1.頭和脖子應保持直立， 和身體保持平行。
2.頭、脖子和身體應儘量朝正前方， 別扭曲。
3.身體應與地面垂直， 可向後靠在靠背椅上， 但不能彎腰。
4.肩部和上臂應該與身體保持平行， 應儘量與地面保持垂直， 並放鬆。
5.上臂和肘部應儘量靠近身體， 不要伸出。
6.前臂、腕和手應儘量保持平行， 與上臂大約呈90度角。
7.腕關節和手應伸直， 不要向上下彎曲， 或者向小指的方向傾斜。
8.大腿應與地面保持平行， 小腿應與地面保持垂直狀態， 大腿可稍微比膝蓋高些。
9.腳平放在地面上或者放在一個穩定的擱腳板上面。
辦公室綜合征應從改善環境因素以及自我調節、增強個人體質入手。減少辦公環境中有害因素的具體措施包括改善辦公室的自然通風，禁止吸煙，增加空調的防黴除濕功能 [詳細答案]
你好，據你所述，考慮攝入藥物應在辦公期間避免長期久坐，定期進行一些簡單的舒展活動，以促進血液迴圈。從藥物的角度來說吃一些能降血粘 的食品 [詳細答案]
自我調節、增強個人體質入手。減少辦公環境中有害因素的具體措施包括改善辦公室的自然通風，禁止吸煙，增加空調的防黴除濕功能，使用防電離輻射的設備 [詳細答案]
是有可能引起頸椎病的，是可以治療的，養成良好的生活習慣，增加營養增加維生素微量元素，保持良好的生活習慣，可以服用中成藥頸複康顆粒調理， [詳細答案]
是和壓力過大環境因素有關，一般是可以服用藥物治療，可以服用金匱腎氣丸，十全大補丸調理是可以緩解的，養成良好的生活習慣，按時作息。 [詳細答案]
