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預防糖尿病依賴健康生活方式
研究人員對糖尿病高風險人群進行了跟蹤調查。在接受調查的500多人中，一半人在飲食和鍛煉上接受有效的指導，比如減少飽和脂肪酸攝入、多吃含纖維食品、每天鍛煉30分鐘等另一半人則作為對照組。連續7年跟蹤這兩組受訪者之後，發現在生活方式上接受
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心寬有益於長壽
鍛煉身體的確與健康長壽密切相關，但對於我而言，堅持鍛煉身體僅僅是其一部分。更關鍵的問題是16個字，與世無爭，知足長樂，生活充實。也可壓縮成倆字。 心寬方能長壽，是許多長壽老人總結出來的寶貴經驗。那麼，怎樣通過心寬而達長壽的目的？
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老人要管住情緒
在我的門診部裡，經常聽到來看病的人說：“大夫我好累、好煩啊！”他們總覺得這也不正常，那也不正常。可一檢查，又沒有什麼問題。 我們主張“全面保健”，從身到心，從心到身的全面保健。是從人的軀體健康出發，同時兼顧人的心理健康，最後實現家庭
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老人夏季不宜光腳穿涼鞋
夏天光腳穿涼鞋，不僅涼快，而且流行。不過，這只能是年輕人的時尚，老年人要穿涼鞋，最好還是配雙薄襪子。 雖然涼鞋的透氣性很好，但人的雙腳很容易出汗，不穿襪子時，腳底直接接觸涼鞋，會使腳底的皮膚浸泡在汗液裡。 適宜生長真菌的濕熱環境形
2010-07-26 12 -
老年人雙手顫抖保健方法
老年人手抖又被稱為老性震顫。其病根多在大腦。由於服細胞的衰亡，神經細胞的老化，從而導致小腦萎縮，引起協調共濟功能異常。別外，由於老年人動脈感化，加之運動變少，從而導致肌肉變硬，肌力衰退，使雙手產生無法控制的抖動。 老年人一旦有手抖症
2010-07-28 10 -
老年人回憶夢境可健腦
我們每個人都會做夢，只是有些人在醒後忘記了而已；而有些人則喜歡慢慢回憶夢境。 老年人如經常讓自己的思想處於呆滯狀態，很容易加速大腦的退化。而睡醒後，回憶自己的夢中的情節，可幫助大腦回憶、鍛煉大腦的活力及思考的作用，並在一定程度上有健
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老年人戴假牙睡覺會影響身體健康
假牙放進口腔中會逐漸變髒，形成菌斑和病菌，可能引起嚴重的口腔和其他全身疾病。在某些特定的情況下，潛在的病原菌就可能定植於假牙上，譬如念珠菌；有研究表明，念珠菌可能在25%甚至是60%的假牙配戴人群中引起“義齒性口炎”。 而附著在假牙
2010-07-28 23 -
老年人穿衣物三大禁忌
老人穿衣忌穿狹窄瘦小的衣物，對於緊領口，腰口緊及補口緊的不適宜，以免導致皮膚缺氧，影響身心。 鄰口緊會影響血液向頭部的輸送，壓迫頸部的頸動脈，會導致神經反射，引起血壓下降及心跳減弱，引起腦部供血不足，從而導致頭痛、頭暈、噁心等病狀，
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老人視力忽變明應防白內障
花眼是一種眼部自然的生理老化現象，一般從四五十歲便會慢慢出現，而且會貫穿之後的晚年生活。所以在正常情況下，老花眼只要出現，就不會好轉。如若花眼程度減輕，只能說明有其他不尋常的因素出現，比如，患上了白內障、糖尿病等。 白內障在發展的某
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老人天天給牙齒做保健操
專家指出，老人脫牙並非因為年齡因素或自然衰老，齲齒和牙周病才是導致他們牙齒喪失的大敵。及時把缺少的牙齒鑲上，是老年人口腔保健一項不可忽略的內容。如果老年人缺牙齒數少，鄰近的牙齒又牢固時，可選擇鑲烤瓷固定牙橋;缺牙數較多，餘留牙的狀況也
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老人注意有些危險動作不宜做
一些老人總有種不服老的心理，以為自己還年輕力壯，生活中常跟自己較勁，有時會導致悲劇的發生。衛生部中日友好醫院高幹醫療科主任醫師黃鐵群說，老人在生活中應“謹小慎微”，提高自我保護意識，一些風險高的動作，儘量不要做。 上下樓梯過快。老人
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老人跳舞有忌諱
老年人中年跳舞要根據自身的生理特點，應注意以下幾個特殊問題。 一、 老年人不宜到人多擁擠的地方跳舞。應該選擇空氣流暢、人員較少的舞場。 二、 不宜跳過於劇烈的舞。老年人心血管彈性較差，狂舞使交感神經過度興奮，導致呼吸加劇，心躒加快
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“松仁玉米”有效抗眼睛老化
根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的幾率。玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛老化的極佳補充食物。
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腦卒中到底是什麼病
腦卒中俗稱“中風”，又稱“腦血管意外”。凡是因腦血管阻塞或破裂所引起的腦部血液迴圈障礙和腦組織功能和結構損害的疾病都叫“腦卒中”。腦卒中又分為兩大類即出血性腦卒中和缺血性腦卒中。 出血性腦卒中包括高血壓腦出血、腦動脈瘤破裂出血、腦動
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老年人少用解熱鎮痛藥
解熱鎮痛藥具有較強的消炎、解熱及鎮痛作用，主要用於治療各種原因引起的發熱及疼痛。該類藥物主要包括（乙醯水楊酸）、撲熱息痛（對乙醯氨基酚）、消炎痛及保泰松等，以上藥物進入人體後主要通過腎臟進行排泄。 有關的研究報告顯示，人體的腎功能具
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老年人如何養護頭髮
秀美的頭髮是人體健康的象徵。擁有一頭烏黑、亮澤、順滑的頭髮，人就會顯得年輕而有精神。然而，人過了中年――尤其是步入老年之後，由於皮膚的生理性退化、萎縮以及皮膚毛囊數目的逐漸減少等原因，頭髮會出現乾枯、變細、脫落、易折斷、變白等變化。頭
2010-07-24 10 -
血糖是怎樣調節的
血糖的來源包括：①由食物消化、吸收；②由肝內儲存的糖原分解；③由脂肪和蛋白質轉化，在人體內，糖類、脂肪和蛋白質之間可以互相轉換，由脂肪和蛋白質轉化為糖類的過程稱為糖異生。 血糖的去路：①氧化轉變為能量；②轉化為糖原儲存於肝臟、腎臟和
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老人讀書有益健康
人總要老的，到了時候就要把崗位讓給年輕人，這些道理我也懂得。但是真的離開工作崗位時，我卻不免感到失落。在崗時我是寧願掙死牛，也要車上坡，為此黨和人民給了我不少榮譽。這樣拼命工作，健康怎能不透支。高血壓、心臟病、痛風……幾乎所有的老年病
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老年癡呆有哪些早期信號
老年癡呆症是一種由於大腦受到器質性的損害而引起的腦功能障礙。據有關資料統計，老年癡呆症的發病率在６５歲以上的老年人中約占４％―５％，在８０歲以上的老年人中約占２０％。老年人一旦患上了老年癡呆症，不僅會使其生活受到嚴重影響，還可能導致許
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飲食可抑制老人的老年癡呆
研究發現，這種飲食能夠降低大腦中β澱粉樣蛋白的水準，而β澱粉樣蛋白是老年癡呆的標誌物。此項研究的結果與以前的研究相抵觸，以前的研究斷定脂肪會對老年癡呆產生不利影響。 研究人員表示，此項研究支援一種假設，即老年癡呆可以通過新陳代謝的變
