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老年人補鉀對身體有哪些好處
天氣漸熱，不少老人會感到心慌胸悶、四肢倦怠，這是什麼原因呢？原來，氣溫升高，人們出汗較多，血鉀隨著大量汗液排出體外，使血液中必需的鉀離子儲備減少。 鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。人體一
2012-12-22 10 -
什麼是老人長壽的“四字真經”
老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以最好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。讓老人晚年生活更健康的 “四字真經”。 老年人講究養生保健，在晚年生活的各個方面都有許
2012-12-19 10 -
中老年人硬熬有哪些危害
人到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養生的大忌——硬熬。 身體患病時不可硬熬 疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採
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老人如何利用動作保健
1、擦胸 用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹；然後再用左手掌從左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉進行，一上一下為一次，共擦 80-100次，還可兼擦腋、背，使那些“休眠”與“下崗”的胸腺細胞重新煥發青春，增強
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秋季老人保健有哪些禁忌
老年朋友隨著年齡的增長，身體機能也在逐漸的衰退，因此保健對老年朋友來說是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢？下面就來具體的瞭解一下。 一戒性情懶惰，適當增加戶外活動，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動，在家時也可多
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老年人如何預防失眠
睡眠對於我們來說是很重要的，良好的睡眠會讓我們精神飽滿，但是失眠的發生對患者們的身體的危害是很嚴重的，現在很多來人也受到了失眠的影響。 老年人的睡眠時間是很少的，如果再受到失眠的影響，那麼他們的身體就會受到嚴重的影響。預防老年人失眠
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老年人便秘要怎麼辦
對於老年人來說，便秘比較常見。有相當一部分老年人一旦出現便秘，便自己服用牛黃上清丸、牛黃解毒丸等來治療，還有的老人乾脆天天泡一杯番瀉葉來喝，覺得通便效果還挺好。其實，這些都是不科學的治療方法，常會使老人的便秘反復甚至加重。 一般來講
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如何預防老人消化不良
老年人預防消化不良，你有什麼好的方法嗎？人的年紀大了，許多器官的功能也就慢慢地衰退。特別是腸胃器官，消化吸收不好，對老年人的身體健康會造成很大的影響。現在就來告訴大家如何預防老年人消化不良。 1.勤檢查。出現消化道異常症狀，應及時去
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老人如何做好腳心的保健
腳是第二心臟，保健腳就是健身，浴足養生、曬腳強體、摩腳美容都是非常好的腳心保健。腳心更是腳上最重要的部位，所以要加倍呵護。 1.浴足養生 浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40-50℃。浸泡一
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骨質疏鬆如何滋補呢
人上了歲數都會骨質疏鬆，骨質疏鬆如何滋補呢？骨質疏鬆患者怎樣滋補藥呢？專家通過多年的臨床實踐總結出：這是廣大患者迫切要瞭解的問題，今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。 1。原發性骨質疏鬆症，屬腎虛證，總的治則是補腎壯骨，但要辨證
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老人長壽和酒可以嗎
專家指出,多數人適量飲酒會給自己帶來益處的。日本國立癌症研究中心曾以31萬人為物件，就“日本人飲酒與死亡風險”進行了詳細的佇列研究，結果證實了過度飲酒會提高患上癌症的風險，而另一方面，適量的飲酒也能有效預防心血管疾病。 此外，該研究中心
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看世界各地老人如何健康長壽
健康長壽並非偶然，除了遺傳因素之外，必須有很好的生活習慣。美國近日載文，總結了世界上5大長壽地區的長壽經。 一、義大利的薩丁島 薩丁島山區居民活到100歲的幾率是世界其他地方的三倍，90多歲老人更是隨處可見。他們的長壽秘訣是： 1、每天
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老人應該吃什麼
人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。體內的細胞數量減少，礦物質慢慢流失，體內的水分也有所減少，各個系統的功能也有所降低。 營養原則 老年人的食物要粗細
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老人吃什麼更健康
人到了老年期，就想著怎麼健康長壽，最近幾年，日本的科研人員經對發酵食品的長期研究及實驗得知，它的真正魅力在於其有與藥品媲美的奇特功效。故日本的保健醫師們建議：現代人應該提醒自己每天攝取一種發酵食品，這樣可以維持健康、促進長壽。 食品發酵
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患有肝病的老人冬季怎麼辦
冬季是肝病的高發季節。醫學專家指出，肝病病人應適量補充蛋白質，足量補充維生素，適當補充微量元素和限制脂肪及糖的攝入量。 這裡，小編整理了常見肝病的冬季食療配方，分享給老人網的朋友。 一慢性肝炎 黃芪山藥羹：黃芪30克，洗淨；鮮山藥150
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老人飲食的10個注意事項
1、品質宜高 品質高不意味著價格高，如豆製品、蛋、奶等都是品質高的食品，老人應當經常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果，儘量減少白糖、紅糖、砂糖等精製糖的食用。 2、食物宜雜 沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養素
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胡蘿蔔炒雞蛋：滋補明目
胡蘿蔔和雞蛋一同炒菜，使胡蘿蔔中的胡蘿蔔素容易吸收，也增加了菜肴中優質蛋白、多種脂肪酸、膽固醇的含量，增加了對人的滋補性，尤其適宜生長發育期小孩對蛋白質、脂肪、卵磷脂、膽固醇以及多種維生素的需要，也提高了不愛吃胡蘿蔔的孩子的興趣，適宜青
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老人胃部不舒服就喝茶好嗎
茶療是一種古老的中醫療養方法，非常溫和而持久。茶有獨特的藥養功效，在調理胃病方面，部分的茶類有著顯著的療效。 茶療按照“寒者溫之、熱者寒之、虛者補之、實者瀉之”的方法來調節患者的體質，從而來根治胃病。“胃病三分治、七分養”，所以茶療是調
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老年人早起喝開水有助於降低血壓
涼白開是指水經過沸騰之後，讓其自然冷卻到20℃-25℃所得到的水。經研究發現，開水自然冷卻後，水中的氯氣含量要比一般水降低50%。 涼白開對人體健康非常有益，不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用，還對咽炎有一定療效。早起一杯涼白
2012-09-04 11 -
不良的飲食習慣是你衰老的原因
1.過食 年齡加大，人體基礎代謝會隨之降低，再像年輕時那樣肆無忌憚地吃喝就會發胖。日本醫學博士、營養管理師本多京子指出：“過食會令血液集中於胃部以消化食物，導致其他器官缺血，嚴重的話會罹患代謝綜合征。建議吃八分飽，適可而止。” 2
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