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十個保健招有利長壽
1.多走路 運動是永葆年輕的唯一方式。大量研究發現，鍛煉可以改善心情、提高智力、促進平衡和骨質健康。你不必非去健身館，每天在社區附近或購物中心散步大約30分鐘就可以了。 2.早餐吃富含纖維的穀類食品 最新研究發現，每天早上使用全
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老人感冒慎用“苯”類感冒藥
專家表示，苯丙醇胺具有迅速收縮全身微小血管而使血壓升高的作用，因此，患有癲癇、高血壓、冠狀動脈硬化等疾病的患者服用之後容易引起頭痛、頭昏、心悸、噁心、嘔吐等不良反應，甚至誘發中風、癲癇發作等。 此外，由於老年人肝臟功能衰退，即使服用
2010-08-13 10 -
助人長壽15年的健康午餐
來自新加坡的營養專家提出了可以助人長壽15年的健康午餐。 不少人以為午餐只吃水果，修身養顏就可以一舉兩得。但是從營養學角度來說，人體有多種基本營養需求———碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果能夠滿足的，長期靠“水果化”生
2010-08-13 11 -
八種抗衰食物 越吃越年輕
如果能在日常生活中，輕輕鬆松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認8種食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。 抗衰老食物一：魚肉 推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有10
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老人氣短別大意
1、睡眠時喜歡把枕頭墊高，又常被胸悶憋醒，有突然發作的夜間呼吸困難，這是左心衰竭的典型症狀。 2、如果稍一活動就咳嗽、無力，有痰但不易咯出，這是肺氣腫、慢性支氣管炎、支氣管擴張、支氣管哮喘、肺結核等慢性呼吸道疾病的表現，應及早就醫並
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想長壽就要多赤腳
前蘇聯的米庫林院士曾提出一些抗衰老的新方法，其中之一是“土地接觸法”。 他指出，而地球周圍有一個電離層，它由正離子組成。在地球和電離層之間存在電場，一切生物都適應了這個環境。生活的現代化使人類脫離了負電荷，在我們的身體裡積累了過多的
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老人出遊做足準備
結伴而行彼此照應 老年人出遊最好結伴而行，可邀約社區內經常一起活動或單位裡的老年朋友共同出遊，彼此熟悉情況，可以互相照顧。 另外，最好選擇口碑較好的旅行社所推出的專業旅行服務，這種服務會考慮得更加詳盡和周全。 出發前應檢查身體
2010-08-09 15 -
老年人常吃白木耳小心消化不良
白木耳營養豐富，還有補腎、潤肺、生津等功效，頗受老年人喜愛。 白木耳雖然營養價值很高，但在臨床上，因食用白木耳不當而發生腸梗阻的老年人也比較常見。 這是因為老年人消化功能較差，白木耳又不太好消化，如果一次食用過多或連續多餐食用，則
2010-08-10 33 -
“三高”老人吃豬血可預防老年癡呆
在各種慢對老年（老年食品）朋友“情有獨鍾”的今天，患上了高血脂、高血壓（血壓食品）和高血糖（血糖食品），就意味著要少吃高脂肪類食物了。這對於許多嗜食肉類的老人（elder）來說，無疑是件非常痛苦的事。 豬血素有“液態肉”之稱。它的蛋
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快走有利老年女性身心健康
《美國醫藥學會季刊》日前刊登哈佛大學公共衛生學院的研究報告指出，中老年女性較少參加激烈運動，但是只要每天快走30分鐘，中風的概率可以降低30%，預防中風的效果與慢跑、打網球、騎自行車等較激烈的快節奏運動是相同的。 從1968年到19
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晚上捶捶背 老人好入睡
失眠是困擾老年人的常見疾病之一，其發病率仍在逐年遞增，所以失眠問題也越來越引起人們的關注，大家都想找到一種簡單可行的方法來預防失眠，其實捶背就可以緩解失眠，催人入睡。 中醫學認為，捶背可以行氣活血、舒筋通絡。因為背部脊柱兩旁共有53
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老人失眠切忌濫用安定類藥物
馬桂萍醫生說，許多受到睡眠障礙困擾的老年人，沒有意識到就醫的必要性，往往根據自己的經驗濫用安定類藥品。其實根據失眠症狀的不同，用藥類型、劑量和時間都有所不同。例如對入睡困難者，會開一些短效藥物;對易早醒者會開長效型藥物;而對於醒後再難
2010-08-12 10 -
藻類食品與老人保健
海洋藻類植物紫菜、龍鬚菜、裙帶菜、羊棲菜、馬尼藻、海帶等，含有豐富的優質蛋白、氨基酸、維生素和人體必需的磷、鎂、鈉、鉀、鈣、碘、鐵、矽、錳、鋅等礦物質，其中有些成分是陸生蔬菜所沒有的。研究發現經常吃海藻食物可使體液保持弱鹼性，對健康有
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常玩遊戲可降低患老年癡呆症幾率
在目前還無法有效治癒老年癡呆症的情況下，讓老人學會多娛樂，保持大腦靈活，是對抗老年癡呆症的最理想方法。除了電腦遊戲，老年人還可以買一些益智玩具，比如九連環等，老人如能經常玩玩，能有效地預防老年癡呆症。 在報紙上常見的填字遊戲，也建議
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老來“牽手”更長壽
心靈“牽手”的長壽原因是老兩口互敬互愛、同甘共苦，避免惡性情緒刺激，利於增強機體免疫力，延緩組織器官老化。而雙方無微不至地照顧，關心對方的飲食起居，則有利於預防疾病。很多鮮活的事例已證實，第一個感知自己疾病的往往是細心的老伴。 科研
2010-08-12 10 -
百歲老人養生＂四奇＂
多吃肥肉喜歡吃甜 說來奇怪，一般老年人的飲食是素食低糖，梁老太太卻恰好相反。她卻喜歡吃高能量的食物，梁老太太最喜歡吃肉，尤其喜歡吃肥肉;另外還特別喜歡吃甜食，連喝茶都要放些糖在裡面，這樣才喝得舒服些。老人還有一個與眾不同的飲食習慣，
2010-08-12 10 -
老人的飲食四季三餐都要變
目錄： 第一章：老人的飲食應當多變 第二章：老人胃口不好怎麼辦 第三章：玉米全身是寶老人應多吃 編者按：飲食養生的要旨之一，就是要保持營養的平衡。老年人的飲食也不例外。除此之外。老年人的飲食更應該隨季節的變化而做些改動。下面小
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老年人謹慎鍛煉才能夠強身健體
目錄 第一章：老年人鍛煉相關事項 第二章：老年人鍛煉中的6要和6不要 第三章：老年人鍛煉注意事項 編者按：老人隨著年齡的增加大致身體各器官功能衰竭，包括運動器官也逐漸衰退，因此，老年人通過鍛煉來達到身體健康，一些注意事項還是要
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老人延年益壽養生15常
目錄 第一章：老年人養生益壽的15常 第二章：老年養生 從“頭”做起 第三章：老人延年益壽每天必做六件事 編者按：老人身體健康延年益壽是自己的心願也是做兒女的福氣，老人想要長壽就必須有好的養生習慣。尤其是要注意老人頭部保健。那
2012-03-23 22 -
中老年人健康保障唐樂敏
目錄： 第一章：中老年人應該服用一點唐樂敏 第二章：疑似老年癡呆請及時就醫分辨 第三章：談談老年癡呆的精神行為症狀 編者按：隨著人們生活水準的提高，約一半的老年人都將面臨著三高問題。唐樂敏這種功能性食品可以有效的預防這種現象。
