人群養生，老人第426頁

老年人同時用藥別逾越四這個大關

編者按：老年人生病很容易引起併發症，導致老年人吃藥的計量很大，而且種類很多，但是吃藥超過4種以上就容易傷身了。小編推薦給大家一個方法，就可以解決這個問題。老年人用藥常常很多，一是種類多，二是量大，三是用藥時間長。除了必吃的藥物之外

2012-08-31 7

糖尿病與骨質疏鬆之間的微妙關係

編者按：糖尿病和骨質疏鬆一直困擾著老年人，然後這兩種疾病治療起來相對複雜，且很難根治，如何防治，糖尿病吃什麼好也就成了人們關注的熱點。在臨床上，骨質疏鬆和糖尿病存在著非常密切的聯繫。1型糖尿病的患者一般體型比較瘦，身體脂肪含量少，

2012-09-05 7

防肌肉萎縮中老年簡易學操

編者按：中老年朋友，要注意加強體育鍛煉。那麼，如何正確的鍛煉方法呢?小編，今天推薦4步簡單的保健操，預防老年人肌肉型萎縮狀況。千萬不要錯過哦。防肌肉萎縮中老年簡易學操步入老年，肌肉萎縮開始加劇，手指麻木腫脹，握拳無力、筋骨弛

2012-09-06 8

老人勤洗手疾病無處藏

編者按：吃飯洗手是健康的衛生習慣，這是阻隔疾病從口入的“防火牆”、除了飯前洗手外，中老年人做完事後必須要勤洗手。哪些事情污染了我們的雙手呢? 健康與良好的個人衛生習慣密不可分。說起良好個人衛生習慣，不得不提洗手習慣。良好的洗手習慣，

2012-09-10 15

老人喝水不可隨便

編者按：老年人睡前喝水也是很有講究的，簡單的一杯水，年輕人喝可能沒什麼。但是老年人喝的不當則會對身體有損傷。我們每天都要補充適量的水分以滿足身體需求。如果按人體一天所排出的尿量約1500毫升，再加上從糞便、呼吸排出和從皮膚所蒸發的

2012-09-12 7

人到四十不得不服老

編者按：人到四十歲就能感覺到身體遠遠不如年輕時候那麼強壯，所以，要儘量避免劇烈運動，合理的鍛煉身體，保持健康。小編來帶您瞭解下40歲要注意些什麼。單位老徐剛40歲出頭，一天在辦公室彎腰拾地上的東西時，腰就疼得不敢動彈，只好到醫院檢

2012-09-12 7

83歲老人堅持幾十年的三大運動

編者按：看似不起眼，卻可以起到非常好的作用，有這樣的運動嗎？是的，一位83歲的老人用自己的行動詮釋了，生命在於運動。父親今年已83歲了，儘管年歲已高，但依然身體硬朗，精神矍鑠。有人常常問他健身的秘訣是什麼?他自嘲道：是“三大運動”

2012-09-13 5

老年人飲食也是很有說法的

編者按：老年要想長壽就必須先注重養生，養生要從細節做起。例如吃飯，老年人吃飯也是很有講究的，不可盲目的追求飽。你知道老年該如何關注自己的飲食嗎？午前為生氣，午後為死氣，釋氏有過午不食之說，避死氣也。《內經》曰：日中而陽氣隆，日西而

2012-09-13 11

空巢老人需要的不是物質

編者按：現在的年輕人都在忙於各自的工作，忽略了對父母的關愛，造成了社會上多了很多空巢老人。一首《常回家看看》感動了很多人，但是關愛老人不該只停留在物質上。很多看過電影《桃姐》的人，都被其中一個個看似不經意的細節所打動。讓筆者印象最

2012-09-13 9

如何保證血脂檢查的準確

編者按：血脂高了，將對身體健康造成影響，即時監控血脂的高低是非常有必要的，但是你知道如何保證血脂化驗結果的正常嗎？驗血脂也叫血脂分析，在心血管疾病的診斷、治療和預防中，有著重要的參考價值。為了保證化驗結果的真實可信，化驗前，應注意

2012-09-13 7

有些事情老年人沒必要硬撐

編者按：老年人的身體經不起一系列的問題的困擾，老年人要避免一些不理智的問題，多食用一些提高免疫力的食物。小編帶您去瞭解下老年人要避免抵抗哪些因素。 1.抗病。有些人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視，往往硬

2012-09-14 9

調理缺鐵性貧血先從飲食下手

編者按：老年人很容易患上缺鐵性貧血，缺鐵性貧血吃什麼好呢？首先要選擇富含衛生C的食物去攝入必要的維生素。然後再補充含鐵量高的食物。你知道含鐵量高的食物有哪些嗎？小編帶您來細細瞭解。老年人貧血以缺鐵性貧血最為常見。因為當機體缺乏鐵元素

2012-09-14 9

骨質疏鬆不是補鈣就可以解決的

編者按：老年人很多都患上了骨質疏鬆，對於骨質疏鬆人們都覺得是缺鈣，關注著補鈣吃什麼好，補鈣的食物有哪些。對於骨質疏鬆來說，單純的補鈣並起不到什麼好的效果。近日，一項旨在瞭解成年子女對母親健康的關注度調查顯示：25%的人稱母親曾被診

2012-09-14 7

百歲老人講訴自己的如何養生

編者按：無論在哪個國家，最長壽的人都有其自身獨特的養生方法。詔安縣梅嶺鎮的黃嬌娥的養生方法就特別的的獨特。至今已106歲高齡的她依舊身體健碩。詔安縣梅嶺鎮玄鐘村106歲的老壽星黃嬌娥特別喜歡散步，村頭、村尾常能見到老人的身影。日前

2012-09-17 13

晨練該注意哪些細節問題

編者按：晨練的好處已經慢慢被越來越多的老年人所知道，所以現在，大家都在晨練的最佳時間出門，跳著晨練舞蹈。但是你知道晨練有什麼重要的注意事項嗎？日常生活中，許多老年人都有堅持晨練的好習慣。出門晨練前，人們都知道要做些準備工作，如換上

2012-09-17 6

老人腹瀉易導致一系列併發症

編者按：老年人很多小疾病都會帶來很嚴重的後果，問題都出在大家都不太重視。例如腹瀉，很多老年人都不關注他，其實腹瀉也會引起一些致命的併發症。夏秋季是消化道疾病的高發期，由於老年人胃腸的運動、吸收功能減退，抵抗力下降，更容易患上消化道

2012-09-17 14

按摩椅老年人謹慎使用

編者按：生活條件的慢慢變好，很多子女希望父母的生活過的越來越來好，所以選擇給父母購買按摩椅，但並不是每種按摩儀器都適合老年人，很多按摩器還會給老年人帶來不必要的傷害。 “為父母健康長壽獻份愛心”的心願讓保健按摩器市場變得火爆起來。有

2012-09-17 29

專屬老年人的健體養生操

編者按：大街小巷我們都能看到中老年廣場舞，運動鍛煉身體的場景。可是卻沒有個明路看不明白。老年人健康操如何做呢?分享專屬老年人的“健肺操”。 “健肺操”從字面意思理解就是：有助於肺部健康的運動，確實今天小編給大家介紹的這套“健肺操”，

2012-09-18 11

輕度認知障礙者是老年癡呆高危人群

但這些老人日常生活正常，無其他方面異常表現，他們中平均每年有15%的人會發展為早期癡呆。所以，輕度認知障礙者是老年性癡呆的高危人群，是介於正常和癡呆病人之間的過渡狀態，這一時期是治療的最佳階段。宣武醫院神經內科主任醫師張新卿說，預

2010-07-20 33

老年人動作避忌多

忌猛然回頭當遇到熟人在背後呼叫或聽到後方有異常聲響時，不要猛然回頭。因老年人多有頸椎骨質增生、頸動脈狹窄，猛轉回頭時動脈容易受壓迫，造成頭部血供不足，出現眼前發黑，甚至摔倒。忌快速起立正常人由平躺突然轉為直立時，約有300

2010-07-20 5