，如果能得到母乳餵養，並且母乳品質好，則
2012-07-15 11 -
孕婦的營養計畫
現在的孕媽咪，大多以外食族居多，對於這些外食孕婦，孕期營養計畫怎麼兼顧?聽聽專家意見吧。 1.六大類食物皆有 在外用餐一定會擔心餐廳的蔬菜、水果清洗不乾淨，而不敢吃太多。陳明玉營養師建議孕媽咪，可於晚上下班回家後，多補充白天攝取不
2012-07-15 12 -
如何降低產前或產後憂鬱
一項新研究表明，孕媽咪吃魚可以降低產前或產後憂鬱。因為她們可以獲得一種叫做Ω—3脂肪酸的營養物。該物質在海洋魚類(尤其是大麻哈魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚)中含量較豐富。孕媽咪吃魚可以降低產前或產後憂鬱 服用魚肝油也可以補充這種物質。 研
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孕婦在夏天吃什麼好
為防便秘，孕婦應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，多吃新鮮豆製品。不宜過多食冷飲，以免傷脾胃。牛奶、豆漿、自製蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。 推薦菜譜早餐：蛋花、豆奶、麵包、香蕉中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿蔔絲、西瓜晚餐
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怎麼讓肚子裡的寶寶變聰明呢？
研究表明，正常的健康人對食物營養素的吸收率為15% - 25%.而准媽媽在懷孕期間，因為體內孕激素的增加和子宮壓迫腸道，更容易出現便秘和消化不良等腸胃問題。 研究表明，正常的健康人對食物營養素的吸收率為15% - 25%.而准媽媽在
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營養補充太多對寶寶不好!
傳統的孕婦營養觀念認為，營養多總比少強，為了孩子，不少孕婦急著給自己補營養。其實，正所謂過猶不及，營養太多對孕婦和胎兒都有害無益。 齊榮義說，孕婦營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加孕婦妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險
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孕期安胎吃砂蔻燴飯
准媽媽順氣安胎吃什麼好?請聽專家的建議。 砂蔻燴飯 配料砂仁、豆蔻各3克，粳米150克，火腿肉30克。 制法縮砂仁、白蔻仁，研末，備用;粳米，淘淨;火腿肉切成 丁。將粳米、火腿肉丁拌勻，放電飯煲內，加水適量，並將砂、蔻末拌入，
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寶寶牙齒受孕婦飲食的影響
原來，孩子牙齒的好壞除了受到後天因素影響外，胎兒期的營養補充也很重要。因為，孕第6周時，胎兒的口腔上皮就已經形成了牙板。 牙齒的好壞取決於營養和衛生。人們往往只注意後天的牙齒衛生要求，但卻忽視了先天的牙齒營養基礎。其實，在懷孕期，母
2012-07-12 10 -
孕晚期怎麼補充營養呢？
妊娠第29周至分娩前為孕晚期階段。此時期胎兒生長迅速，大腦發育達到高峰，肺部迅速發育，皮下脂肪大量堆積，體重增加較快，對能量的需求也達到高峰…… 如何滿足孕晚期的營養需求 妊娠第29周至分娩前為孕晚期階段。此時期胎兒生長迅速，大腦
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孕婦不能吃的食物
懷孕了，吃東西時不能再像以前那樣隨心所欲，必須避開一些禁忌。下面，豆豆媽為我們搜集了六類對孕媽咪和寶寶都有傷害的食物，准媽媽要注意哦。 哪些食物會對孕媽咪和胎寶寶造成傷害呢?一起看看吧。 避免食用大型魚 美國食品和藥品管理局(F
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孕婦要多吃綠色蔬菜
假如你是一位“身懷六甲”的女士，要想生一個健康聰慧的孩子，那麼請務必親近綠色蔬果。 因為綠色蔬果中含有豐富的葉酸，而葉酸已被英美等國優生學家證實為防止胎兒神經管畸形(如無腦、脊柱分裂等)的“靈丹”之一。同時，大量的葉酸還是心臟的新殺
2012-07-12 11 -
孕婦怎麼滋陰養血
妊娠第29周至分娩前為孕晚期階段。此時期胎兒生長迅速，大腦發育達到高峰，肺部迅速發育，皮下脂肪大量堆積，體重增加較快，對能量的需求也達到高峰。在這期間的准媽媽會出現下肢浮腫現象，有些孕婦在臨近分娩時心情憂慮緊張，食欲不佳。為了迎接分娩
