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老年人如何補充維生素
維生素是維持機體生命活動不可缺少的營養物質。而對老年人來說，由於生理接納能夠的老化及抵抗力的降低，維生素的作用相對而言就更重要了。但是，由於不少老年朋友對維生素種類及需求量不甚瞭解，攝取品種過多，或劑量過大，對身體反而不利。 維生素
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中老年人晨醒後的七忌
在我們經過一夜的睡眠後，早晨醒來時伸一下懶腰就應起床了，可是有不少人並不是這樣，下面針對在晨醒後較為普遍的一些問題談幾點注意事項： 1.忌醒後立即起床 從睡眠中醒後，機體由抑制狀態轉入了興奮狀態，但從抑制到興奮的轉變，也需要一個過
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癡呆老人的五禁忌
1.忌精神刺激、喜怒無常、驚恐思慮等。 人到老年之後，氣血虧虛、營衛不調，五臟六腑功能日益衰退，如在這個自然衰老過程中受到外界的不良精神刺激後，容易發生老年性癡呆。老年人應以積極的心態，做到樂觀、愉快、寬宏大量、熱愛生活，以防止智慧
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老年人的膳食12點
老年人由於生理上的變化，對膳食應有特殊要求。有人將有助於健康長壽的膳食原則歸納為以下的12“點”： 數量少一點： 進食量比年輕時減少10%-15%左右，不能超過20%。 品質精一點： 滿足優質蛋白質供應。優質蛋白質以魚類、禽類
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老人如何科學延緩衰老
每個人都會盼望著能夠延緩衰老的速度，那麼現實中有沒有可以延緩衰老的方法呢？美國12位科學家悉心研究衰老與運動、營養和相關方面的關係，表明：影響預期生命的因素，70%與生活方式的正確選擇有關，而不是遺傳基因。他們根據切身實踐經驗提出以下
2011-11-04 10 -
擺脫老年失眠還你一個健康睡眠
目錄 第一章：老人失眠的原因 第二章：治療老人失眠的最佳食物 第三章：老人自我調理失眠對策 第四章：治療老人失眠偏方 編者按：老年人失眠是生理現象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺
2011-11-08 22 -
老年人的抗衰老法寶
目錄 第一章：老年人日常抗衰延壽需“六勤” 第二章：老年人鍛煉抗衰老6不要 第三章：老年人鍛煉抗衰老6要 第四章：四大抗衰老物質 編者按：每個家庭中都應該會有個老年人，大家都知道對於老年人來說身體各器官功能開始減退，各種疾病也會找上老
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老年人的腸胃保健之道
目錄 第一章：老年人保腸護胃六字秘訣 第二章：六大建議呵護老人的胃 第三章：老年人腸胃不好調理法則 編者按：進入老年以後，重視自我保健對祛病延年、安度晚年有著積極的意義。老年人的腸胃是關鍵，只有腸胃好才能攝取足夠的食物能量。
2011-11-11 11 -
老年人的日常養生保健原則
目錄 第一章：老年人要注意四個健康警戒信號 第二章：四“慢”成就老人健康長壽 第三章：老人睡前做6件事可延年益壽 編者按：老年人隨著年齡的增加，身體健康狀況也會隨之下降。日常生活中有許多必須做的事情，讓老年人全身心得到健康並徹
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老人消化道的日常保養9部曲
目錄 第一章：老人消化道的日常保養 第二章：老年人腸道養生三部曲 第三章：老人多吃7種健康食物住消化 編者按：腸道健康與我們人體的健康同樣密切相關，而老年人的消化系統功能在減退。因此，老年人要特別注意保護消化道。那麼下面我們就一起來盤
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確保中老年健康睡眠的養生寶典
目錄 第一章：中老年睡眠應注意哪些 第二章：中老年失眠的催眠法 第三章：中老年睡眠不宜做哪些事 第四章：老年人午睡益處多多 編者按：人到老年身體的各個器官的功能都在慢慢得減退，睡眠品質也在逐漸下降。而好的、健康的身體離不開香
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老年抑鬱症主要表現
被孤立者、孤獨者、失業者或剛遭遇哀傷事件的人，都是老年抑鬱症的高危險群。此外，20%的中風或心臟病患者，也會陷入抑鬱狀態，女性患病的比例是男性的兩倍。 健忘問題有別於癡呆症 老年抑鬱症患者雖然也可能出現與老年癡呆症相似的健忘問題，
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骨關節炎患者慎用抗炎止痛藥
抗炎止痛藥的確對緩解骨關節炎症狀有很大幫助，但必須謹慎使用。有關專家建議：阿司匹林、消炎痛和萘普生等藥物對病情改善效果不佳，並且副作用大，不宜作為骨關節炎的止痛藥物，特別是不能長期服用。 氯滅酸、美洛昔康、舒林酸、阿美西辛等抗炎止痛
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健壯骨骼別光顧著補鈣
據美國MSN網站報導，健壯骨骼需要的“保養”遠遠不止這些，以下一些物質也需要及時補充。 蛋白質 骨骼雖然看起來不夠“活潑”，其實它們非常“忙碌”，一直處在不斷的分解和合成過程中。骨骼合成需要的一種關鍵營養素就是蛋白質。事實上，骨骼2
2010-08-25 29 -
老年甲亢多有反常表現
別以為甲亢是中青年人的好發病，隨著人均壽命的不斷延長，老年甲亢在臨床上也多起來了。須知，老年甲亢的臨床表現不僅不典型，甚至呈現反常表現。為此，老年甲亢的初診誤診率可高達90％，而早期確診和有效治療者，老年甲亢的療效和後果又較好，故識別
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美國研究稱中老年人飯前喝水有助於減肥
據英國媒體8月23日報導，美國一份研究表明，飯前喝水可以幫助人們減肥。 美國維吉尼亞州的科學家在對48名55-75歲的老年人進行為期12周的研究後發現，餐前喝兩杯水可以幫助減肥者平均減去5磅體重。 研究人員將調查物件分成兩組。第一
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老年人記憶過程的特點
成人的記憶活動隨年老而發生變化，過去人們對此存在一種悲觀論點，認為記憶隨年齡而減退是不可抗拒和不可逆轉的，其實這是不正確的。有些疾病（如癡呆）對記憶會產生影響，引起記憶障礙，其性質或程度都與正常年老化不同，必須區別看待。 1.記憶的
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老人比年輕人更有幸福感
這是美國密西根大學醫學院附屬醫療機構研究人員的最新研究成果。 據最新一期阿根廷《21世紀趨勢》週刊報導，這些研究人員通過線上調查的形式，向540名調查對象提出了6個問題，並把他們按年齡分成21歲到40歲組和60歲以上組，兩組男女人數相
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老年人心理變異的幾種類型
老年人心理變異常常是腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等老年性身體疾病的始動因素，同時也很容易導致老年性精神疾病。另外，出現心理變異的老年人，在待人處事的過程中往往會採取一些過激的行為，造成一些不必要的麻煩。 其實，只要方法得當，老年人的心理
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春節老年人須防易發急症
一、急性胃腸炎，其發病突然，主要表現為噁心嘔吐、腹痛腹瀉。應送醫院救治。 二、酒精中毒，輕者精神恍惚、言語錯亂、嘔吐、昏睡等，重者可引起呼吸中樞麻痹而危及生命。 三、急性胰腺炎，表現為中上腹或左上腹出現劇烈疼痛，可呈刀割狀，伴有嘔
