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老人小腿抽筋不一定是缺鈣 有7大原因
老人小腿抽筋不一定是缺鈣 小腿抽筋，醫學上稱為腓腸肌痙攣，是發生於一側下肢的肌肉抽動，有不自主和不規則的特點，多發於夜間或寒冷時。老人缺鈣確實會引起腿抽筋，還會表現為易骨折、牙齒鬆動脫落、身高降低、全身疼痛及不適等症狀，一般做骨
2016-02-05 10 -
老人要注意運動安全 爬山要注意什麼
爬山是一項很好的健身運動，特別對於喜歡運動的人來說，爬山是一件身心愉快的運動。一部分老年人很喜歡爬山，但是要注意的是，老年人身體素質畢竟不如年輕人，一定要注意老年運動的安全，所以在爬山時要特別注意。那麼老年人爬山應該注意什麼呢？一起
2016-02-15 60 -
食欲不振？8招讓老人輕鬆擁有好胃口
老年人的體質大不如從前，連食欲也降低了很多，然而老年人增強體質是需要補充營養的，食欲差不想吃飯這可怎麼行？老年人沒食欲怎麼辦？推薦8個小妙招可以改善老年人食欲不振的問題，幫老年朋友增強對美食的欲望。 8招改善老人食欲不振 1、多
2016-02-17 12 -
19個好習慣鑄就健康長壽老人
老人的身體素質和抵抗力遠不如年輕人，那麼，老人要如何養生、長壽呢？養出好習慣，鑄就健康長壽好生活，一起來瞭解一下吧。 讓老人長壽的好習慣 1、每天排便1次 老人更容易便秘，應該盡可能地保證每天排便一次。一旦便秘，可以多吃些富含
2016-02-18 15 -
老人養狗好嗎？適合老人養狗的類型
老人養一隻寵物狗是不錯的選擇，在家可以有狗狗的陪伴，就連出去散步帶上狗狗也不會感到孤單。而且研究還表明，擁有伴侶動物的老人生活更愉快，壽命更長，在心臟病發作時倖存的可能性更大。撫摸寵物可以降低血壓，並且有助於慢性病患者的治療和殘疾人
2016-02-22 29 -
照顧老人有誤區？六個誤區不得不知
老年人在年輕時為家庭和社會都做出了突出的貢獻，他們步入老年後，身體狀況遠不如年輕人，理應得到更多的關懷與呵護。為人子女，我們總是想要給父母更多的照顧與關懷，可是，你真的會照顧父母嗎？你的方法正確嗎？為人子女，照顧父母的6大誤區不可不
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飯後如何養生？老人飯後養生四大法
隨著年齡的增大，很多老人的身體代謝功能逐漸減退，因此，想要保證健康的身體，就離不開一些養生保健工作。尤其是飯後養生很重要。那麼，老人飯後應該怎麼做呢？一起來看看吧。 老人飯後養生四大法 飯後聽音樂 《壽世保元》中說“脾好音樂，聞
2016-02-29 10 -
九個烹調技巧養出健康老人
利用烹調技巧和食物選擇，可使低鹽飲食更具美味，如保持食物原味的烹調、善用酸味代用品、少量使用辛香料、酌量使用植物油或堅果、添加天然新鮮的香料、中藥材、低鹽調味料、特殊風味食物等，皆可增加或改善食物風味。那麼，要如何巧用烹調技巧養出健康
2016-03-04 12 -
老人保持九樂 健康長壽不是夢
老年人保持積極樂觀的心理，不但可以讓自己生活自在，心情舒暢，也可以感染到身邊的人。老年人保持健康的心理和壽命的長短也有很大的關係，一起來瞭解下吧 老人保持九樂 健康長壽不是夢 1、知足樂 樂名不貪，利不貪，貧也安然，富也安然，
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老人帶孩子要注意的四個方面
現在的年輕人都比較注重事業，一般小孩都交給老年人帶。老年人的年齡大，在帶孩子方面有可能發生錯誤，那麼老年人帶孩子應該注意什麼，下面就聽聽小編的介紹吧。 老人帶孩子要注意的四個方面 1、安全：眼睛腿腳不靈帶來隱患。 在隔代育兒各
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老年夫妻保持幸福生活要遵守六原則
老年夫婦如何和諧相處，共度美好的晚年呢。老年夫妻之間產生了矛盾，就應當採取積極有效的方法解決。為了愛情的繼續，婚姻的美滿，妻子要取悅丈夫，丈夫也要取悅妻子，至於如何取悅，是一種高級的藝術。 老年夫妻保持幸福生活要遵守六原則 1、堅
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老人與子女相處的十大禁忌
人們常說“家有一老如有一寶”，但是有時老年人也會給子女帶來一些矛盾和誤會。所以老年人要掌握與子女相處的原則，才能讓家庭更加和諧，這樣才能讓老年人享受天倫之樂。那麼，老年人應如何與子女相處呢？一起來瞭解下吧。 老人與子女相處的十大禁
2016-03-15 23 -
沒胃口？老人開胃養生的秘訣
吃是我們每天都要做的事，胃當然就是很重要的消化器官啦，但是隨著人的衰老，胃的功能變弱，食欲並不是很好，尤其是老年人。那麼，老人胃口不好怎麼辦呢？一起來瞭解下吧。 老年人開胃養生的秘訣 1、勾芡淋汁好味道 一般來說，老人家的飲食應
2016-03-24 24 -
適合老人的慢節奏生活 四事催不得
老年人要想擁有健康生活，就需要注意“四慢”。究竟，什麼是養生“四慢”？對老年人有好處的養生“四慢”。一起來看看吧。 對老年人有好處的養生“四慢” 慢起身 老人由臥位改為立位或由蹲位、坐位改為立位時，動作宜慢不宜快，避免發生眩暈
2016-03-29 24 -
為何老人睡眠差 這些美食來幫助
年輕人生活壓力大很容易出現失眠，這很平常。其實老年人也有很多人要面對失眠的痛苦，長期睡眠品質低下會直接影響到老年人的身體健康，甚至是引發一些疾病的出現。那麼，老年人如何調理能避免失眠？ 美味飲食提升老年人睡眠品質 水果：若因過度疲
2016-04-04 94 -
老人為什麼不能太早吃早餐
不少老人遵循“早睡早起身體好”的養生經，早晨天未亮就醒了，立即起床洗漱、吃早餐，然後趕早出門鍛煉或買菜。但是營養專家認為，這種做法是不對的。那麼老人為什麼不能太早吃早餐呢？老人吃早餐的注意事項有哪些呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考
2017-01-06 11 -
老人擺脫便秘的六大方法
人到了老年以後腸胃消化功能減弱，容易出現消化不良，便秘的情況。其中便秘對於老人的健康是非常的不利的，甚至可以引發多種疾病，所以預防和治療老人便秘是非常關鍵的。下一起瞭解下老年人怎樣擺脫便秘的困擾吧。 老人擺脫便秘的六大方法 1、
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老人去除老年斑謹防四大誤區
保健專家介紹說，人進入老年期後，肌膚上容易會出現老年斑，老年斑主要是由於細胞代謝機能的減弱，加之一些抗氧化的維生素長期供應不足，因此，當攝入過多的油脂（不飽和脂肪酸）後，在老年人體內就容易形成過氧化物。在鐵，銅離子的催化下它們可轉變
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專家教六招 輕鬆為老人保腸護胃
很多人到了老年之後，對於自己的身體健康也越來越關注，都想讓自己能夠安度晚年。因此，重視自己的腸胃健康是很重要的。下面就讓健康飲食專家教你六招輕鬆保腸護胃。 專家教你六招輕鬆為老人保腸護胃 1、“動” 適度運動，每天早晚慢跑、散步
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眼睛不好使？老人護眼有六法
保健專家介紹說，人的歲數大了，視力就會變得不好，主要體現在視力模糊，看東西看得不清，會出現老花眼，老花眼常見於中老年人，無論男性還是女性當眼睛晶狀體老化的時候，都有可能出現。所以應該採取什麼措施能夠有效地預防這種情況的發生呢？ 眼
