忌猛然回頭
當遇到熟人在背後呼叫或聽到後方有異常聲響時， 不要猛然回頭。 因老年人多有頸椎骨質增生、頸動脈狹窄， 猛轉回頭時動脈容易受壓迫， 造成頭部血供不足， 出現眼前發黑， 甚至摔倒。
忌快速起立
正常人由平躺突然轉為直立時， 約有300～800毫升的血液鬱積在下身靜脈內， 從而使得回心血量減少、心臟射出血量不足和腦血流量減少， 加上腦血管反射性擴張和血壓下降， 容易導致暈厥。 由於不少老年人有腦動脈硬化， 血管有不同程度變硬、變細、管徑減小等改變， 故上述情況更容易發生。
忌久坐沙發
老年人往往喜歡坐在沙發上看電視或與人攀談， 脖子過於後仰， 時間一長， 容易壓迫頸部動脈使血流不暢， 腦供血減少， 感到頭暈、噁心。 故應適時起來活動一下， 切莫久坐仰脖。
忌睡臥過多
適度睡眠能消除疲勞， 恢復精力， 但睡臥過多並非好事。 古人有“久臥傷氣”之說， 多睡易使人體氣血循環不暢， 新陳代謝緩慢， 器官功能減弱， 免疫功能下降， 從而引起多種疾病， 尤其是老年人容易誘發心腦血管疾病。
忌飲食過快
有些老年人仍保持年輕時狼吞虎嚥的習慣。 不要忘記食物需細嚼才能有助消化， 飯吃得太急， 還容易梗噎；飲水也是一樣， 慢慢飲， 可防嗆咳， 嗆咳容易誘發呼吸道感染、肺炎。
忌用力排便
老年人常有便秘症，
忌說話快速
老年人說話時莫要高聲大嗓、頻率過快， 應保持節律的緩慢和情緒的穩定， 否則容易血壓升高， 加重心臟負擔。
總之， 老年人在日常生活中動作應以舒緩為主， 切記一個“慢”字， 包括步履要慢， 上、下樓梯要慢， 路面不平時要慢， 橫過馬路時更要慢等， 這樣才有助於養生保健。
