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6招幫骨骼補鈣 增強免疫力
缺鈣會導致容易疲勞、抵抗力下降，甚至是貧血等各種不適與疾病，所以如何補鈣成了人們關注的話題。 1.自製高鈣醋。 碎蛋殼自製高鈣醋，是營養師都認可的好方法。擅長烹調藥膳飲食及月子餐的廚師郭月英指出，把乾淨蛋殼碾碎浸入一小杯醋當中，待醋
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拒絕談經色變 3招保暖防痛經
許多女性都對痛經談之色變，這是男人永遠無法瞭解的痛苦……秋冬季節，天氣轉涼，女性更易痛經，要做好保暖工作，身上的3個重要部位不能著涼。痛經還可以通過其他一些生活習慣的改變來治癒。 1.肚臍：不穿露臍裝，穿衣睡覺較保險 肚臍歸屬任經，
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不做健忘美人 7招HOLD住記憶力
你知道嗎？不良的生活方式會加重記憶衰退的過程，科學家一直在研究解決這一難題，努力找出保護記憶的辦法。美國《Health 健康》雜誌給出了最新保護記憶力的7個簡單方法，一起來看看！ 第一：早餐吃全麥麵包 不要為了減肥省去碳水化合物，美
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喝湯藥有講究 牢記三個“T”
喝湯藥不就是把藥煎好，等涼得差不多了，一口氣喝下去嗎，還能有什麼講究？作為一名藥師，我發現很多患者對湯藥應該怎麼吃、什麼時間吃並不十分清楚，尤其在服藥時間（Time）、溫度（Temperature）、次數（Times）這三個方面容易出錯
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睡前七個習慣 讓你睡個美容覺
經過了一天的工作以後，身體已經感到勞累了，想立馬投向溫暖的大床。不過，在睡覺前，你還需要做幾件事哦，否則美容覺睡不成，反而會給你增加無窮盡的煩惱哦！睡前習慣很重要，做好以下的幾件事，會幫你更好地入睡，延緩衰老。 一、刷刷牙洗洗臉 睡
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特殊的麻煩有特殊的好處 月經讓女人壽命比男人長
“大熱的天還不能吃冷飲，做女人多麻煩哪！” 原來婷婷早上醒來，感覺內褲濕漉漉的，上衛生間一看，內褲上有血跡。儘管從小不斷地看到關於衛生巾的廣告，知道是怎麼一回事，但是初潮來臨時，內心依然感到震動。 媽媽趕忙拿來衛生巾，一邊教婷婷怎
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女星紛紛冷凍卵子 剩女該以備後用嗎？
臺灣女子歌唱組合S.H.E成員Hebe最近突然表示，想要把卵子冷凍，等需要時再拿出來用。在娛樂圈眾多女星都有過冷凍卵子的想法和舉動，冷凍卵子解決了眾多女性因各種原因錯過了最佳生育年齡而不能生育下一代的遺憾。除了昂貴的費用，冷凍卵子還有哪
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巧喝水能養生 五妙招排毒又養顏
也許你會問，每天喝水不都是在補水嗎？喝水的確是可以補水，但是喝水的時間、方法、喝什麼樣的水其實也都是有講究的，選擇正確的時間喝正確的水，不但可以補水，而且還會讓身體更加健康。 （一） 早晨喝淡鹽水還是溫開水？ 早晨起床喝杯溫開水為最
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積累“睡債”危害大 24招驅走乏意
不少研究發現，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內補過來而恢復正常。但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的“睡債”對一個人會有很大影響。 睡眠不足的危害 影響大腦思維，工作效率下降 相信大家都深有體會
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秋冬之交 多吃紅色食物滋補禦寒
天氣降溫，紅色食物最適宜在寒冷的冬季使用，因其富含蛋白質和優質維生素、礦物質等元素，可維護身體健康、提高身體免疫力，從而增強人體抗寒力。 多吃紅色食物防感冒 一般來說，紅色食物都富含天然鐵質，還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和
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8種辦公運動 讓OL“坐”擁健康
下面分享8招簡單的辦公運動，讓你隨時隨地都能動起來，坐在辦公室裡也能擁有健康生活。 一、眨眼 緊眨雙眼數次，然後使雙側眼球依次左視、右視、轉動。如此重複十次後再做遠方凝視一分鐘。這樣做有利於放鬆眼部肌肉，活躍眼部的血液迴圈。 二、
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避免痛上加痛 經期飲食hold住“7禁”
痛經是指女性在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶的常見婦科疾病現象。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。 根據痛經程度可分為3度： （1）輕度：經期或其前後小腹疼痛明
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蔬果生吃PK熟吃 怎麼吃最養顏？
市面上有不少蔬果，既可以生吃，又可以熟吃。不過吃法不一樣，營養價值也不一樣。以下幾種常見的“雙吃”蔬果，營養師也一一進行了營養分析。生吃還是熟吃，看看您最需要吸收哪方面的營養吧。 番茄 生吃：可以盡可能多地保留番茄裡的水溶性維生素，
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吃點巧克力 OL5種減壓新方法
工作壓力大，家庭壓力也大，每個人的減壓方法都不一樣，有人選擇運動減壓，有人選擇飲食減壓，有人選擇心靈減壓，除了這些方法還有什麼減壓方式呢？ 偶爾發脾氣 很多人認為發怒既不利於健康又有失風度。而《生物精神病學》雜誌刊登的一項調查發現，
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水煮魚健康隱患多 你還敢貪嘴嗎？
通常聚餐我們都愛和三五好友吃一頓水煮魚，魚和辣椒的美味搭配，不但鮮嫩，而且刺激。水煮魚雖美味，但是你可知道，它的配方從頭到尾都存在巨大的健康隱患，吃了不但危害健康，而且還會致癌。下麵為你揭曉水煮魚的5大危害。 油 油中含有大量的熱量
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來M多吃大豆 經期飲食二三事
那月經期間吃什麼好？下面為你推薦經期飲食的秘訣，還你健康生活。 給卵巢加“油” 卵巢調節著女性的生理週期，卵巢功能好壞會影響到月經的規律。當卵巢功能發生問題，可以表現為月經稀發或是週期不固定。現在非常時興卵巢保健，暫且不說這些保健是
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初冬時節 4個泡澡法養出水嫩肌
初冬如何泡澡呢？特別是對女人來說。接下來，教女性們怎麼泡澡養出紅潤水嫩肌。 1. 牛奶浴 加入牛奶後，洗澡水會變得非常柔和，即使有“熱水會刺激皮膚”的敏感性皮膚者，此浴法也不會帶來刺激性。而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。
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衣服氣味大當心含毒 選購注意8個事項
衣食住行，以衣為先。人們很難把服裝與危害這個字眼聯繫起來。事實上，有毒的服裝對人體的傷害不亞於有毒食品。一件服裝從衣料的成形到服裝的製作過程中，“留毒”的機會隨處可見。我們有時購物會遇到重重問題，例如衣服氣味大、有刺鼻氣味等，大家不免擔
2012-11-28 12 -
做紅潤女人 女性七個特殊期補血策略
紅潤的女人，不會被時間左右——二十歲是嬌豔的，三十歲是嫵媚的，四十歲是脫俗的...與其花大價錢買化妝品遮住萎黃的臉色，不如見證一下漢方美顏文化的神奇，看我們的中草藥，如何讓你處處盡顯妖嬈！ 卵泡期枸杞補血 此時卵泡開始在卵巢內成長，
2012-11-28 12 -
醒腦又防癌 一天三咖啡可防皮膚癌
紫外線、輻射，這都是生活中的談資，但是這些無處不在的東西也危害在人類皮膚的健康，也因此皮膚癌的發病率居高不下。那麼，日常如何預防皮膚癌呢？有研究指出，1天3杯咖啡可以讓皮膚癌的發病率降低20%。所以抗癌時，不妨1天3杯咖啡，讓皮膚癌不找
