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老人更適合吃番茄醬
番茄中的抗氧化成分茄紅素，已被證實能減少動脈阻塞，降低罹患心血管疾病的機會，而經過加熱煮熟成番茄醬的過程，更能提高茄紅素的抗氧化效果。而且纖維質可以被軟化，讓老年人攝入膳食纖維的同時，又使腸胃更容易接受。 同時，做成醬的番茄，還保留著
2010-08-23 46 -
老人鞋跟以2釐米為宜
略帶後跟的鞋更符合老年人腳部的特點。老年人隨著年齡的增長，足部肌肉、韌帶會出現退化，肌肉的力量會隨之減弱，足弓的彈性逐步喪失，如果鞋跟不夠2釐米，腳著地的瞬間全身體重過多地作用在後跟，走路多了，上傳的衝力可能會使老人產生足踝、膝、髖關
2010-08-23 15 -
老年癡呆十大危險徵兆
這些危險信號是： 1、記憶力明顯減退。經常忘記最普通的事情，並且事後也不能記起。有時他們會反復問同一個問題，但總也記不住答案，甚至會忘記自己曾問過這個問題。 2、完成日常家務變得困難。常常忘記原本會做的飯菜做法，即使能做飯，也常常
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高血壓患者常見誤區
一是以自我感覺來估計血壓的高低。這樣做往往不準確，特別是長期患高血壓者，由於對高血壓產生了“適應”性，所以即使血壓明顯升高，也無任何不適。如僅以自我感覺來決定是否服藥，那樣貽害無窮。正確的做法是，患者應主動定期測量血壓，每週至少測量血
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老人適當上網能防癡呆
據最新美國研究人員發現，與青少年每天泡在網路上會危害健康不同的是，老年人適當使用互聯網後卻可以使大腦活躍區域增加，飆網或是延緩大腦老化的一劑良方。 也就是說上網有助於老年人預防癡呆。 加利福尼亞大學洛杉磯分校的科學家們進行了一項飆
2010-08-23 10 -
老人防掉牙的簡單方法
老年人要想不掉牙，保護是關鍵。可以從如下幾個方面入手： 1.保持口腔清潔 老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用
2010-08-23 12 -
老年人增強身體免疫力有辦法
第一，晚上21時至23時熄燈就寢。人的一天有5個睡眠高峰。第1個高峰是晚上23時。錯過後，只能在第2個高峰———淩晨2時熟睡，更重要的是，睡眠高峰到來時，免疫系統自我修復的能力最強。如不能在23時前入睡，易導致免疫力下降從而誘發疾病。
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吃蔥蒜可延緩大腦衰老
蔥、蒜作為調味品是由於它含有特殊香氣的揮發油，其中主要的成分是蔥蒜辣素，能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增強消化功能外，還具有殺菌消炎的作用。 研究還發現，經常食用蔥和蒜，還具有降低血脂、血糖、血壓及補腦作用。 老年腦力勞動
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中老年養生保健的完備手冊
目錄 第一章：老年生活有哪“八忌” 第二章：中老年行動“八忌” 第三章：中老年飲食應該注意哪些問題 第四章：老人應注意飯後4大危險症狀 編者按：中老年是人的一生最後的階段，身體健康每況日下，稍不注意就會有生命危險，所以，中老
2011-12-05 11 -
百歲老人健康長壽秘訣
目錄 第一章：老年人長壽養生七字秘訣 第二章：老人要想健康長壽 心態好最重要 第三章：老人要長壽化解煩惱是關鍵 第四章：長壽老人冬季該怎樣進補 編者按：隨著時代的進補，越來越多的人關注養生，關注長壽。長壽也是自古以來每位老人
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保健妙招對抗老年性白內障
目錄 第一章：老年性白內障的症狀 第二章：老年性白內障自我保健法 第三章：老年性白內障藥膳方 第四章：預防老年性白內障四招 編者按：老年性白內障是大多老年人都存在的眼疾，是老年人主要的眼疾問題。主要是因為營養與生活習慣的問題
2011-12-09 12 -
老年人的補鈣寶典
目錄 第一章：老年人缺鈣對身體的影響 第二章：老年人補鈣有些什麼管道 第三章：補鈣食物大集合 第四章：老年人補鈣別先去誤區 編者按：老年人缺鈣這一問題已成為大多老人的困擾，隨著年齡的增長，老人的身體各機能下降，加之缺鈣會為老
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老年人健康養生的“勤”與“戒”箴言
目錄 第一章：老年日常保健養生的七子箴言 第二章：老人保健中的“勤”與“戒” 第三章：如何判斷中老年身體健康 編者按：隨著年齡的增長，老年人的身體特徵、個器官功能皆逐漸老化。如果再補注重養生之後使身體受到疾病的危害。那麼，下面
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中老年延年益壽養生保健要訣
目錄 第一章：老年人延年益壽十秘訣 第二章：老年人應經常保持九樂 第三章：晚年生活應克服4大誤區 編者按：隨著年齡的增長，老年人身體中存在的保健基因也發生紊亂，如果在不加以活動保健就會帶來疾病危害甚至生命危險。那麼，下面小編就
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護腰秘訣 讓老年人腰杆挺起來
目錄 第一章：老人護好腰 腰痛頻發緩解有妙招 第二章：老年人護好腰八大注意事項 第三章：老年人生活中的護腰小方法 編者按：人到老年，身體的或多或少都會出現 一些小毛病，腰酸背疼就是其中常見的一種，大多老年人都有直補起腰杆耳朵情
2011-12-23 34 -
老人健康生活的養生之道
目錄 第一章：老人健康生活需“慢” 第二章：老年人健康飲食“十要” 第三章：老人健康需要九個“伴” 編者按：老年人再也沒有七千強壯的身體，無論是生活的哪個方面都需特別注意，老年人的飲食要合理，生活方式要科學才能達到延年益壽的效
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老人生活的六點建議 讓你安度晚年
目錄 第一章：老年人生活須知的八大禁忌 第二章：老人生活的六點建議 第三章：老人生活注意五點 編者按：老年人的身體再也不比以前，他們隨著年齡的增長身體的個器官開始衰竭，因此老年人養生保健很關鍵。老年人無論是在生活還是飲食上都要
2011-12-30 10 -
簡易催眠法 助老年人告別失眠
目錄 第一章：中老年治療失眠的法寶 第二章：簡易的非藥物催眠療法 第三章：中老年睡眠的注意事項 編者按：失眠是中老年人常見的現象，人們常說中老年人的睡眠短又淺，這似乎已經成了習慣。其實中老年失眠的問題要及時得到解決。那麼，你知
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老年人飯後的六個禁忌
目錄： 第一章：老年人飯後的六個禁忌 第二章：老年人晚餐的“四不過” 第三章：老年人飲食的三宜六忌 編者按：老年人是一群比較特殊的群體，他們操勞一輩子，身體各項機能都大不如前。因此老年人養生更有諸多注意事項。老年人的飲食是比較
2012-01-05 10 -
老人食欲不佳改善良方
目錄 第一章：老人食欲不佳改善良方等著你 第二章：老人食欲不佳試試這五種方法 第三章：可以讓老年人開胃的方法 編者按：老年人是弱勢群體，因為他們的身體機能在慢慢的下降，就連味覺也在衰退，老年人食欲不佳一直是他們的困擾。那麼，老
2012-01-13 13
