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老人摟個抱枕能睡得香
有些老人睡覺時有很不好的習慣,就是喜歡把手臂枕在腦袋下面,雙膝弓起彎曲。專家表示,老人睡覺的時候不宜抱著頭或把手臂枕在頭下,也不應該雙腿交叉或彎曲,因為這樣會使全身的肌肉緊張,氣血流通不暢,呼吸緊迫,以至難以入睡,即使入睡後也會多夢易
2012-06-09 25 -
老人保健:做個“沙錘”防癡呆
近年來,用於治療和改善老年癡呆症狀的“音樂療法”在日本逐漸普及。日本國立精神和神經中心武藏醫院的主治醫師阪上正已稱,音樂對腦波、血流、激素分泌都會產生有益影響。其實,“音樂療法”並不神秘。財團法人東京音樂志願者協會理事長赤星多賀子介紹
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老人服降壓藥後喝牛奶致血壓驟升頭暈頭痛
牛奶中含有豐富的“酪胺”,降壓藥會導致它大量蓄積,引起血壓驟升,心律紊亂,嚴重者會引起血壓持續性升高,甚至發生高血壓危象,出現昏迷等。 除高血壓之外,心衰的病人服用洋地黃、地高辛等強心藥物時,也不宜喝大量牛奶,牛奶中的鈣會加強洋地黃
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老花眼的護理方法
1、經常眨眼,利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌,然後用雙手輕揉眼部,這樣能使眼肌經常得到鍛煉,延緩衰老。 2、經常轉動眼睛,因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動,可鍛煉眼肌。 3、正確掌握閱讀方法,讀書時要舒適地坐著,
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糖尿病打麻將會有哪些併發症
糖友們飽受疾病困擾,找些時間自娛自樂也是情理之中,有些糖友就會找社區裡的病友們打打牌。但如果糖尿病患者不顧身體,整日在麻將桌前、牌局裡消遣,則不僅不利於身心健康,還會加重病情。 專家介紹,糖尿病患者一般可以進行適當運動,不但能夠改善
2012-06-19 14 -
凍凍曬曬身體強 捂捂蓋蓋臉發黃
有句俗語“凍凍曬曬身體強,捂捂蓋蓋臉發黃”,意思是說適當的“凍”和“曬”對身體有好處,對於老人來說更是如此。 適當的“凍”可提高身體對氣候變化的適應性和抗寒能力,從而激發機體逐漸適應寒冷環境的能力,並對冬季常見病如呼吸道疾病等起到預
2012-05-22 12 -
夏季老人出門一定要戴太陽鏡
夏天過量的紫外線直射雙眼,可引起角膜水腫,出現流淚、疼痛等症狀從而影響視力。另據國外權威的眼科學雜誌報導,長時間在陽光下暴曬會提早引發“老年性黃斑病變”,後者是引起中老年人視力下降的主要因素之一。而且對於患有白內障、角膜炎、結膜炎、視
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動脈硬化老年人嚴禁過度活動頸部
人們從60歲開始步入老年階段,這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降,細胞的功能下降,同時器官的功能也有所改變。 春暖花開時節,一位患動脈硬化的老人趁春天氣溫適宜,天天早晨起來趕到公園裡打太極拳鍛煉身體,結果近來經常感到頭
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夏天光腳穿涼鞋不利於健康
雖然涼鞋的透氣性很好,但人的雙腳很容易出汗,不穿襪子時,腳底直接接觸涼鞋,會使腳底的皮膚浸泡在汗液裡,導致適宜生長真菌的濕熱環境形成,容易引起腳部真菌感染,時間久了,還有可能導致足部“角化”。因此,老人應該在穿涼鞋時,選擇一雙薄一點的棉
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老人空腹晨練小心心律失常
老年人早起晨練對身體有好處,但是空腹鍛煉時,需要從脂肪中分解出能量,這時,血液中游離脂肪酸的濃度會增高,過多的游離脂肪酸會對心肌造成影響,引起心律失常等問題。此外,清晨隨著身體的蘇醒,體內的交感神經開始工作,分泌大量的兒茶酚胺,心率和
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心律失常老人最好吃這些
參芪火鍋 原料:人參5克,黃芪10克,當歸、枸杞子各15克,大棗20克,甘草5克,瘦牛肉、牛肝各200克,魚丸、毛肚、豆腐乾、菠菜各150克,午餐肉、水發粉絲、水發海帶、蔥、土豆、平菇各100克,調味品適量。 做法:牛肉去筋絡,切
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老年保健常散步打太極
老年人有個好胃很重要。中醫上說:“有胃氣則生,無胃氣則死”。60歲左右的人胃病發病率較高,必須重視養胃。專家認為,養胃的關鍵主要有二,一是飲食,二是情緒。在飲食上,不要吃太硬、太涼、太油膩、太刺激的食物。情緒上要保持達觀開朗,心情好了
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老人吞咽困難把藥片碾碎吃
“在神經內科,腦卒中、帕金森病、延髓麻痹、重症肌無力等患者都可能出現吞咽困難,家屬可在醫護人員的指導下將藥片碾碎給患者含服。”專家介紹,拿帕金森病舉例來說,美多芭和金剛烷胺是其常用藥物。前者最好空腹服用,即餐前半小時至1小時或餐後2小
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老人手腳無力可補點鉀
天氣漸熱,不少老人會感到心慌胸悶、四肢倦怠,這是什麼原因呢?原來,氣溫升高,人們出汗較多,血鉀隨著大量汗液排出體外,使血液中必需的鉀離子儲備減少。鉀是人體內重要的微量元素,鉀能維持神經和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動。人體一旦缺
2012-05-14 15 -
五種方法延緩老花眼
穴位按壓法 每日晨醒後,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準眉毛內側的攢竹穴,適當按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞。 冷水洗眼法 每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨的冷水中1到2分鐘或用手潑水
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摔傷後注意三個問題
一、摔倒損傷後,用不用看醫生? 答:一位70歲的大媽滑倒右腕摔傷,自己在家熱敷,以為養幾天就會好,沒想到患處越來越痛,手腕不能活動,而且睡不好覺。自己擦了活血藥也不見效。後來經過門診拍片檢查,發現右腕橈骨骨折錯位,後經醫生及時手法復
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晚上背部按摩有助老人睡眠
中醫學認為,捶背可以行氣活血、舒筋通絡。因為背部脊柱兩旁共有53個穴位,這些穴位是聯絡臟腑的通路,捶打可以刺激調節臟腑的功能。老年人常會出現腰酸背痛和肌肉緊張,此時如接受輕柔的捶背,不僅有利於肌肉放鬆,消除疲勞,還能預防慢性病及腰肌勞損
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老人消化道的日常保養方法
(1)注意飲食衛生:平時一定要講究飲食衛生,不吃不乾淨的食物,不喝不乾淨的水。飯前,便後要洗手,進餐時最好餐具單用或用公筷。 (2)要細嚼慢嚥:老年人多牙齒不好,咀嚼能力差,加之胃腸消化能力減退,更應細嚼慢嚥,以減輕胃腸負擔。 (
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老年人夏季怎麼避暑養生
1、夏季保健——作息 晚睡早起、午睡很重要 專家表示,夏天夜晚炎熱,天亮時間較早,中老年人可適當晚些入睡,早些起床。另外,在夏天的午後最好能安排午睡片刻,對消除疲勞能起到重要的作用。 2、夏季保健——補水 少量多飲、別等口渴才
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老年人什麼樣的心理標準才算健康
老年人怎樣的心理狀態才算是健康呢?有關學者制定了10條心理健康的標準。 一、充分的安全感。安全感需要多層次的環境條件,如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等,其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣,有了家才會有