增加營養：人的心理活動以大腦的生理狀態為物質基礎， 大腦的生理狀態與營養關係密切， 要避免過早心理衰老， 就需要良好的營養， 經常服食牛奶、禽蛋、瘦肉、魚蝦、豆製品等。
鍛煉身體：通過鍛煉身體來保護生理活動的一定水準是一條重要的途徑。
起居有常：一個人生活越有規律， 大腦的活動也越有規律， 進而保證心理活動的健康發展。 因此， 老年人務必使自己的日常生活規律化。
增加愛好：老人離退休後應有一種以上的愛好， 如種花、養魚、釣魚、下棋、旅遊等。
多多用腦：從現在起就應注意動腦子，
交忘年交：如果老年人經常和一些年輕人交往， 將會有效地延緩心理衰老。
不要服老：老年人的許多心理衰老現象是本人的心理狀態造成的。 一個人如果一直以為自己老了， 他將越來越明顯地出現衰老的症狀。 相反， 如果他一直認為自己不老， 他的心理衰老速度將緩慢得多。
適應環境：養生學家有二條經驗可以借鑒：一是隨遇而安， 不論遇到什麼困難， 都能坦然處之。 對事達觀暢懷；二是恬淡虛無， 對身外之物不要有太高的要求， 不要把現實與意願相比。
注意保健：疾病對老年人心理健康的影響很大。 老年人的慢性疾病， 又隨年齡的進程有加快的趨勢。
