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老年人養生四不宜
不宜久坐，“久坐者傷肉”：坐是消除疲勞的一種必要休息，但久坐容易使肌肉衰退與萎縮。 不宜久立，“久立者傷骨”：如果人一直站著，就會影響氣血的運動，會使部分組織和細胞的營養失調，出現氣滯血凝，從而招致疾病。 不宜久臥，“久臥者傷氣”
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老人飲食不是越清淡越好
有許多老人的飲食信奉越清淡越好，甚至說吃素能長壽。他們的根據是素食可以減少胃腸負擔，容易消化，還可以防止心臟病的發生。其實事實並非如此…… 事實證明，人吃過分清淡食物會降低體質，疾病反而更容易侵襲人體。即使患有心臟病的老人，也不可強
2010-08-04 10 -
老人開胃的七種方法
老年人食欲消退，除了身體機能改變所致，藥物、疾病、營養狀態、環境或心理因素也可能使老年人對吃提不起勁。老年人或子女都應小心分辯，才能治本。 不吃不行，要吃又吃不下，相信這是許多樂齡人士的困擾。到底有沒有什麼辦法，可以讓味覺衰退的老年
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老人飲食應以什麼為主
常言道，“冬令進補、三春打虎”。“老人冬季飲食養生應以‘溫補’為主”。冬季寒冷乾燥，體質相對較弱的老年人，陽氣更易虛，怕冷就是其中的具體表現之一。 “虛邪賊風，避之有時。” 老年人機體適應性和抵抗力減退，疾病很可能乘虛而入，適當的
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老人吃香蕉好處多
老年人吃香蕉的好處主要優點包括以下7種： 香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內環保，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。 香蕉中含有一種化學物質，能夠刺激胃粘膜的抵抗能力，增強對胃壁
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夏季養生 老年人謹記“十大要點”
目錄 第一章：老年人夏季養生“十大要點” 第二章：老人夏季養生的5個養生要點 第三章：老年人夏季養生飲食十不該 編者按：老年人在養生問題上應該多多關注，尤其是在炎熱的夏季，悶熱的空氣更使得老人們不想動。那麼，夏季老年人如何養生
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老人的耳朵保健方法 保護聽力不可少
目錄 第一章：老人耳朵8個保健鍛煉方法 第二章：老年人要注意耳朵保健 第三章：老年人耳朵保健操 第四章：耳朵保健小招 防止老人聽力越來越差 編者按：人們都知道老年人的聽力很差，老年人也很容易發生耳聾，因此，老年人更應該注意養
2012-04-24 17 -
老人養肺秘笈 多按摩鼻喉
目錄 第一章：老人養肺多按摩鼻喉 第二章：老人護陰養肺吃什麼 第三章：老人如何做好肺部的保健 編者按：肺是人的十二經脈之始，主氣司呼吸，因此要好好保健，尤其是老年人更因該注意肺部保健，避免咳嗽氣虛，哮喘等症狀。那麼， 老年人如
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老人護齒秘訣遠離掉牙
目錄 第一章：老年人如何保護牙齒 第二章：老人牙齒保健要注意5大誤區 第三章：失牙老人的口腔保健和飲食營養 第四章：老年人保護牙齒的方法 編者按：人們常會說”老掉牙“人到了一定的年齡就會出現牙齒脫落的情況。老年人可以注意保護
2012-04-26 10 -
7招幫助老年人健康養老
目錄： 第一章：看輕“生老病死” 樂享晚年生活 第二章：保持好奇心 可延緩衰老 第三章：老人保護自己要學會妥協 第四章：中年睡眠障礙或預示老年癡呆 編者按：人老了，很多時候聚在一起聊天的話題就離不開生死了。有些老人雖然嘴上說
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老年健忘應對有方 堅持有氧運動
目錄 第一章：老年健忘應對有方 第二章：有氧運動改善記憶 第三章：8妙方 有效提高老人記憶力 編者按：老年人健忘是很常見的現象，隨和年齡的增長，記憶了也在不短的下降，人已經習以為常。但是，老年人健忘為老人們的生活帶來了困擾，可
2012-04-28 10 -
看輕生老病死 老人就應樂享晚年生活
目錄： 第一章：看輕生老病死 樂享晚年生活 第二章：老年朋友的四個養生要點 第三章：不利老年人身心健康的6種心態 編者按：人到了老年，面臨著生老病死，人的心態總是會發生很大的改變，要麼積極對待，要麼消極視之，你有什麼好方法可以
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老年人要小心“進食恐懼症”
目錄： 第一章：老年人謹防“進食恐懼症” 第二章：吃出來的感冒 第三章：攝入適量脂肪才能保持健康 編者按：現在很多的老年人為了追求養生，嚴格的控制自己的飲食，這也不敢吃，那也不敢吃。結果追求養生沒成功，倒是讓自己營養不良了。如
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中老年人眼部保健秘笈
目錄 第一章：中老年人如何進行眼睛的保健 第二章：老年人容易得的5種眼部疾病 第三章：中老年眼睛的保養之道 編者按：眼睛是人們探視美麗大自然的管道，也是人們心靈的視窗，眼睛對於人們的重要性不言而喻，因此，人們要學會好好的保護自
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“明星老爸”的長壽經
目錄： 第一章：“明星老爸”的長壽經 第二章：讓父母的晚年更幸福你該怎麼做 第三章：人生不過幾張紙 編者按：有些人不過而立之年開始衰老。為什麼有的老年年紀已經到了九十多歲了看起來依然精神矍鑠。他們是不是有什麼不一樣的養生方法啊
2012-05-10 11 -
老人如何安睡到天亮
目錄： 第一章：怎樣讓老人睡個好覺 第二章：睡覺五戒律您遵守了嗎 第三章：老人10食物讓您睡到天亮 編者按：人到了老年，最痛苦的莫過於睡覺睡不踏實，總是睡到半夜就再也睡不著了，這可怎麼辦呢?小編教你幾招，幫你安穩睡覺到天明!
2012-05-10 14 -
怎樣做才能人老心不老
增加營養：人的心理活動以大腦的生理狀態為物質基礎，大腦的生理狀態與營養關係密切，要避免過早心理衰老，就需要良好的營養，經常服食牛奶、禽蛋、瘦肉、魚蝦、豆製品等。 鍛煉身體：通過鍛煉身體來保護生理活動的一定水準是一條重要的途徑。 起
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補充蛋白粉 老人需謹慎
近幾年來，市場上經常見到老年人用的蛋白粉產品。蛋白粉是不是對老年人都好呢，老年人都該吃點蛋白粉嗎？ 其實，所謂“蛋白粉”，其主要成分是某種類型的蛋白質，其主要目的是針對蛋白質不足（而非其他不足）者補充蛋白質（而不包括其他營養素）。
2010-07-30 15 -
老人夜半抽筋處理方案
寒冷、熟睡後長時間的下肢彎曲或突然伸腿等，往往可以誘發小腿抽筋。 專家提醒這些老年朋友，可採取如下方法應對夜間小腿抽筋： １．用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。 ２．立刻坐起，把腿伸直，然後用雙手用力將腳掌往腳
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找准病因 治療糖尿病事半功倍
目前認為2型糖尿病胰島細胞分泌有4種異常：①胰島素數量異常，如增多或減少；②胰島素品質異常，即敏感性降低。在糖尿病早期，胰島功能代償性分泌，產生了一些低胰島素活性物質，如胰島素原和胰多肽；③胰島素分泌節律異常，如胰島素釋放試驗的5個時
