人群養生，老人第428頁

老人合理用藥5個注意事項

老年人是一個特殊的群體，他們的身體發生了一系列的衰退性變化。消化系統的變化也十分明顯，胃腸平滑肌張力降低，胃腸排空速度減慢;胃黏膜萎縮，70歲以上者較40歲以下者胃黏膜主細胞減少50%;胃酸分泌減少，老年人胃液酸度比青年人降低25%~

2010-07-20 8

老年人要摒棄六種不健康心理

企盼長壽和青春永在是潛藏在每個老年人心底的一種美好願望。從黃帝到秦始皇、漢武帝，歷代可以呼風喚雨的帝王都希望長生不老。然而，人生如草木，有生也有死，“修短隨化，終期於盡”，誰也掙不脫這個被生死鎖定的鏈條。（史記）中說黃帝大約在位百年，

2010-07-20 6

區分胰腺炎與胃病異常重要

編者按：中老年的腰腹痛常常會被誤認為是胃病，總覺得買點藥吃就可以了。其實胰腺炎的症狀與胃病相當相似，但是胰腺炎發現晚了對身體造成的傷害是極大的。大家知道如何分辨胰腺炎嗎？萬大伯今年60歲，2005年開始上腹疼痛，他以為是胃病，總是自

2012-09-19 8

孤獨慢慢侵蝕老年人的生命

編者按：老年人常常子女不在身邊，身旁少了可以傾訴的人，時間久了就會產生孤獨感，孤獨不是病，是一種心態，心態不好，那麼疾病就會有機可乘。孤獨可能讓老人壽命減少6年!這不是聳人聽聞，美國加州大學對1600名60歲以上的老人進行了長達6

2012-09-19 5

6因素讓你更長壽

編者按：每個人都希望是最長壽的人，可是“命由天定”。你相信這樣的話嗎?小編，今天告訴你6個心理因素能讓你更長壽的秘密。美國加州心理學教授弗霍華德博士和萊斯莉博士最近出版的新著《長壽計畫》一書，根據一項對1500名1910年左右出生

2012-09-20 6

60歲開始關注自身飲食還不算太晚

編者按：人到60一甲子，半生平安度過了，切不可在下半生出現的紕漏啊，所以人到60千萬不可在飲食上出現差錯，因為自己的疏忽導致嚴重問題是得不償失的，你知道60歲該注意哪些飲食問題嗎? 健康飲食是養生的重要內容。美國“網路醫學博士網”最

2012-09-21 9

請不要忽視了收縮壓的存在

編者按：老年人在重視高血壓的同時，不要忽視了關注收縮壓，此項一樣牽涉到你的健康狀況，一旦發現收縮壓異常請儘快就醫，以免出現不可挽回的問題。許多老年高血壓的症狀患者，一旦發現舒張壓增高了，就想盡辦法去降低它。其實，對於老年(6

2012-09-22 4

心臟新的健康標準

編者按：關注心臟健康是我們每個人都力所能及的，不要忽視了心臟的健康，忽視了它，那麼它必然會給你的身體帶來災難性的打擊。關注心臟要從以下四個方面入手。美國《男性健康》雜誌最新載文，刊出多位專家總結的“健康心臟四大關鍵指標”及專家具體

2012-09-22 8

“慢”字詮釋了老年人養生的精髓

編者按：老年人的健康得到越來越多的人的關注，老年人養生做什麼都要講究一個慢字，慢才能帶來好的效果，追求快可能會帶來很多負面的效果。隨著年齡的增長，中老年人的肌肉、骨骼和關節等也在相應地發生變化，各個組織和臟器功能逐漸退化，免疫功能

2012-09-22 14

明目健腦的熱敷功法

編者按：老年人養生要關注方方面面很多都無法顧及，但是不要只關注著老年人補鈣這些話題，其實老年人養生的方法很多很簡單，小編給您介紹一套，明目健腦的熱敷法。熱敷對老人而言，具有明目、聰耳、健腦的三大作用。明目：將毛巾放入稍燙手

2012-09-24 4

腳部的健康也是不可忽視的重點

編者按：老年人要時刻關注自己身體的變化，以檢測疾病是否入侵，但是老年人有注意過自己的腳部嗎？其實腳部的健康一樣關係到身體，也一樣不可以忽視了它。老年人要經常自我檢查足部的變化，防患於未然，不要等有了病再到醫院治療。皮膚外觀的

2012-09-25 9

老年人不可助長不良習慣

編者按：老年人在不僅僅要關注自己的身體和飲食，也要關注自己平時的小習慣。好的習慣可以幫助你延年益壽。壞習慣則會深深的傷害你的身體。老年人由於臟器功能減退，如不經常、及時補充水分，很容易出現生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常迴

2012-09-25 4

老年人應該拒絕離退休綜合症的傷害

編者按：老年人退休後常常會覺得空虛，覺得好像失去了些什麼。這樣久而久之會引起離退休綜合症。這樣造成老年人的心境受到嚴重影響，甚至有害健康。我們應該拒絕它的傷害。許多老人在離、退休後都有一種說不出的寂寞感、失落感，由此引發出情緒上多

2012-09-25 8

阻礙老年人健康那些事

編者按：老年要鍛煉身體才可以延年益壽，這個大家都知道，但是你知道嗎？老年人健身也是必須有規範的，不可過量的運動。在飲食方面也不可以過量多的食用食物。不少老年人容易出現困乏、疲憊的現象，因此專家提醒老年人要身強體健，必須做到以下“四

2012-09-25 5

老年人專屬沙發保健操

編者按：秋季的來臨，天氣漸漸轉涼，很多老年人不再選擇出去健身，那麼小編來推薦一款秋季養生沙發操給您，讓老年人也可以輕鬆在家健身。老年人利用家中的沙發和沙發墊進行運動，因地制宜，簡單方便，效果很好。但沙發健身操的次數完全憑自身感覺，

2012-09-26 7

散步相比其他運動更適合老年人

編者按：秋季養生的方法很多，但是一直受到老年人鍾愛的莫過於散步了，散步的好處非常多，關鍵在於它非常適合老年人去做，愉悅身心，還可以達到健身的效果。比起吃各種老年人補鈣的產品來的效果好。散步作為一種大眾鍛煉方式也深受老人喜愛，但是老

2012-09-26 8

老年人健康飲食的方案

編者按：老年人養生得到了越來越多人的關注，在現在秋季時節，老年人該如何從健康飲食方面入手來養生呢？要遵循哪些要點呢？小編為您一一解答。老人因為牙口和胃口不好，飲食上要比年輕人更為講究。一般來說，老人飲食要堅守這樣的原則：“早飯吃軟

2012-09-26 16

老人健身動作不要太大

生活中，老人們鍛煉身體的積極性可謂最高，不過，老年人的關節、韌帶、肌肉彈性都不如年輕人，協調性也在退化，所以，千萬不能在鍛煉的時候強求自己像年輕人一樣，以免發生不適應的身體反應。有的老年人在進行鍛煉時長時間做蹲馬步的動作，這是特

2012-10-29 8

揭秘:耳朵有2個特徵有多長壽?

醫學工作者對256名60～90歲的老年人和344名90～104歲的長壽老人進行了測定，結果顯示：長壽老人組耳長平均值為男7.13釐米，女6.89釐米；60～69歲老年人組耳長平均值為男6.93釐米，女6.50釐米。顯然，長壽老人組耳長

耳朵長壽耳朵看長壽腎氣

2010-09-13 5

驚！68歲老太生下一胎欲生二胎

醫生說，標準生育極限27—32歲歲之間，35歲以上懷孕是“高齡”。一般婦女絕經在50歲左右，而有的人就是能夠挑戰極限，66歲高齡老太生下一胎欲生二胎。羅馬尼亞婦女阿德里安娜·伊利埃斯庫在2005年66歲時生下一女，成為當時世界最高

歲老太生小孩最高齡產婦

2010-11-25 2