人群養生第1238頁 - 天天健康

孕婦如何預防腰酸背痛

預防及治療孕期腰酸背痛雖然不是什麼嚴重的疾病，卻會帶給孕婦許多生活上的不便。其治療方式並不複雜，注意姿勢仍是重點。以下提供一些預防及治療方式，可有效預防腰酸背痛的困擾： 1．懷孕期間的肩膀酸痛，最好的治療方式就是讓用力過度的肌肉獲

預防腰酸背痛孕婦冬季保健孕婦保養

2009-11-24 7

女性必看：當懷孕遭遇心臟病

矯治對策須在孕前從臨床角度講，所有心臟病的病變最好應在孕前得到矯治。但部分女性往往因為孕前無症狀未得到及時診治。因此，對於孕後出現的早期心衰徵兆時應根據患者的病情、心功能狀態、孕周大小以及治療效果等決定治療方案，決定是否繼續妊娠。

准媽媽懷孕心臟病孕期保健

2009-08-20 8

孕婦身體鍛煉指南

孕期身體鍛煉以下面幾種方式為宜：一、做廣播操：做廣播操也是比較適宜孕婦進行的鍛煉方法。每日可在散步之後或工間操時做幾節。懷孕頭3個月時，不要做跳躍運動，而且每節操可少做幾個節拍，以免運動量太大，造成流產。懷孕4個月之後，可

鍛煉身體進行怎樣孕婦

2009-06-15 10

准媽媽趕走失眠之攻略

睡姿不舒服許多專家都建議，懷孕末期最好採取左側睡，以免子宮及胎兒壓迫到下腹的靜脈，造成血液回流不佳，使得回到心臟的靜脈血液不足，因而使血壓不夠，而影響到媽媽和寶寶的健康。不過，並非所有的孕婦都能習慣左側睡，因此李信謙醫師建議，最

全攻略困擾失眠擺脫媽咪

2009-06-15 13

注意：准媽媽的視力問題

一、怎樣給寶寶一雙明亮、健康的眼睛？ 1、胎教很重要適當的戶外運動，曬曬太陽，有利於鈣的吸收，對胎兒視細胞的和角膜的發育也很有好處，有人稱之為光波胎教。 2、提前注射風疹疫苗准媽媽妊娠早期感染風疹病毒，雖然對自身沒有多大的

問題眼睛六大注意維生素

2009-06-19 7

孕婦體重是不是增長過快了?

從孕17周-20周（第五個月）體重增長2公斤，是否正常？會是羊水過多嗎？嬰兒專家回答： 1、體重增長稍快了些。 2、有可能羊水過多，B超一探便知。

增長是否體重羊水過多

2009-07-04 8

提醒：准媽媽必知的“洗髮”禁忌

頭髮會生病嗎常見的頭髮問題有哪些為什麼男性比較容易有禿頭的困擾我生完寶寶後頭髮就一直掉，會不會掉光呢…… 想要瞭解自己的頭髮，這些基本的醫學常識妳不可不知! 生長週期知多少? 正常來說，頭髮的生長週期分為生長期、退行期(萎縮

洗髮頭髮

2009-07-18 7

推薦：產婦最佳的補血食品

材料：嫩菠菜４００克。調料：薑汁、鹽、醬油、醋、花椒油、香油各適量。做法１．菠菜擇洗乾淨，切成段，瀝幹水分。２．鍋中加水燒沸，倒入菠菜，焯熟後撈出，沖涼，瀝淨水分，擺入盤中。３．在薑汁碗中加鹽、醬油、醋、花椒油、香油拌勻，澆

產婦補血產婦保健補血食品薑汁菠菜

2009-08-19 7

警惕：胎兒最怕的12種東西

１．怕藥物【影響】嚴重錯誤用藥，可能會造成胎兒畸形、器官發育異常，甚至死亡。【對策】 ·不是所有的藥物都會對胎兒造成影響，不過，懷孕期間藥物的使用，確實需要謹慎注意。 ·金純正醫師表示，懷孕期間不管外用或內服的藥物都應遵照醫師的

保胎

2009-08-19 8

男人生活中不得不防

1號敵人：酒精酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。為什麼喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會促進血液迴圈，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。對付這個大敵的方法是：對於

2012-08-02 10

男人常戴耳機老得快嗎?

聽力下降的原因：原因是多方面造成的，譬如醫學專家發現，男性40歲以後鼓膜變厚、耳道萎縮變窄的趨勢比女性發展得更快，這導致他們對單調的辨別能力，尤其是高頻聲音的辨別力開始下降，60歲以後，有高達五分之二的男性出現不同程度的聽力障礙，

2012-08-02 11

男性暴飲暴食有什麼危害?

據國外一研究成果表明，指出男性吃得太飽，會造成抑制細胞癌化的遺傳因數活動能力降低，增加其患癌的概率。這項研究以58名男性為物件。研究人員調查了他們的飲食習慣，發現“每頓都吃得很飽”的人和“基本上只吃八分飽”的人相比，前者的細胞發生了變

2012-07-31 8

男人節食嚴重影響健康

作為一個男子，你想使自己身心健康嗎?請不要與下列的惡習打交道，雖然這裡列舉的並不包羅萬象，但對你維護健康(健康食品)、防止自我傷害確是有益的。 1.緊張：對各種職業的4o00人所作的一項10年的研究證實，心臟病主要來自情緒緊張。專家

健康影響嚴重男人食品

2012-07-31 7

男人如何補充營養呢?

美國加利福尼亞州醫學中心一營養專家告誡男士們：注意降低脂肪、膽固醇攝入和增加蛋白質攝入，並非最好的營養之道。講究“營養”的男性還得具備以下新知識：一、不必在補鐵上動腦筋男士中真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補鐵上費心思。大多

2012-07-31 9

男性健美怎麼補充營養

時尚陽剛的男性應該具有發達的肌肉、健壯的體魄、勻稱的體型、魁梧的身材、端正的姿態、瀟灑的風度，以及發自心靈深處的勇敢無畏、剛毅果斷、堅韌頑強的精神氣質和陽剛之美。為幫助更多男性(男性食品)健美愛好者在訓練的同時，進行合理營養補充，從健

2012-07-31 6

男人晚餐要怎麼吃呢？

晚餐埋下隱患你的晚餐隱患多嗎? 晚餐與多夢：晚餐過飽使鼓脹的胃腸對周圍器官造成壓迫。胃腸、肝、膽、胰等在飽餐後的緊張工作會產生資訊傳給大腦，是大腦相應部位的細胞活躍起來。一旦興奮的“波浪”擴散到大腦皮質的其它部位，就會誘發各

2012-07-31 7

哪些食物男人吃了健康更強壯

1.綠葉蔬菜綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。 2.紅薯常吃紅薯、土豆、

男人吃什麼好

2012-08-02 8

2012-07-31 4