人群養生，女人第509頁

11個護膚誤區讓女人自我毀容

誤區一面部按摩一定要按照固定的方法來進行。不當的按、拉、搓會把皮膚下層脆弱組織破壞，不僅不能起到美容的功效，反而起反作用。誤區二化妝品中的刺激性物質是美容的大敵。面部皮膚細嫩，皮膚細胞組織易受損。因此，不可輕易搽手，也不可將

護膚女人保健護膚誤區

2012-04-06 8

閨蜜分享 10個美顏計讓你速成驚豔女

1、防曬是護膚之本好多女生，對於化妝保養不遺餘力，她們追求美的熱忱和所付出的心力，常常讓我這個美容編輯都自歎弗如;不過，在和她們交換護膚心得時，我卻發現很多女生的保養還是出現了漏洞，就是防曬這件事! 美容的萬惡淵藪就是紫外線!愛美如

女人保養

2012-04-06 5

7類“飲品殺手”讓減肥MM的夏天慘不忍睹

1、可樂or汽水：350毫升，熱量約157.5千卡一到夏天人們為了貪涼可能會猛灌可樂or汽水。但是請注意350毫升裝可樂裡面的糖分相當於9塊方糖。 2、奶昔：小杯裝，熱量約205千卡特別是香草奶昔，作為“可以喝的甜點”人氣很高

增肥飲品減肥

2012-04-06 6

女性帶飯族必知 7個Tips健康保存飯菜

1、提前分裝明知道這一餐吃不完，就應當在出鍋時分裝到不同的盤子裡，其中一份稍微涼下來之後就放入冰箱，而不是吃剩後再送入冰箱，這樣的做法把細菌滋生的機會縮減到最少。 2、儘快地將飯菜放入冰箱無論是哪一類食品，放入冰箱冰凍保存的時

帶飯族女人養生隔夜飯

2012-04-06 4

餐前餐後果有講究吃水果也要“抓時差”

早上最宜：蘋果、梨、葡萄。早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟動中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合

女性保健水果女性養生

2012-04-06 6

4類女人不宜跑步機上鍛煉你屬於其中一種麼？

四類人不適宜跑步機鍛煉很多人覺得，運動總比不運動要強，但在運動方式的選擇上，大家多數都是憑著喜好，並不考慮是否“適合”，這往往容易導致運動損傷。跑步機鍛煉也是如此。燕鐵斌教授說，在跑步機上跑步和正常跑步不一樣：正常跑步的速度和頻

女人跑步機女人鍛煉

2012-03-30 6

閨蜜分享晨起5件事讓你和“黃臉婆”說byeybe

不要小看起床這麼一件事，其實只要你懂得早上起床應該怎樣做，並且做好了，堅持下去。你不僅能擁有健康的身體、愉悅的心情，還能延緩衰老的侵襲，長久保持青春、活力與美麗。每個人都希望自己可以青春常駐，因此有的人不惜花錢去購買所謂的保健品，去

養生早餐運動

2012-03-30 5

女人睡覺五戒律你遵守了多少？

睡覺五戒律，你遵守了嗎? “春眠不覺曉”是春季不少上班族遇到的困擾，由此導致的無精打采、昏昏欲睡自然會影響工作效率和日常情緒，嚴重的甚至會形成春困，有可能帶來不必要的危險。怎樣把困意趕走?或許可以參考禪醫的睡眠建議，精神飽滿地迎接每一

女人睡眠

2012-03-30 5

12個抗老準備讓你Hold住青春

準備1：減輕精神壓力為了在生活中實施這項提示，記住3條簡單的規則。 1、呼吸平穩當感情衝動時，我們會不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，這只會加重精神壓力。 2、糾正姿勢精神壓力引起肌肉緊張，致使我們漸漸拱肩駝背。趕快伸直，仿佛從

抗衰老減壓保持體重

2012-03-30 10

放屁！一天幾個才是最健康？

說起放屁，大部分人都會覺得挺尷尬。其實，這是一種正常的反應，有其生理意義，因而，我們不僅要正視它，還應該學會“辨別”它。放屁是人的正常生理現象，但是如果一天放屁的次數太多，就說明你的健康有問題該警惕了。放屁的重要性放屁是人體調節

放屁健康飲食

2012-03-30 14

女人5個特殊時期千萬不能喝茶

1、生理期來臨時因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，

生理期喝茶孕期喝茶哺乳期

2012-03-30 9

治療青春痘的六大偏方

說到青春痘，多數人都不願意回想。誰都有過青澀的年齡，特別是油性的皮膚長痘痘的機率太高了。小痘痘經常不小心的冒出來，實在是令人心情煩躁。下面小編推薦幾個中醫食療偏方，有效消退你的青春痘。 1、薏米綠豆湯綠豆20克，薏米50克。兩物

2011-08-11 10

小心人字拖拖壞你腳型傷脊椎

我們在挑選鞋子的時候，或許更多的也是關注鞋子的外形款式，卻很少去留心它們是否有益健康。事實上，時下這些流行的鞋款，多多少少都會對健康和體型產生影響，那麼到底我們應該如何選擇，如何穿著適合自己的鞋子呢？人字拖罪行：腳型越來越醜

人字拖鞋子

2012-03-30 11

13種有毒日常生活用品女性千萬不要用

一。漂白劑據專家解釋，大部分的漂白劑都含有次氯酸鈉這種化學物質，它具有很強的腐蝕性，會釋放出有刺激性的有毒氣體，過度接觸可能對肺部和頭髮造成損傷。特別注意：漂白劑和氨水產品(常用作家庭清潔劑)同時使用尤其危險，兩者會發生化學反應

空氣清新劑染髮劑有毒生活用品

2012-03-31 5

不到300度近視的MM不需長期戴眼鏡

現在不是近視眼的人可謂是珍寶了，大街上隨處可見近視眼的人。但其實，如果你的近視是300度以下，完全沒必要一直戴眼鏡，這樣反而對眼鏡有傷害。關於戴眼鏡的問題，有的人堅持認為眼鏡戴久了眼睛變形極度影響美感，而有人則堅持眼鏡一會兒摘一會兒

保健

2012-04-01 12

讓女人變醜的七個生活小習慣

一、臉上長痘什麼都不敢塗如果你曾經因為使用了護膚品而刺激到皮膚，那麼你一定是選錯了那些只著重收幹痘痘水分的產品，到頭來令沒有痘痘的部位也很乾燥，皮膚變得外油內幹，並且變得敏感。其實，患有痘痘的皮膚除了需要控油、消退紅腫之外，也要保

壞習慣皮膚保養擠痘痘

2012-04-01 9

教你如何自我檢查有無滑鼠手

什麼是“滑鼠手” “滑鼠手”通俗而狹義指的就是“腕管綜合症”，指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的症狀。主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。隨著電腦的普及，工作的需要，人們在操作滑鼠時，長期保持

滑鼠手職業病

2012-04-02 37

11個護膚誤區讓女人自我毀容

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