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老年人夏季應該注意的事項
對於老年人來說，對環境變化的適應能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要堅持做到。 1.充分休息：老年人必須養成午睡的習慣，以保證每天有8小時的睡眠時間。 2.避免著涼：夏季老年人避暑時注意對腰腹部進行
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中老年注意心態養生
中老年的心理狀態是怎樣的呢？我們要如何去調節？人生既有活力四射的年少，又有金黃的遲暮。每個人都要經歷晚年階段。曾有位學者說過，到了晚年，老人就變成了小孩。他們也有他們的喜怒哀樂，但更多的是傷感。如何讓老人安度晚年呢？專家給您支招，讓您
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老年人夏季穿涼鞋注意事項
中醫養生專家，雖然涼鞋的透氣性很好，但人的雙腳很容易出汗，不穿襪子時，腳底直接接觸涼鞋，會使腳底的皮膚浸泡在汗液裡，導致適宜生長真菌的濕熱環境形成，容易引起腳部真菌感染，時間久了，還有可能導致足部“角化”。因此，老人應該在穿涼鞋時，選
2010-08-03 11 -
預防老人生理性腦衰老
為了減緩生理性腦衰老，老人首先要保證規律、健康的生活和飲食，並多動腦，讀書、看報、下棋都有助於延緩大腦衰老。澳大利亞的調查也發現，有50%的人都希望延遲退休，以保持活躍思維和大腦健康。平時還要注意鍛煉身體，經常打球、散步、游泳等，增強
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老年心衰“蛛絲馬跡”
加強對老年性心衰的認識，積極防治，可有效地防患於未然。當出現下列情況時，應警惕老年性心衰的可能。 1.稍活動或勞動即感心慌、胸悶、氣促。 2.尿量減少，短時間內體重明顯增加。此時說明體內有過多水分不能通過腎臟排出，若無腎臟疾患或其
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老人補鈣時要多喝水
鈣製劑的吸收取決於鈣的溶解度、鈣質的來源等。許多鈣製劑都是一些微溶性或者可溶性鈣鹽，如果加大水量，可以在一定程度上增加鈣質的溶解度，由此增加吸收率。因此，補鈣的老人應注意多飲水。 此外，有慢性胃炎、胃酸缺乏的老年人，在服用某些鈣製劑
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老年人常吃魚有助預防黃斑變性
黃斑變性是導致老年人失明的常見病因。美國約翰·霍普金斯大學的研究人員在新一期《美國眼科學雜誌》上報告說，他們分析了2520名65歲至84歲老年人的醫療資料，這些老年人剛進行過眼檢，並參加了有關日常飲食的調查。其中15%的老年人患有早期
2010-07-28 29 -
夏季老年人應預防慢五病急發
夏季高溫悶熱天氣環境下，冠心病、糖尿病、高血壓等“慢五病”存在急性發作的風險，老年人罹患營養障礙和心身疾病的幾率也有所上升。採取正確、健康的生活方式，成為老年人夏季疾病預防的關鍵。 據醫生介紹，由於夏季空氣濕度大、含氧量低，加之空調
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動脈硬化對老年人頸部的影響
一般，輕度的動脈硬不會影響血液對在腦的輸送，因此在頸部鍛煉不會出現明顯的症狀。而對於重度動脈硬化的老年人，會使大腦血液供應減弱，出現頭暈、頭痛等症狀。此時活動頸部，會加重腦部缺血，從而加重症狀，甚至會得“缺血性腦中風”。 對於患動脈
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老年人和小孩的胃腸功能薄弱吃什麼
夏季護胃，要注意飲食調護，進食時需清淡少油，吃易於消化的食物。還可以吃點綠豆海帶糖水，不宜吃辛辣肥膩的食物， 減少戶外劇烈活動，多喝水。現提供4個清熱解暑方，以便大家參考： 荷葉冬瓜水：荷葉一片，冬瓜2斤，將冬瓜連皮洗淨切塊，加荷葉
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老年人食用油炸花生影響脾胃運動功能
雖然油炸花生色、香、味俱佳，又是高熱能食品，且經沸油烹製，也較衛生，但其缺點是經高溫後營養價值低，熱能供給量僅為未加熱時的1/3，特別是經高溫後的油脂不容易被脾胃消化吸收，如與其他食物同食，還能妨礙其他食物的吸收。 老年人脾胃原本比
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老人吃絲瓜有清熱通便的功效
絲瓜是涼性食物，《本草綱目》說它“清熱利腸”，《本經逢源》也說：“絲瓜嫩者寒性。”所以，火體之人，大便乾燥，宜食絲瓜，有清熱通便的功效。經常喝些絲瓜湯，既能補充營養，又可去秋燥。絲瓜入菜，色澤碧綠生青，清香滑嫩甘美。尤其是按照以下方法
2010-07-29 11 -
量力而行 中老年朋友飲食的特點
45～60歲的中老年人要根據所患的疾病和身體健康狀況合理膳食，如：對於早老性癡呆病，建議服用含有抗氧化物的維生素e，如魚肝油、向日葵籽油等； 高血壓，要少吃鹽，食用含有豐富鉀的食物，如幹杏、豆類和乾果。在飲食中增加水果和蔬菜份量，減
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老年癡呆症從飲食不當開始
歐洲營養學專家指出，合理飲食能夠預防老年癡呆症。這合理飲食特指地中海飲食結構（地中海飲食因流行於地中海沿岸國家而得名），即每天以糧食為基礎，包括大量的新鮮蔬菜水果，以白肉（魚、家禽）取代紅肉，以橄欖油為主要食用油而減少不健康脂肪的攝入
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老人吃水果講究多
水果不但可以美容養顏，而且有著很高的營養價值，是女人們所喜歡的。不僅女人愛吃水果，連老年人也不例外，但是專家提醒說，但是老人吃水果的講究也蠻多的。尤其是香蕉，老人多吃香蕉的好處有很多，看下面的內容就知道了。 老年人由於上了年紀，各項
2010-07-29 10 -
中老年胃口不好 5個方法讓你胃口大開
目錄： 第一章：中老年胃口不好 5個方法讓你胃口大開 第二章：“老年閒氣症”不妨看開 第三章：老人坐便能減少腦中風的發生 編者按：老年人往往飯量較少，還會時常沒有胃口，有什麼方法可以讓老人胃口大開呢?要想做個健康的老人光有好胃
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老年性紫癜不可怕
目錄： 第一章：老年性紫癜不可怕 第二章：百年老藥阿司匹林的不同用法 第三章：氣管異物異物堵喉間 生死一瞬間 編者按：最近劉奶奶很困惑自己的身上長了紫色的斑，醫生告訴她這是老年性紫斑，沒有什麼什麼危險，只要平時在生活中注意防止
2012-06-14 47 -
防病防不適 人過中年通血管
目錄： 第一章：人過中年要疏通微循環 第二章：老人如何遠離"居喪綜合征" 第三章：等你老了 第四章：慢半拍讓老人生活更愜意 第五章：健康黃金時期始於45歲 編者按：人過中年全身微循環就不能和年輕的時候比了。很多人平白無故的
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老年人跳舞“五大注意”
目錄： 第一章：老年人跳舞“五注意” 第二章：老人心事兒女知多少 第三章：老人注意5點有利健康 編者按：跳舞是現在越來越時髦的話題，很多老年人都選擇晚間跳舞來打發時間，你知道老年人應該如何跳舞嗎？怎麼跳才能更有利於健康呢？
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老人健康長壽守則 遠離4大飲食惡習
目錄 第一章：影響老人壽命的四大惡習 第二章：老人長壽11個飲食秘訣 第三章：老人要長壽 牢記5個“不能等” 編者按：長壽是每個人的願望，尤其是老年人這種願望更迫切。飲食和人們的身體健康密切相關，健康飲食是長壽必不可少的因素。
