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秋季老人有這些問題就按這些食譜吃
消化不良老人食譜 問題：消化不良 食譜食用方法：秋季老年人如患有消化不良、夜尿過多等症，可用山藥120g，洗淨，去皮，切片(或幹山藥60g，浸泡後去皮切片)，大棗10枚洗淨，與大米50g共加水適量煮粥，再加蜂蜜適量調味，每天早晨
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秋老虎來襲 老人不渴也應多喝水防熱中風
夏秋交替氣溫高、氣壓低，身體排汗及水分蒸發量增多，這時血流緩慢，血管阻力增大， 老年人由於皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，機體散熱不暢，當血液黏度增加到一定程度時，就會出現小栓子，引起心、腦缺血、心肌梗塞等缺血性疾病。 老年人應儘量
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老人自查脈搏警惕異常變化
老人要經常自查脈搏，以便及時發現心血管等的異常變化，從而做到及早治療。 一般認為，脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生有一定聯繫。對於老年人，在安靜狀態下正常的脈搏跳動頻率應該在60～90次/分鐘之間，跳動應均勻，節律一致。如有體力活
2010-09-03 11 -
老人假牙同樣需要營養
這裡提到的營養並不直接針對假牙本身，而是指與它一同協作工作的牙槽突、上下頜骨以及咀嚼肌而言的，因為後者是假牙得以正常工作的基礎。例如鑲上假牙後，如果營養跟不上的話，牙槽突的萎縮會加速，假牙就容易鬆動。 那麼，鑲上假牙後要注意哪幾個方
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老人需知的睡眠時忌諱
據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱： 一、忌睡前吃東西，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。 如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它
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老人高血壓防治四大誤區
1.降血壓的藥都是理想藥 降壓不是評定藥物療效的唯一標準，也不是治療高血壓的唯一目的。降壓同時還能保護靶器官，無明顯不良反應，不影響脂質代謝和糖代謝，這類藥物適合長期服用，才是最理想的藥物。除此以外，還要能壓制與高血壓有協同危害的h
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多運動有助預防老年癡呆症
研究持續數十年，涉及的1200多人生活在美國麻塞諸塞州弗雷明漢市，目前他們的年齡已超過70歲。在研究進行的不同階段，研究人員分別對被調查對象的身體狀況進行了檢查，內容包括是否患心血管疾病、參加體育活動的程度以及認知能力是否出現障礙等。
2010-08-27 11 -
老人用眼藥引發心肌梗塞
眼藥滴入眼內，將通過結膜微血管、鼻粘膜、咽部吸收而進入全身迴圈，老年人代謝能力弱，藥物很容易在體內瀦留而引起中毒反應。 據調查發現，在165名滴用噻嗎心安眼藥水的老人中，有10%的人出現了幻覺、抑鬱、疲乏、記憶力減低、意識混亂等副作
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老人牙痛劇烈謹防心梗
與“心梗”相關的牙痛，醫學上稱之為“心源性牙痛”。可表現為：牙痛劇烈，但無明顯牙病，同時伴有大汗淋漓、面色蒼白、極度虛弱、瀕臨死亡的感覺;牙痛部位不確切，往往數個牙齒都感到疼痛;服用一般止痛藥疼痛不能緩解;心電圖檢查有心肌缺血改變，或
2010-08-28 13 -
緩解老人耳鳴的好辦法
鼓膜按摩 將兩手掌同時堵住左右耳，擠壓後迅速離開，多做幾次。這樣可以促進耳部的血液迴圈，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。 耳部按摩 洗臉時，輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置於腦後，四指敲打後腦勺。這樣可通過刺激
2010-08-28 11 -
老年人保健的五大禁忌
一忌久坐，久坐傷肉。 坐可消除疲勞，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。老年人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。 二忌久立，久立傷骨。 老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，使人體
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老年人養生的四原則五戒律
建議老年人可適當的參加體育鍛煉，除選擇較小負荷的專案以外，還要量力而行，持之以恆，同時還應遵循世界衛生組織發佈的有關老人鍛煉的四項指導原則，這樣才有利於老年人的長壽養生。 1.重視有助於心血管健康的運動 如游泳、慢跑、散步、騎車等
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老人牙痛劇烈謹防“心梗”
心肌梗塞的首發症狀常是疼痛，疼痛多在胸骨後，呈現壓榨性、悶脹性或窒息性。但臨床發現，很多“心梗”患者，尤其是中老年患者，有時會出現以“牙痛”為首發症狀。 與“心梗”相關的牙痛，醫學上稱之為“心源性牙痛”。可表現為：牙痛劇烈，但無明顯
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老人腎病隱匿不可忽視
健康體檢中發現，老年人患有各種腎臟病者高達17.3%。根據美國NIH的衰老分會統計，在美國致死率最高的幾種疾病如心臟病、腫瘤等發病率正逐年下降，而慢性腎臟病等發病率卻逐年上升，特別是老年人群慢性腎臟病發病率明顯升高，65歲以上人群中1
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六大法寶預防老年癡呆
人所存在的健康問題不單單只是身體的健康，還是腦部的健康情況。在調理老人的身體健康的情況下還要注意腦部的健康情況，許多老年人的腦部出現衰老的現象會導致老年性癡呆症的出現，而這樣一種現象的出現一定要懂得做好預防的工作。 那麼，有什麼辦法
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10大絕招預防老年癡呆
雖然我們總是在用我們的大腦，但我們也不必做太多就能保持其良好的狀態。以下十招可以用來訓練你的大腦。 1.數獨 你可能很熟悉數獨，它是一個填補數字柵格的智力遊戲。看看說明，瞭解如何玩。許多人會發現數獨是一個有趣的令人上癮的遊戲，此外
2011-09-26 18 -
老人睡眠十二忌
人到老年，睡眠的時間少了。不少老年人都認為睡覺不像年輕時對自己那麼重要了。其實這是一個錯誤觀念，充足高效的睡眠，對老年人的健康更為重要。 老年人每天至少應該睡上6小時。在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種忌諱。 1、忌
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老年人應多行走以抗衰老
俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以60多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下約四成。不過，大家也不必擔心。最近，包括以色列、美國在內的科學家們發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
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老年人養生的十大要點
1.保持鍛煉 每天應安排半小時至一小時的鍛煉時間。鍛煉以活動身子骨為主，舒經活血，保持身體各部位的肌肉有一定的運動量。 2.健腦 許多研究結果表明，越是歲數大，越需要經常活動腦筋，以此保持大腦的反應能力。多看書，多研究一些還不是
2011-10-11 10 -
老年保健要特別注意“反常”現象
人的身體如同一架精密的機器，要想延長使用壽命，必須時時進行良好的保養。任何反常的因素都是長壽的“禍根”，因此，老年人要特別注意“反常”。 反常氣候 春天時熱時涼，風雲變幻；夏天炎熱，酷暑難當；秋天淫雨，天氣涼爽；冬天奇冷，嚴寒襲人
