許多女性都對痛經談之色變， 這是男人永遠無法瞭解的痛苦……秋冬季節， 天氣轉涼， 女性更易痛經， 要做好保暖工作， 身上的3個重要部位不能著涼。 痛經還可以通過其他一些生活習慣的改變來治癒。
1.肚臍：不穿露臍裝， 穿衣睡覺較保險
肚臍歸屬任經， 對女性而言， 私密重要的器官都歸這裡管， 如果風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。 晚上睡覺喜歡蹬被子的女性， 為了更好地避免秋季痛經， 睡覺時還是穿上睡衣比較保險。
2.後背：不再使用涼席
入秋後， 自然界陰氣漸長， 只有聚足陽氣， 才能“正氣存內， 邪不可幹”，
3.雙腳：收起涼鞋， 套上襪子
“頭對風， 暖烘烘；腳對風， 請郎中。 ”頭部適宜保持相對低溫， 而足部應注意保暖。 腳上有很多穴位， 如足三陽經的起點， 掌管著肝脾腎等重要器官， 受風著涼自然會影響這些器官的正常工作。 熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。 手腳冰涼及體弱的人， 不妨晚上穿雙薄襪子入睡。
痛經治療從生活習慣著手， 日常生活中緩解痛經的一些方法：
1.飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩，
2.補充礦物質 痛經保健
鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
3.避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4.禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。 勿喝酒。 如果你非喝不可， 則限制在1一2杯酒之間。
5.多食溫性食物
比如功能紅糖， 紅糖性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
6.勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適， 但拉克醫師反對這種方法。 利尿劑會將重要的礦物質， 連同水分排出體外。 拉克醫師建議， 不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
7.保持溫暖
保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。
8.泡礦物澡
在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。
9.運動
尤其在月經來臨前夕， 走路或從事其它適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。
10.練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。 舉例如下。 彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。
11.服用止痛藥
阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。 然而， 更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。 這些藥物含有ibuprofen， 能抑制前列腺素的作用。 當經痛開始時， 和些許牛奶或食物一起服用(1片)， 以免傷胃， 並持續服用到經痛消失。
