-
老人吃5色飯改善食欲
目錄 第一章：老人吃好“5色飯” 食欲不好喝點優酪乳 第二章：老人食欲不佳改善良方等著你 第三章：老人胃口不佳好吃什麼 編者按：老人隨著年齡的增長，身體的個器官開始衰竭，包括消化功能，因此老人總會出現食欲不佳的情況。那麼，老人
-
老人養生之道 六大秘笈延緩衰老
目錄 第一章：延緩老年人衰老的六個舉措 第二章：哪些因素加快老人衰老 第三章：老人征服衰老妙招 編者按：人到了一定的年齡衰老是在所難免的，尤其是傷了年紀的老人。但是我們可以採取措施延緩老人衰老。那麼，如何抗衰老呢？下面就來和小
2012-03-01 16 -
老年人手震顫的原因
功能性震顫多因情緒激動、過度勞累、體質虛弱等因素所致，一般不需要治療。器質性震顫較常見的疾病有： 中腦病變以手震顫最為明顯。治療宜用抗膽鹼功能藥物。 小腦病變易發生意想性震顫，如舉杯進口時，手抖得厲害，難以完成特定的動作，並伴有走
-
老人飲食 淡味更能回歸自然
淡味更能回歸自然 人們在飽嘗厚味膩食之害以後，對濃厚之味產生厭惡。其實，古往今來對於淡味益於養生的觀念，人們從生活實踐中早已取得了共識。周秦以後，人們就對濃厚烈味的飲食進行了深刻反思，並受到莊子的“返璞歸真”、“恬淡虛無”的哲學思想
2010-08-17 12 -
夏季健康 老人養關節選游泳
據《醫藥養生保健報》報導，隨著年齡的增長，人的關節軟骨逐漸退化、磨損，導致關節的承受力下降並激發炎症反應而引起疼痛、僵硬、活動受限，老年性骨關節病發病率越來越高。為了延緩關節的老化，一些人怕磨損關節乾脆不運動，另一些人則認為多動關節才
2010-08-17 10 -
治療老年人腰痛的保健要訣
傳統醫學認為：腰為一身之要，屈伸俯仰無不由之。“站如松，坐如鐘”是古代醫家對坐與站最佳姿勢的描述，千百年來被奉為圭臬。注意日常生活中的各種正確姿勢，腰部肌肉就不易疲勞損傷，避免腰部肌肉的過度勞累也是十分重要的。以下的防治腰痛的保健原則
-
五先五後保您安享晚年
一、先食療，後用藥。俗話說：“是藥三分毒”，所以能用食療的先用食療。 二、先中藥，後西藥。中藥多屬於天然藥物，其毒性及副作用一般比西藥要小，除非是使用西藥確有特效。老年人患慢性病的多，一般情況下，最好先服中藥進行調理。 三、先外用
-
老人喝牛奶腹瀉怎麼辦
牛奶含有一種特有的物質就是乳糖，正常情況下，乳糖在小腸經乳糖酶的作用而被消化吸收，但乳糖酶隨年齡的增長，活性逐漸降低。若飲用牛奶後，乳糖不能被分解而停留在大腸內發酵，產生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不被人體吸收，因而引起腹脹腹瀉。 國內
-
糖尿病人應該適當空腹有助降糖
研究發現，在空腹時，人體內的蛋白質數量會持續增加，而蛋白質在促進血糖降低的胰島素工作中擔任輔助作用。窪田直人教授在實驗中發現一種叫IRS2的蛋白質，在肝臟將分解的脂肪轉化為糖的過程中，這種蛋白質可以抑制其進行，也就是可以阻止血糖的升高
2010-08-17 10 -
警惕 老人洗澡後不要馬上喝水
老年人在鍛煉、洗澡後，需要補充適量水分，但要注意喝水方法。 首先，老年人在運動和洗澡後要先休息一下，因為這時候，老年人的心臟跳動強烈，如果喝水，會加重心臟的負擔，尤其是有心臟病的老人。 在心臟跳動感覺稍微平穩時，老人可以開始緩慢、
-
老人保健可常曬曬腳心
浴足養生，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40―50℃。浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續20―30分鐘，以身上感到微熱炎上。若用冷熱水
-
維生素E可預防老人傷風
美國塔夫茨大學的研究人員在近日出版的《美國醫學會雜誌》上發表學術文章表示，每日一服維生素E或許能夠幫助老人預防傷風。據悉，相關醫學專家近期完成了一項長達一年的追蹤研究，該研究總共有450名年齡超過65歲的老人參與，其中一半老人給予了每
-
五招保護老年人聽力
第一避噪音 如果老年人較長時間接觸噪音，會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，內耳的微細血管常處痙攣狀態，使內耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發生噪音性耳聾。所以，老年人應儘量減少噪音對聽力的干擾。 第二戒挖耳 老年人喜歡用耳勺、
2010-08-18 10 -
胃酸老人巧吃水果
有許多老年人平時不敢吃水果，因為吃了水果後，胃會感覺很不舒服，不是反酸水就是覺得胃涼。這是因為很大一部分水果所含糖分偏高，有的性質偏涼，而老年人大多有不同程度的胃寒或胃酸現象。 胃寒的老年人儘量不要吃性質偏涼的水果，如梨、柚子、香蕉
-
老人旅遊是保健需注意哪些
1.老人易疲勞且不易恢復，旅遊中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長時間步行遊覽時應隨時坐下小憩。 2.老人體溫調節功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫
-
老人駝背的安全療法-瑜伽
在多數情況下，骨折多半是由姿勢不正確或肌肉軟弱引起的。這些因素是可以通過瑜珈來改變的，總之，瑜珈被認為是在任何年齡都可以開始的安全療法。 在新研究中，21名從60-80歲的駝背婦女參加到1小時瑜珈班來，每週兩次，共12周。課程包括四
2010-08-16 14 -
老人吃好容易 吃對很難
對不少老人來說，“吃好”不難，但“吃對”可就不容易了。因為身體機能的衰退，會讓他們攝入營養素的量和方式都發生變化。比如，對於蛋白質的攝入，老年人蛋白質合成能力降低、利用率也低，因此更需要選用優質蛋白質。 那麼，哪些食物中的蛋白質更優
-
適當吃肉 老人更長壽
脂肪供能：離不開“運輸隊長” 組成人體脂肪的脂肪酸在發生氧化反應後可釋放出能量，這種能量與碳水化合物所提供的能量同樣可保持體溫，為身體活動供能。由於脂肪酸發生氧化反應需要的酶都在細胞的線粒體內，而長鏈脂肪酸不能直接進入線粒體內，只有
-
最益老人健康的食物
1、褐米。許多人都認為吃糖會發胖從而逃避進食含糖量高的食物。但專家們認為糖對保持人體能量非常有益，並建議人們平時注意吃一些褐米、穀物等含有大量纖維的食物。營養學家稱，這些食物有益降低膽固醇水準，減少患心血管疾病、直腸癌、膽結石、糖尿病
2010-08-16 12 -
老人常吃香蕉好處多
香蕉主要優點包括以下幾種： 促進排便順暢 香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內環保，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。 防治胃潰瘍 香蕉中含有一種化學物質，能夠刺激胃粘膜的抵抗
