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怎麼保持上班好心情方法
生活在防盲城市裡的人們，工作時常常迷失了自己，其實，你不必為此擔憂不已，只需堅持做幾個改變，就完全可以重新找回生活的樂趣，關鍵的一點是保持上班好心情。 一、凡事講求秩序。 有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好
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哪些小動作讓你快速放鬆
中醫指出，這幾個小動作能幫你快速放鬆。 腳踏實地。找張舒服的椅子坐好，把兩腳放在地上。這樣，你能感受到一種支撐，感到“我不是孤獨的，我是安全的。” 身體一緊一松。讓身體的肌肉先緊縮、再放鬆，來回體驗“緊繃”和“放鬆”的感覺。幾次下
2012-08-10 13 -
老年人冬季要如何防凍
老年人冬季要防凍，你知道如何避寒效果好嗎？冬季天氣寒冷，對於體弱多病的老年人來說，冬季無非是最為難熬的一個季節。《黃帝內經》上說“冬三月，此謂閉藏”，“早臥晚起，必待日光”，“去寒就溫，無泄皮膚，逆之則傷腎”。其中“早臥晚起”為了防寒
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軟墊上踏步有什麼好處
中醫指出，軟墊上踏步能增強心肺功能。 這種健身方式需要的“器材”非常簡單，一個厚一點的椅子墊或者沙發墊就可以。方法也很簡單，就是原地踏步。速度可快可慢，大腿抬的高度可高可低，還可以通過增加擺臂來加大強度。不要小看這種鍛煉，它有如下好
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女性怎麼預防產後風濕病
產後風濕在治療的過程中要注意哪些護理要點呢？我們又該如何預防產後風濕呢？ 護理要點 1、生活起居：注意保暖，不能讓冷風直接吹身體，不要接觸冷水;避免潮濕，避免過度勞累。 2、飲食調養：多吃易於消化且又富含營養的食物，禁食寒涼食物
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經常用電腦有哪些健康隱患
如今，電腦已經成為大多數人的生活必需品。中醫指出，經常用電腦會帶來各種的健康問題。 輻射症狀：長時間電腦輻射會危害人體的生殖系統、神經系統、造血系統和免疫系統，造成生育能力下降、內分泌紊亂等，甚至誘發細胞癌變。 預防寶典：電腦輻射
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腰部保暖對女性有什麼作用
肌肉也能夠產生熱量。但是由於女性比男性肌肉含量少，不易產生熱量，因此女性的體溫一般比男性的體溫低。 熱量本來可以隨著血液被輸送到手腳，但是由於手腳處於肢體末端，在熱量送達之前就冷卻下來了，而且在全身都感覺寒冷的時候，如果向手腳輸送過
2012-08-10 11 -
女性怎麼飲食去掉黃褐斑
孕期並不適宜頻繁使用化妝品，如何擺脫黃褐斑的困擾成了准媽媽們的一件心頭大事，不妨聽聽專家的建議，輕輕鬆松祛斑。 1、飲食 懷孕的女性朋友要特別重視自己的飲食，不但要有營養，還要食用清淡無刺激的的飲食。多攝入一些粗纖維飲食的攝入，預
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乳腺增生不宜食用哪些食物
乳腺增生是常見的乳腺疾病，下面就為大家介紹乳腺增生患者的飲食禁忌。 1：忌食咖啡、可哥、巧克力、白酒等食品。這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺疾病的大敵。有研究發現，女性每天飲
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時尚女性有哪些保健誤區
下面就為女性介紹日常生活常見的十大時尚誤區，想做健康的女性一定要注意啦。 1.時尚誤區之一：海鮮，高蛋白，低脂肪，多吃無妨 時尚觀點：生猛海鮮，光是看櫥窗上的這幾個字就夠讓人浮想聯翩。味道鮮美的蝦啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一點也
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哪些健康食物有助於養護頭髮
。所以中醫指出，吃一些健康食物便能幫您養發。 瘦牛肉。科學家通過對人體脫髮近40年的研究發現：鐵元素雖然並不是造成禿頂的根本原因，但當人體中鐵元素的含量過低時，脫髮現象會很嚴重。 想讓頭髮更加茂密，就要增加鐵元素的攝入量。最佳的方
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老年人怎樣防止尿頻的現象
老人防治尿頻要注意生活細節，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。 人老了，身體的各項生理功能都會慢慢衰退，再加上抵抗力的下
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女性經期過長非偶然 是疾病潛伏
女性警惕：經期過長不是偶然是種病 正常月經持續時間為2~7天，少數為3~5天。如果月經持續時間超過7天，就算經期延長。經期延長應加以重視，可能是某些疾病的先兆，深入追究病因。 血液病 如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月
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老年人要小心的動作
專家提醒 骨質疏鬆以下八動作別做，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。 大家有沒有發現，家中的年長者發生小碰撞便很容易引發
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安眠藥對老人有哪些副作用
解讀 老年人服用安眠藥的副作用，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。 人老了，身體的各項生理功能都會慢慢退化，連睡眠時間也
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肉吃太多也會得骨質疏鬆
為什麼老人吃肉太多易得骨質疏鬆？哈佛大學營養學系教授沃爾特·威廉研究證實：動物性蛋白質的攝取量越多，鈣質排出體外的機會就相對增加。 而現代人的日常飲食中，蛋白質的攝取量已經太多了。含動物性蛋白的食物主要是雞、鴨、魚、豬、牛、羊肉等肉
2012-10-16 12 -
老年人遠離癡呆困擾的飲食方法
1、每天兩杯蘋果汁 蘋果汁可促進大腦中乙醯膽鹼的產生。該物質與治療老年癡呆症的首選藥物安理申（Aricept多奈呱齊）成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩隻蘋果也有相同作用。 2、吃肉桂 吃肉桂有助於
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對付失眠要分“四步走”
第一步，查找失眠的原因所在，然後對症治療。如果一時找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有規律。應當多進行一些體育鍛煉和室外活動，如每晚睡前散散步、聽聽音樂，可使內心寧靜，情緒穩定。 第二步，要改變那些不利於睡眠的生活習慣，如飲
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一個老人奇怪的養生方法
多吃肥肉喜歡吃甜 說來奇怪，一般老年人的飲食是素食低糖，梁老太太卻恰好相反。她卻喜歡吃高能量的食物，梁老太太最喜歡吃肉，尤其喜歡吃肥肉；另外還特別喜歡吃甜食，連喝茶都要放些糖在裡面，這樣才喝得舒服些。老人還有一個與眾不同的飲食習慣：
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喝綠茶對老年人有哪些好處
日本東北大學研究人員發現，每天喝數杯綠茶有助於老年人緩解抑鬱症。70歲以上老年人每天喝4杯綠茶，出現抑鬱症狀的幾率可減少44%。 據路透社報導，日本研究人員說，綠茶中含有對大腦有鎮靜作用的茶氨酸，從而可以起到緩解抑鬱的作用。這一研究
