編者按：老年人養生要關注方方面面很多都無法顧及， 但是不要只關注著老年人補鈣這些話題， 其實老年人養生的方法很多很簡單， 小編給您介紹一套， 明目健腦的熱敷法。
明目：
將毛巾放入稍燙手的熱水中， 浸透折疊， 放在合閉的雙眼上， 雙手在毛巾上做輕柔地揉眼動作;待毛巾稍冷後， 將毛巾重新泡熱再熱敷。
每次做時要保持呼吸自然， 心情放鬆。 每次可重複做3至5遍， 每天1至2次， 能起到緩解疲勞， 保護視力的作用， 對預防老花眼的症狀、近視也有效果。
聰耳：
用熱水浸透過的毛巾掩蓋在雙耳上， 也可先掩蓋左耳或右耳， 每次交替重複做3至5遍， 每天熱敷1至2次。
此法能增加耳部的氣血流量， 預防耳部疾病及老年人常見的耳聾病。
健腦：
將熱毛巾放在小腦部位(枕骨兩側， 俗稱後腦勺)， 兩側同時熱敷或左右交替熱敷均可， 每次進行4至8遍， 每天1至2次。
此法可提高反應力和思維能力， 對老年人常見的頭暈、高血壓等也都有一定的防治作用。
總結：我們不僅僅要關注老年人吃什麼好， 這些問題， 還要從方法上給予老年人愛護與關懷。 小編這套熱敷法就非常適合子女來為老年人服務， 簡單而且效果非常明顯。 希望大家可以多多嘗試， 從行動來表達你對老人的愛。 (文章原載于《養生保健指南》，
