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戴隱形眼鏡睡有什麼危害
養生之道網導讀：戴隱形眼鏡睡有什麼危害？隱形眼鏡已經是現在比較普遍的工具了，不少女人都喜歡戴隱形眼鏡，甚至午睡也戴著，晚上睡覺有時候也會忘了取出來。那麼戴隱形眼鏡睡有什麼危害，要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹。 戴隱形眼鏡睡有什麼危害
2016-07-14 12 -
白領怎麼防輻射
白領怎麼防輻射相信現在大部分的白領每天都要長時間對著電腦,而電腦有很強的輻射。長時間對著電腦不僅對眼睛有一定的損傷,還會加速肌膚的老化,引發色斑等問題。1、水果的妙用要多吃含有番茄、西瓜這類紅色水果,還要多吃富含維生素E、維生素C獼猴桃、
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白領族如何預防腰肌勞損
養生之道網導讀：白領族如何預防腰肌勞損？因為久坐的原因，腰肌勞損是白領一族最常見的養生問題，那麼白領族如何預防腰肌勞損，在生活中要注意哪些養生細節呢？下面養生之道網為您介紹。 白領族如何預防腰肌勞損？ 1、兩腿開立，稍寬於肩，全身肌肉放鬆
2016-08-01 13 -
上班族怎麼避免有肚腩
養生之道網導讀：上班族怎麼避免有肚腩？肚腩是大家很不樂意看到的，但它卻最喜歡光臨久坐不動的上班族身上，那麼上班族怎麼避免有肚腩，日常生活中要注意哪些縱容肚腩的壞習慣呢？下面養生之道網為您介紹上班族怎麼避免有肚腩，看看吧。 1、每天早上起床
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白領怎麼保養皮膚
白領怎麼保養皮膚 皮膚是我們人體的天然外衣,健康的皮膚不僅能完成複雜的生理功能,還能直接體現人體美感,使人容光煥發,富有健康活力。隨著生活水準的提供,人們對皮膚保養和美容的重視程度也在逐漸提高。不同年齡段的肌膚狀態各有其特點,根據不同的肌
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白領怎麼鍛煉身體
白領怎麼鍛煉身體工作和生活,如今越來越繁忙,很多生活在城市裡的白領,天天上班坐(開)車,到公司吹著空調,下班回家也是足不出戶,或者下班應酬,大魚大肉,觥籌交錯,高血壓、低血糖、脂肪肝、糖尿病甚至於癌症,已經日趨年輕化了。利用上下班的時間,
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夏季降火湯怎麼做
一、夏季降火湯怎麼做1. 冬瓜鯇魚湯2. 鮮蓮蘑菇鴨羹3. 白鯽煲枸杞頭湯4. 豬肺百合蜜棗湯5. 冬瓜魚頭湯6. 無花果劍花豬骨湯7. 黃瓜拌皮蛋夏季降火湯怎麼做1、冬瓜鯇魚湯材料:冬瓜一斤,鯇魚半斤左右,料酒、精鹽、蔥段、薑片、生油、
2016-07-29 11 -
白領要如何預防青春痘
白領要如何預防青春痘由於工作性質的原因,白領們常久坐不動,睡眠、休息不足,精神高度緊張的工作方式,蔬菜少、肉類多、油脂高、吸煙等不健康的飲食結構,以及無法消除的心理焦慮,這些都是長痘痘的致命因素。那麼白領要如何預防青春痘?1、不用激素和藥
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頸椎病用什麼枕頭好
頸椎病用什麼枕頭好1、頸椎病患者的枕頭高低一定要合適。不能過高或過低,應以睡在枕頭上不使頸項扭曲為原則,使頸椎保持正常的生理狀態,防止引起或加速頸椎的退變。2、一般枕頭的高低,以枕頭的直徑上下徑為宜,枕於頭後下的項部為宜。對於頸椎病的不同
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上班族如何保護視力
上班族如何保護視力1、上班時的間歇休息短暫的休息時間可讓眼睛放鬆,最好是離開座位,找一些遠距離的目標來看,維持大約10秒,稍微休息一下,對護眼有無窮大的幫助呢。2、眼球運動若連續坐在電腦桌前一小時,或是看書約一小時,可嘗試著做一些眼球運動
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注意糾正辦公室裡錯誤的坐姿
1.頭和脖子應保持直立，和身體保持平行。 2.頭、脖子和身體應儘量朝正前方，別扭曲。 3.身體應與地面垂直，可向後靠在靠背椅上，但不能彎腰。 4.肩部和上臂應該與身體保持平行，應儘量與地面保持垂直，並放鬆。 5.上臂和肘部應儘量靠近身體，
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給所有上班族的6個健康小貼士
上班族的生活永遠充滿著工作和忙碌，在這些忙忙碌碌不得休息的生活之中，我們該怎樣保養自己的身體呢？工作是我們生存的必須，然而健康的身體才是工作下去的基礎，下面小編列出幾個上班族必備的健康小知識，我們一起來學習改善自己吧。還要提醒每天工作的朋
2011-03-10 12 -
上班族失眠與坐姿不當有關係
最近一項調查發現，每五個失眠者中就有一個人患有肩背疼痛，女性較男性更容易發生這類情況。 專家指出：許多辦公一族在日常生活中都有坐姿不當的問題，造成肩背部肌肉勞損，結果產生肩背疼痛或僵硬等不適症狀，躺下睡覺時身體也不能放鬆，從而影響入睡。
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職業女性飲食保健的方法
健康是每個人都需要的，所以，OL們，注意你們的飲食吧！ 1.就餐姿勢須正確：進餐時要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進入胃內。 2.間隔時間要適宜：一般兩次進餐間隔以4-6小時為宜。 3.盡可能不極饑時進食：因饑餓時食欲特強，容易一
2011-03-10 10 -
白領午餐四個大禁忌
營養師齊先生將上班族的午餐壞習慣歸為四點： 1、求速度。白領中午休息時間很短，最少的只有半個小時。就這一點時間，許多人還沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間打牌、聊天。 2、減肥少食。不知道從何時起，無論男人女人都開始注意減肥，但又沒有專
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白領輻射相處的秘笈
一、電腦輻射要避免 一般都認為電腦螢幕的輻射大，但其實輻射最大的是鍵盤，其次是滑鼠，再其次是螢幕，最小是主機，所以上班的人最好不要趴在電腦前睡覺。而且在辦公室中，電腦不宜擺放過多。也不要長時間地呆在網吧。 二、收音機可測微波爐輻射 將收音
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辦公族練習松肩操 改善脾胃滯氣
從外表看來，這類人雙肩習慣性上聳，即所謂的“架肩”，長此下去脾胃之氣容易積滯，進而面色蒼白、四肢瘦弱，或是虛胖、體力不佳，不妨嘗試以下動作。 預備式：坐在椅子上或放鬆站立均可，兩手交叉抱胸。 搖肩：左右轉圈搖擺，肘尖的軌跡呈“∞”字形，大
2011-03-10 14 -
上班族的養生
（一式〕曲中求直（坐式功） 1.坐定， 不靠背，雙手至於腿上自然放鬆，把呼吸調勻。 2.以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置於身體兩側。 3、曲肘、挺胸、腰打直、頭往後仰。 4、再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開。 5、手心朝下，頭回正，恢復
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上班族必須做的動作
來自美國的健康專家給你提供在辦公室工作時可以抓住的6種鍛煉機會。 1.伏案工作時 我們多數時間是坐在椅子上工作， 因此讓自己保持一個正確的坐姿是非常重要的。選擇一把有靠背和扶手的椅子，工作的時候，一定要讓自己的兩前臂保持平行，膝蓋與腳成9
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白領炎熱夏季防困倦提神全攻略
一組小動作喚醒夢遊辦公族 握拳：雙手握拳，然後從小指開始，逐漸將手指伸展，依次是小指、無名指、中指、食指、拇指。手指伸開時要迅速、有力。拳頭打開之後，要用力伸展手指。從小指開始，內收握拳，順序依舊是小指、無名指、中指、食指、拇指。收拳時要
2011-03-10 16
