百歲老人講訴自己的如何養生

編者按：無論在哪個國家， 最長壽的人都有其自身獨特的養生方法。 詔安縣梅嶺鎮的黃嬌娥的養生方法就特別的的獨特。 至今已106歲高齡的她依舊身體健碩。

詔安縣梅嶺鎮玄鐘村106歲的老壽星黃嬌娥特別喜歡散步， 村頭、村尾常能見到老人的身影。 日前， 筆者到該村準備採訪黃嬌娥老人時， 正碰上她外出散步。

黃老太出生在梅嶺鎮的高坑村， 村子靠海， 大部分的村民都靠捕魚為生。 因為家庭貧困， 黃嬌娥自幼給玄鐘村的楊家當童養媳， 長大後便與楊家的大兒子結婚， 婚後育有一男一女。 靠著和丈夫一起種些糧食蔬菜，

生活雖不富裕， 但也過得和和美美， 兒女也相繼成家立業， 如此也算得上是一個有幸福家庭事蹟的家庭了。 可誰料想， 相攜相伴的丈夫在77歲那年因病去世。 在這之後， 黃老太便與兒子一起生活。 一個普通的農村婦女， 是怎樣保持健康長壽的?筆者綜合村幹部和黃老太兒子講述的情況， 把黃老太的養生整理為以下三方面：

愛玩愛動顯童心。

丈夫逝世後， 很長一段時間老人都鬱鬱寡歡， 所幸孝順的兒孫總是對老人噓寒問暖， 老人的精神狀態慢慢地好了起來， 開始愛外出走動。 平日裡天氣晴好時， 老人喜歡到親戚朋友家串門， 有時還會與老朋友們玩會牌。 冬天氣候寒冷不便外出， 她便會拿一張小凳子在外面曬曬太陽，

她說：“外面空氣好。 ”

三餐蔬薯魚為首選。

生在漁村， 長在農村的黃嬌娥， 糧食、蔬菜、魚等食品基本自產自給。 為了滿足老太太飲食上的需求， 兒子常年在自留地上種蔬菜、紅薯。 平時老太太在天天飲食上要求不高， 少肉多菜。 不過， 鮮魚、蔬菜和番薯三餐必有， 少一種， 她就會給兒子提“意見”。 自種的紅薯不夠吃， 兒子還會向左鄰右舍買些補充。 “自種的蔬薯少用農藥， 施的是農家肥， 有營養， 吃起來放心。 ”黃老太對筆者說。

心態平和、生活有規律。

黃老太脾氣很好， 與鄉親鄰里關係融洽， 有事總是讓著別人， 不與人計較得失。 晚年的她心態依然平和、謙讓。 日常生活上起居有常， 三餐有律， 從不多吃也不多睡。 一般上午在家裡靜養，

下午外出走動。 兒孫們像愛護“寶貝”一樣， 除了管好她的早晚起居和三餐飲食之外， 還儘量讓黃老太太生活過得舒心， 盡享天倫之樂， 頤養天年。

黃老太的兒子楊記通高興地告訴我們：“母親現在就是耳朵聽力差一些， 平時很少生病， 有時自己到附近的店鋪買東西， 身體還不錯呢!村裡的鄉親都很羡慕我家有個百歲母親， 為我家高興。 我們會盡子女的責任照顧好母親， 讓母親活得健康、活得快樂。 ”

總結：黃老太的在盡享天倫之樂的同時也表露了自己的養生方法， 那就是保持樂觀的心態。 有一個好的心態， 可以讓人積極向上， 避免疾病的侵襲。 (文章原載于《益壽文摘》， 作者：沈良生， 刊期：2012.08， 版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，

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