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職場准媽媽怎麼安排工作餐
工作餐營養升級方案 在外就餐的上班族孕媽咪，往往營養的攝取偏重澱粉類，蛋白質和蔬菜較難補充充足。這樣，不僅容易造成營養素攝取不均衡，影響胎寶寶的生長發育，而且一不留神就會讓孕媽咪胖起來。怎樣彌補這一缺憾呢？ 方案1：盒飯的菜式要豐
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孕期飲食有哪些注意事項
下面就來說說孕期女性飲食有哪些要特別注意的事項。 首先，要養成良好的飲食習慣。為了使體內的胎兒能順利成長，孕婦要儘量安排好每天的飲食生活，一定要養成均衡、良好的飲食習慣，不偏食，不挑食，不暴飲暴食，少食多餐，儘量將食物烹調得美味可口
2012-06-02 12 -
孕期媽媽可做哪些運動
下面就來看看孕期適合做的運動項目有哪些？ 1、大腿內側柔韌性訓練 每週4-5次，每次3-5組，每組60S 練習方法：坐在墊子上或床上，膝蓋彎曲兩腳心相對，兩腳跟儘量貼近大腿內側，然後用雙手輕輕向下壓兩膝蓋，感覺大腿內側肌肉有拉伸
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哪些水果可緩解孕期孕吐
下面來給孕媽們介紹六種可以緩解孕吐現象的果汁。 一、蘋果檸檬汁 材料： 蘋果、檸檬比例： 10 ： 1 功效：檸檬有健脾消食之效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，可以緩解孕吐，補充
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孕期壓力對胎兒有什麼影響
壓力即使是對一般人，也會給身體帶來各種各樣的變化。比如在受到刺激或碰見傷心的事情時，許多人都曾有過頸背發酸，頭痛或心悸的經歷。事實上，以上這些大多數由於身體各部位血管收縮，導致血壓上升，呼吸次數增加且體溫升高而引起的。壓力對一般人傷害
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哪些食療方可緩解孕早期不適
今天小編就來介紹幾種緩解孕婦早期反應的食譜。 韭菜生薑汁——— 緩解早孕嘔吐 原料：韭菜50克，嫩薑1塊，白糖適量。 製作：先將韭菜徹底清洗乾淨，然後切小段;嫩薑洗乾淨，切小段;將韭菜、嫩薑、白糖和水一起放入榨汁機裡，充分打碎，
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哪些食物可促進胎兒腦部發育
現代優生學的研究證明：要孕育一個健康聰明的新生命，應該從胚胎和胎兒抓起。因為胚胎和胎兒生長發育不僅與產前環境有關，而且還與形成這個胚胎的精子和卵子的孕前環境有關。胚胎品質取決於夫婦雙方的遺傳特性、身心健康狀態、生活和工作環境及營養狀況
2012-06-02 10 -
孕期有哪些保健牙齒妙招
孕媽咪們一副健康美麗的牙齒有一些小妙招哦，一起來看看吧。 1. 叩齒法：經常叩齒能增強牙齒的堅固，使牙齒不易鬆動和脫落，並加強咀嚼力，還可以促進消化機能。具體方法：先靜心聚神，微微閉嘴，然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，但注意用力不要
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夏季孕期如何安排飲食
夏天的合理飲食可以緩解夏天給孕媽咪們帶來的不愉快心情，一起去看看吧。 主料：番茄（200克） 黃瓜（50克） 調料：醬油（10克） 鹽（3克） 香油（3克） 白砂糖（6克） 製作方法 1. 將番茄洗淨，用開水燙後去皮去籽，切成
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孕期媽媽如何補充水分
要上班的准媽媽們，起床後喝一杯新鮮的白開水。另外，在上班後、下班前，也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脫水，還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。 對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為
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孕期准媽媽不宜吃哪些水果
下面來看看有哪些孕婦不宜吃的水果。 懷孕不宜吃的水果 （1）桂圓、荔枝：桂圓和荔枝雖有安神補血、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食後不但不能達到安胎作用，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。 （2） 杏仁：含有氫氰酸等有毒物質，食
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孕期各時期如何補充營養
在孕早期即頭三個月內，是寶寶正在成形階段，而孕婦則處於妊娠初期，隨著胎兒的增大，出現一系列的妊娠反應，如：嘔吐、泛酸，一些體弱者則出現頭暈、一吃就吐的強烈反應。 在這種情況下，就應注重飲食的品質並增加營養，多吃易消化、清淡的食品。也
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孕期如何預防腸梗阻
專家提醒，孕期媽媽要高度警惕腸梗阻。 過量補高蛋白或造成食物性腸梗阻 據專家介紹，臨床中發現，妊娠16～20周、32～36周或產後，女性都非常容易發生腸梗阻。懷孕本身不會引起腸梗阻，但懷孕後，孕激素水準增高，使得腸管平滑肌張力降低
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孕早期准爸爸有哪些任務
下面就來看看准爸爸在孕早期有哪些任務吧！ ①注意妻子的性情和心理變化，為之創造一個和睦、親熱的生活環境。多體貼照顧妻子、主動承擔家務，不與妻子斤斤計較，注意調節婆媳關係，儘量多花些時間陪妻子消遣娛樂。 ②幫助妻子創造一個良好的胎教
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孕晚期准爸爸有哪些責任
准爸爸在這一時期的主要責任有： 1、理解妻子此時的心理狀態，解除妻子的思想壓力。對妻子的煩躁不安和過分挑剔應加以寬容、諒解。坦率陳述自己對孩子性別的態度，表明生男生女都是一樣喜愛的思想。 2、幫助妻子消除對分娩的恐懼心理。和妻子在
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孕期媽媽為什麼不顯肚子
先來分析下肚子不顯的幾個原因你就會明白。 首先、可能是准媽媽月經期記得不準確，這樣在計算孕周時有可能會出錯。 第二、如果孕婦的月經週期較長，排卵期靠後，這樣也容易把月份算得過大。 第三、做B超檢測胎兒體形小有時是因為超聲測量包含
2012-06-02 10 -
孕期怎麼喝水才更健康
下面來介紹幾種孕婦不能喝的水。 1）、不要喝久沸或反復煮沸的開水 例如大鍋爐裡的開水。因為水在反復沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白，結合成不能攜帶氧
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哪些因素影響胎兒體重
下面就來介紹影響胎兒體重的九大主要因素。 1、 母體身材的高矮：准媽媽的體型嬌小，胎兒很可能也比較小、比較輕，如果以套用公式所得的結果來判定胎兒體重不足，這是不正確的，必須依個體差異性而定。 2、 胎盤的功能：子宮內胎盤機能是否良
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孕期四個月有哪些保健要點
一般情況下，懷孕四個月的孕婦孕吐及壓迫感等不舒適的症狀消失，身心安定，但仍需小心。此時乃胎般完成的重要時期，最好保持身心的平靜，以免動了胎氣。 為了使胎兒發育良好，必需攝取充分的營養，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素要均衡攝取，不可偏
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高齡產婦有哪些日常保健細節
一起來看看在日常生活中有哪些注意事項吧。 1. 注意衛生，天天洗浴，孕早期要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴，也應避免高溫環境、發燒，任何原因的身體高熱都有導致胎兒發育異常的危險。 2. 穿純棉內褲，不要用護墊，不透氣、滋
