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職場白領需補腦 推薦6款補腦食物
在職場工作的白領們，每天都要有大量的腦力勞動，補腦是一定不能少的。那麼，補腦吃什麼食物好呢？在用腦過度時吃一些具有補腦的食物可以幫你更快的恢復精神哦。下面就來為大家介紹一下補腦吃什麼好吧。 職場白領補腦吃什麼 海帶 海帶含有豐
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白領如何護眼 推薦6個小竅門
現代人的生活越來越離不開電腦，很多人工作必電腦，休閒也必電腦，成為名副其實的電腦人。各位電腦人在享受電腦帶來的便捷與歡娛的同時，眼睛不適往往也如影相隨。如果發現眼睛不適，應該儘早調理和修復，避免引起永久性的傷害。 白領護眼的6個小
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白領預防青春痘的5大妙招
由於工作性質的原因，白領們常久坐不動，睡眠、休息不足，精神高度緊張的工作方式，蔬菜少、肉類多、油脂高、吸煙等不健康的飲食結構，以及無法消除的心理焦慮，這些都是長痘痘的致命因素。那麼白領要如何預防青春痘？ 白領預防青春痘的妙招 1
2016-11-29 13 -
白領如何護眼 推薦6個小妙招
白領因為工作的原因上班時間都需要對著電腦，下班後又經常對著手機、電視，這樣高強度的用眼對眼睛的傷害很大，久而久之就會眼睛疲勞、視力下降，進而演變成近視。因此白領在生活中要多加注意正確護理。 白領護眼的6個小妙招 1.注意眼睛的保
2016-12-05 10 -
擺放五種植物可預防輻射
在日常生活中，輻射無處不在，像我們每天不能遠離的手機、電腦、電視、微波爐等，家裡不斷增加的家用電器都是輻射的來源。繼而，有些人會很擔心，生活在充滿輻射的環境裡，輻射對身體的危害難以想像。 預防輻射的方法 植物的光合作用相信不用在
2016-12-05 10 -
治療白領焦慮症的6個方法
白領如何治療焦慮症是職場人士最關心的問題。焦慮症的發生，給人們正常的生活和工作帶來很大的影響。那麼，白領如何治療焦慮症呢？ 白領如何治療焦慮症 1、充足的睡眠 睡眠不足會導致嚴重後果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和
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三個因素讓白領容易過勞肥
我們在日常生活中經常看見行色匆匆的白領們，他們中的部分人“標配”碩大的肚子、臃腫的四肢。很多人會產生疑惑，白領們每天工作那麼辛苦，身材沒有瘦下來反而變胖了是怎麼回事？ 白領們過勞肥的原因 1、上班族們的身體自身激素在發生變化。
2016-12-13 11 -
熬夜人群必知的4大熬夜技巧
經常熬夜當然對身體不好，對於一些經常熬夜工作的人來說，瞭解一些熬夜的技巧，還是蠻有好處的。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞。下面是一些熬夜的技巧。 熬夜人群必知的4大熬夜技巧 1、不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好
2016-12-19 10 -
日常最易引發便秘的3個壞習慣
一些白領人士受到便秘的困擾，苦不堪言，影響身心，還可能誘發其他更嚴重的疾病。對不少人來說，不良習慣是導致便秘的主要原因。 導致便秘的壞習慣 有些白領人士該排便的時候不排，總是忍著，結果在一次又一次放棄排便的過程中，大腸對發出的便
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肩膀疼痛咋回事 不良習慣所導致
經常坐在辦公室的白領是不是常常感覺自己的肩膀酸痛，這是因為長時間保持固定的姿勢很容易讓肌肉產生疲勞感。 肩部疼痛誘因眾多 很多人肩膀一疼就覺得肯定是得了肩周炎，肩部是人體很特殊的一個部位，承接著頸椎、後背、胸腔、手臂等上下部位，
2016-12-20 12 -
四個好習慣幫助白領瘦肚子
肚子上的贅肉是困擾廣大女性的問題，尤其是長期久坐的上班一族。那麼上班族怎麼樣瘦肚子？接下來為您介紹有關知識。 上班族瘦肚子的生活習慣 1、不要長時間坐、臥、躺，尤其是在飯後。 2、注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢，要保持挺胸收
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辦公族“午休折磨日記” 8個健康午休法
午休的時間我做主。白天早早來上班，晚上有無盡的OT（加班），也就午休這段“中場休息”的時間，白領們可以自由支配。有人會辦張按摩卡，利用午休時間找師傅按摩，眯眼休息間腰酸背疼的毛病也好了一半。有人則覺得工作學習更重要，當別人“中場休息”
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職場午餐 越吃越美麗
想越吃越美麗？來看看下面的職場MM營養午餐法則。 對於在寫字樓裡工作的人來說，去哪裡解決午餐是很關鍵的問題，很多人午飯都在外面打遊擊，只求填飽肚子完事，雜七雜八的飲食長期下來，至少會造成下面這些隱患： 胃病，工作幾年後，胃就不知不
2010-08-03 10 -
上班族要抽空練練脖子
上班族最苦惱的莫過於日益緊張的頸椎了。尤其到了下午，看看周圍，你經常會發現自己的同事在按摩頸椎放鬆。事實上，頸椎既是人體非常脆弱的部位，而它周圍的肌肉又非常難練。即使對於健美運動員來說，頸部的肌肉也是不容易練的部位。對於上班族來說，頸
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白領女性防背痛從細節開始
★觀察你的姿勢 當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的。不良的姿勢，如低頭垂肩地坐在椅子上，俯身趴在書桌上，都會使脊柱偏離正常位置，將過多的壓力壓在背部肌肉上。當你坐立時應盡力保持良好的姿勢。 ★給背部以支撐 另一種幫助保持良好
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工作午餐怎麼吃 午餐不宜吃得過飽
對於上班族來說，一頓優質豐富的午餐，很多時候都是個奢侈的事情。上班時，如果只在辦公室吃簡單的午餐，其下午的工作效率要比在餐廳大吃一頓的人高出許多。 人在午餐時如果放開肚皮大吃，將會在下午工作時出現“飯氣攻心”的情況，身體中的血液和
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白領需瞭解的8個坐姿“潛規則”
外表時尚光鮮、前途無量的杜拉拉們，“背後”的艱辛也有目共睹：每天和辦公椅綁在一起的時間遠遠超過8 小時……久坐，忽視對身體的呵護，加上錯誤的坐姿，使得腰酸背痛、頸椎病變等問題紛至遝來。做健康職業人，需瞭解一些關於坐的“潛規則”。 動
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上班族不可不知的帶飯常識
食堂的飯菜實在乾癟難咽，午休時間又不夠外出吃飯，既能節省時間又能滿足胃口的方法無疑就是自帶盒飯，現在很多年輕人選擇這個方法來解決肚子的問題。夏季帶飯很受限制，需要特別注意。怎樣的菜肴不易變質、更適合微波爐加熱？什麼樣的菜品不宜入選自帶
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上班族 午餐注意哪些
下面介紹一些簡便易行的鍛煉方法，適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。 其中一至四節頭部和肩部運動，不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液迴圈，保持健美姿態，而且還是防止頸椎病的有效手段。 頭俯仰 頭用力向胸部低垂，然後向後仰伸，停
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閒暇幾個小動作 助你擺脫滑鼠手
現如今電腦已經成為上班族必備的辦公用品，無論是撰寫報告，還是公司內部聯繫，電腦都比電話更為快速，更為實用。我們的右手更是整天與滑鼠打交道，一天下來，常常覺得手臂酸痛，手指僵直，整條胳膊都會有麻木感，這就是上班族新出現的職業病——滑鼠手
